Condropatia e MTB

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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pedro1973

Biker assatanatus
13/9/03
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perugia
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... anche io ho un problema al ginocchio sinistro, conrdopatia femoro tibiale.
Dalla risonanza magnetica è emerso anche una piccola lesione al menisco mediale
Dopo visita ortopedica, ho fatto sedute di fisioterapia con laser, ultrasuoni, ionoforesi (con orudis) e ogni giorno una pastiglia di Cartijoint (che dovrò prendere per due-tre mesi) per rinforzare la cartilagine. Domenica scorsa, dopo circa due mesi di stop, sono uscito di nuovo in bici, dopo aver applicato (su indicazione del mio fisioterapista) sul ginocchio una fascia elastico-adesiva (Tensoplast) che non impedisce i movimenti ma evita alla rotula movimenti inopportuni. Circa due ore in bici, gli stessi percorsi di sempre e nessun problema al ginocchio (solo tanta fatica per il prolungato riposo).
Un consiglio? Tensoplast!!
Ciaoo

Come viene utilizzata quel tipo di fascia?

Ciao
Francesco
 

gattopower

Biker superis
19/10/09
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Ischia
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... per la fascia è importante farsi aiutare da qualcuno, perchè bisogna stare distesi e piegare leggermente il ginocchio. Sul ginocchio ci sono due fossette ai lati della rotula, uno esterno e l'altro interno; si inizia da quello esterno e si va verso l'interno, cercando di tendere la fascia quanto è possibile. Poi si srotola un pò di fascia in più e si gira "sotto" fino al raggiungere il punto di partenza e di nuvo fino alla seconda fossetta (sotto la fascia non si tende, è inutile). Al termine del giro, sotto la doccia, la fascia viene via... anche se qualche problema di depilazione lo crea.
Il mio fisioterapista mi ha consigliato di metterla priima di ogni uscita in bici
Senza fare troppa pubblicità, tensoplast 5cm x 4,5 m BSN medical euro 11,20
 

Gilbomorris

Biker cesareus
1/10/07
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Palazzolo sull'Oglio (Brèhà)
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Trek
Salve a tutti! Anche io faccio parte del club (anche se avrei preferito di no).
Praticamente ho una condropatia diffusa al ginocchio sx.
L'ortopedico mi ha prescritto infiltrazioni, cartijoint, fisioterapia, bicicletta con moderazione e nuoto.

Vorrei chiedervi informazioni sul cartijoint:
il dosaggio consigliato è una pastglia al giorno (500mg), ma sul topic degli stradisti ho trovato un'alternativa.
Il superflex3 anche in abbinamento all'arthrolactin.

Il mio dubbio è nel dosaggio che nel prodotto citato è praticamente triplo (1500mg !!) rispetto al cartijoint:nunsacci:. Non capisco perchè da una parte consigliano 1 e dall'alta 3. Leggendo le spiegazioni sembra un buon prodotto, ovvio che non fa miracoli.

Chiederò spiegazioni anche al medico, ma voi che ne pensate?
 

Giani79

Biker velocissimus
7/6/03
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Verolavecchia (BS)
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Turner
Salve a tutti! Anche io faccio parte del club (anche se avrei preferito di no).
Praticamente ho una condropatia diffusa al ginocchio sx.
L'ortopedico mi ha prescritto infiltrazioni, cartijoint, fisioterapia, bicicletta con moderazione e nuoto.

Vorrei chiedervi informazioni sul cartijoint:
il dosaggio consigliato è una pastglia al giorno (500mg), ma sul topic degli stradisti ho trovato un'alternativa.
Il superflex3 anche in abbinamento all'arthrolactin.

Il mio dubbio è nel dosaggio che nel prodotto citato è praticamente triplo (1500mg !!) rispetto al cartijoint:nunsacci:. Non capisco perchè da una parte consigliano 1 e dall'alta 3. Leggendo le spiegazioni sembra un buon prodotto, ovvio che non fa miracoli.

