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Come integrarsi al meglio per una Granfondo o una Marathon?

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Ciao ragazzi!
Moltissimi agonisti ci chiedono come integrarsi al meglio per una Granfondo, una Marathon o per allenamenti lunghi e impegnativi.
I nostri consigli, frutto dell'esperienza pluriennale maturata con atleti di vertice, sono riassunti in questo VIDEO e ci piacerebbe sapere come vi siete trovati dopo averli messi in pratica!