Chiederò spiegazioni anche al medico, ma voi che ne pensate?

azzarola Gilbo! anche tu condriopatia...ed al ginocchio sinistro...come il sottoscritto! che fai mi imiti :smile: come ben sai ne so qualcosa anche io purtroppo! Io quando il problema mi si era acutizzato qualche anno fa ho fatto uno stop forzato di più di 6 mesi, nel frattempo fisioterapia e tanta palestra mirata, ha funzionato e per 4 anni sono stato bene (sempre andando in bici).
 

matte84

Biker serius
22/3/09
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bologna
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anch'io condropatia al ginocchio sinistro!
comunque sto continuando ad andare in mtb..volevo chiedervi se anche voi in questi periodi dove cambia il tempo e c'è parecchia umidità (almeno nella mia zona) provate fastidio, qualche dolorino e scricchiolio in più del normale al ginocchio in questione.
io ho questa sensazione..applicando ghiaccio secco quando sento dolore lo allevia comunque..

ciao
 

zoorlen

Biker celestialis
14/12/04
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Graziella
Salve a tutti! Anche io faccio parte del club (anche se avrei preferito di no).
Praticamente ho una condropatia diffusa al ginocchio sx.
L'ortopedico mi ha prescritto infiltrazioni, cartijoint, fisioterapia, bicicletta con moderazione e nuoto.

Vorrei chiedervi informazioni sul cartijoint:
il dosaggio consigliato è una pastglia al giorno (500mg), ma sul topic degli stradisti ho trovato un'alternativa.
Il superflex3 anche in abbinamento all'arthrolactin.

Il mio dubbio è nel dosaggio che nel prodotto citato è praticamente triplo (1500mg !!) rispetto al cartijoint:nunsacci:. Non capisco perchè da una parte consigliano 1 e dall'alta 3. Leggendo le spiegazioni sembra un buon prodotto, ovvio che non fa miracoli.

Chiederò spiegazioni anche al medico, ma voi che ne pensate?

A me era stato prescritto il Condral: ho fatto un ciclo e poi ho smesso; mi erano anche state suggerite le infiltrazioni di acido ialuronico... mai fatte. Come Giani79 mi sono buttato sulla fisioterapia e per ora (sgrat sgrat) sto benino. Probabilmente l'efficacia di ginnastica e stretching per un problema di questo tipo dipende parecchio dalla causa che porta rotula e femore a lavorare male (squilibrio muscolare, traumi, problema congenito)... insomma, quello che funziona per me magari non funziona per gli altri! Però i medicinali mi ispirano poco: una pastiglia al giorno (o una bustina, come per il Condral) "filtrata" dall'organismo e diluita sull'intero corpo... sarà davvero efficace? Non sono un medico... è giusto un'osservazione "pratica" ;-)
Comunque in bocca al lupo o-o

anch'io condropatia al ginocchio sinistro!
comunque sto continuando ad andare in mtb..volevo chiedervi se anche voi in questi periodi dove cambia il tempo e c'è parecchia umidità (almeno nella mia zona) provate fastidio, qualche dolorino e scricchiolio in più del normale al ginocchio in questione.

Non ho dolore o scricchiolii... però lo sento un po' più "impiombato", questo sì.
 

alphabike2006

Biker superioris
30/5/06
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Sud(NA)
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circa 15 giorni di esercizi, per il mio problema alle ginocchia, dovuto all'instabilità rotulea, che secondo il dottore è dovuta ai legamenti lassi.
Il vasto laterale sembra leggermente tonificato, ma i risultati, prossimi allo zero.
A pensare che il dottore mi aveva dato soltanto due cicli di fisioterapia(pari a 10 giorni di esercizi).
Ancora mi chiedo come mai il problema è spuntato all'improvviso a tutte e due le ginocchia. L'unica cosa che mi viene in mente è stato lo stretching, forse lo facevo troppo spesso.
Spero solo che l'attuale problema, non aggravi la leggera condropatia attuale, cerco di limitare al massimo gli sgrat sgrat, ovviamente per adesso tutte attività cessate. Dubito che con gli esercizi si risolve l'instabilità rotulea. E voi?
 

matte84

Biker serius
22/3/09
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bologna
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circa 15 giorni di esercizi, per il mio problema alle ginocchia, dovuto all'instabilità rotulea, che secondo il dottore è dovuta ai legamenti lassi.
Il vasto laterale sembra leggermente tonificato, ma i risultati, prossimi allo zero.
A pensare che il dottore mi aveva dato soltanto due cicli di fisioterapia(pari a 10 giorni di esercizi).
Ancora mi chiedo come mai il problema è spuntato all'improvviso a tutte e due le ginocchia. L'unica cosa che mi viene in mente è stato lo stretching, forse lo facevo troppo spesso.
Spero solo che l'attuale problema, non aggravi la leggera condropatia attuale, cerco di limitare al massimo gli sgrat sgrat, ovviamente per adesso tutte attività cessate. Dubito che con gli esercizi si risolve l'instabilità rotulea. E voi?

a me spesso scrocchiano entrambe le ginocchia e la condropatia ce l'ho nel ginocchio sinistro.. il problema non è questo secondo me..l'importante è che non facciano male..allora li si che bisogna stare a riposo, applicare ghiaccio secco ed eventualmente antidolorifici + fisioterapia.. io oltre che mtb, nuoto (no rana) senza problemi e ballo latino americano..ogni tanto mi fa male il ginocchio e cerco di stare a riposo un po'..
 

alphabike2006

Biker superioris
30/5/06
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La condropatia è dovuta all'instabilità rotulea ( ed al ginocchio varo :ueh: ) e gli es sono finalizzati ad un "riequilibrio" muscolare x CERCARE di limitare i danni
Quindi tutti i casi di condropatia sono queste le cause, per me l'ultimo mistero è capire a cos'è dovuta l'instabilità... tra l'altro improvvisa a tutte e due le gambe nello tsesso momento, il dottore la buttata sullo streching o forse la bici(che ha scatenato i legamenti lassi), ma mi sembra più un ipotesi, visto che molti non la pensano cosi.Potrebbe essere stata la panca per inversione(la uso per la schiena)?Non metto troppa inclinazione e mantengo unpo di tensione alle gambe, in modo da non scendere a peso morto.
Tu che pensi?
 

m-dis

Biker cesareus
10/3/08
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osimo
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Quindi tutti i casi di condropatia sono queste le cause, per me l'ultimo mistero è capire a cos'è dovuta l'instabilità... tra l'altro improvvisa a tutte e due le gambe nello tsesso momento, il dottore la buttata sullo streching o forse la bici(che ha scatenato i legamenti lassi), ma mi sembra più un ipotesi, visto che molti non la pensano cosi.Potrebbe essere stata la panca per inversione(la uso per la schiena)?Non metto troppa inclinazione e mantengo unpo di tensione alle gambe, in modo da non scendere a peso morto.
Tu che pensi?

Xchè un mistero ? Magari basta un semplice "difetto" congenito ed il danno è fatto
Se vuoi farti una cultura ecco qua [url]http://www.fisiobrain.com/web/2008/la-sindrome-femoro-rotulea[/URL]
 

alphabike2006

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m-dis

Biker cesareus
10/3/08
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ottimo articolo molto accurato, anche se già ci avevo dato un occhiata..
Se era un difetto congenito non mi avrebbe dato fastidio già da prima?
A me è spuntato a tutte e due le gambe circa nello stesso periodo.

Ma cosa intendi x " prima " ?

Ovviamente dipende da quanto è evidente il problema , dallo stile di vita , dal peso , dal tipo ed intensità di pratica sportiva , etc

Piano piano , giorno dopo giorno , col continuo ed inesorabile sfregamento arriverà un momento in cui le ginocchia inizieranno a lamentarsi perchè la cartilagine , sottoposta al continuo stress anomalo , inizierà ad infiammarsi , rammollirsi , consumarsi e addio :ueh: ... speriamo il più tardi possibile !!!
 

alphabike2006

Biker superioris
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Ma cosa intendi x " prima " ?

Ovviamente dipende da quanto è evidente il problema , dallo stile di vita , dal peso , dal tipo ed intensità di pratica sportiva , etc

Piano piano , giorno dopo giorno , col continuo ed inesorabile sfregamento arriverà un momento in cui le ginocchia inizieranno a lamentarsi perchè la cartilagine , sottoposta al continuo stress anomalo , inizierà ad infiammarsi , rammollirsi , consumarsi e addio :ueh: ... speriamo il più tardi possibile !!!
Si riguardo al corso della cartilagine concordo, intendevo che l'instabilità delle rotule se era congenita l'avrei avuta da sempre, e non all'imporvviso ad entrambe le gambe allo stesso tempo.
 

m-dis

Biker cesareus
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Si riguardo al corso della cartilagine concordo, intendevo che l'instabilità delle rotule se era congenita l'avrei avuta da sempre, e non all'imporvviso ad entrambe le gambe allo stesso tempo.

Sicuramente sarà congenito , non è che le rotule si " destabilizzano" improvvisamente ( incidenti importanti a parte ) è che col passare del tempo fanno male il loro lavoro e si va a cercare la causa del problema , presente da tempo ma non percepito xchè , e qui mi quoto ...
Piano piano , giorno dopo giorno , col continuo ed inesorabile sfregamento arriverà un momento in cui le ginocchia inizieranno a lamentarsi perchè la cartilagine , sottoposta al continuo stress anomalo , inizierà ad infiammarsi , rammollirsi , consumarsi e addio :ueh: ... speriamo il più tardi possibile !!!

La causa è sempre stata presente ma gli effetti si avvertono nel tempo , chi prima ,chi dopo , chi poco e chi tanto ... ok ?
 

alphabike2006

Biker superioris
30/5/06
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Sicuramente sarà congenito , non è che le rotule si " destabilizzano" improvvisamente ( incidenti importanti a parte ) è che col passare del tempo fanno male il loro lavoro e si va a cercare la causa del problema , presente da tempo ma non percepito xchè , e qui mi quoto ...


La causa è sempre stata presente ma gli effetti si avvertono nel tempo , chi prima ,chi dopo , chi poco e chi tanto ... ok ?
Ok, grazie per la risposta, nel frattempo continuerò con gli esercizi, poi dopo natale, farò un altra visita per vedere cosa mi dirà un altro ortopedico.
Grazie
Ciao
 

ppiero63

Biker novus
26/11/10
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Perugia
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per il momento ho trovato qualche esercizietto.
Affondi frontali come in foto però senza pesi, solo che più si scende fino ai 90 gradi più da fastidio, penso conviene fermarsi un po' prima...
affondi.jpg

ginocchia_02.jpg


E poi il primo esercizio della seconda foto e l'ultimo.Il secondo lo vedo un po' fastidioso anche se non l'ho provato.
Poi penso di comprare delle ginocchiere al decathlon quelle con il buco costano anche poco circa 4 euro singola, da applicare durante gli esercizi, che ne pensate?

Anche io ho la conromalacia rotulea al 1^ stadio: a me lo specialista di medicina dello sport ha prescritto: ginnastica isometrica (20' x 2 volte al dì), piscina (no rana), integratori 60 gg si e 60 gg no, ginocchiera durante lo sport, suolette. La ginocchiera è specifica per fermare la rotula (si chiama tru-pul lite della donjoy - costo 140 euri circa). Potrò tornare a pedalare solo un mese dopo che il dolore è scomparso, ma ragazzi: l'è dura sapere che gli amici si divertono come matti e non poter uscire!
Siccome non ho tempo di fare isometrica la mattina prima di andare al lavoro, il medico mi ha detto di fare delle contrazioni del quadricipite con la gamba dritta: secondo me queste mi stanno riacutizzando il problema: ora non riesco più a stare seduto al lavoro o a guidare senza stendere completamente la gamba!!! Ora smetterò le contrazioni per una settimana 10 giorni e vedo se mi passa. Il mio medico ha detto che gli antiinfiammatori non servono a nulla. Visto lo stomaco scassato poi non me li potrei permettere :-(

Dimenticavo: a me il dolore è comparso dopo una pedalata di 20 km in pianura, ero abbastanza allenato, purtroppo invece di smettere ho continuato il giro (per un totale di 80 km) e da li è cominciata la malattia. Ci sto convivendo da 25 anni, facendo sport, ma non troppo intenso. L'importante è non voler strafare, fermarsi al primo accenno di dolore!

Ma voglio a tutti i costi tornare in forma per riprendere la bicicletta.
 

m-dis

Biker cesareus
10/3/08
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osimo
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Anche io ho la conromalacia rotulea al 1^ stadio: a me lo specialista di medicina dello sport ha prescritto: ginnastica isometrica (20' x 2 volte al dì), piscina (no rana), integratori 60 gg si e 60 gg no, ginocchiera durante lo sport, suolette. La ginocchiera è specifica per fermare la rotula (si chiama tru-pul lite della donjoy - costo 140 euri circa)....


Allora , sei di Perugia , stesso identico "trattamento" , fammi indovinare l'ortopedico ... Caraffa/Cerulli ???
 

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