Io se non vado in ufficio ho solo fastidi leggeri...senza forti dolori che arrivano dopo 2/3 ore seduto....con il vasto sto provando ma 52 non cresce più come a 25...anni...
Condropatia e MTB
- Creatore Discussione matte84
- Data di inizio
Io se non vado in ufficio ho solo fastidi leggeri...senza forti dolori che arrivano dopo 2/3 ore seduto....con il vasto sto provando ma 52 non cresce più come a 25...anni...
Ma proprio non riesci a tenere la gamba dritta in qualche modo? Io avevo un collega che lavorava in piedi con una scrivania che si alzava.
Al limite vai in pensione, così risolvi :)
Pensione d invalidità????... :)....la verità?? mi ha preso un po' la testa sta patologia... Comunque proverò con la gamba stesa...tu come fai in ufficio????
Sai magari ci sono anche diversi gradi, non vorrei che il mio fosse più forte....anche Pirlo ex calciatore non ha più cartilagine sotto la rotula...ma loro hanno i soldi , sono già in pensione!!!!
T
Tu prendi glucosamina??? Su internet...nei commenti sotto i video you tube...alcuni...parlano molto bene ...anzi..quando non la prendono ritornano i doloriii
La glucosammina la prendo di solito da Febbraio a Maggio. Per la scrivania faccio così:
Ma tu qualche flare up in questi anni lo hai avuto oppure con sport ,gambe distese e condroprotettori riesci a non avere dolori????
In primavera avevo sempre avuto dei fastidi, e nel 2018 una infiammazione con conseguente stop. Ma da quando prendo i condroprotettori in quel periodo non ho più problemi. Dolori zero, al massimo qualche fastidio quando esagero.
Comunque, quello che fa la differenza, è calibrare i carichi di lavoro con le proprie condizioni. Per dire, in MTB adesso uso principalmente l'elettrica, e in bici da corsa, raramente faccio più di 1000m di dislivello.
Io in questo periodo che sto a casa non ho dolori tranne piccoli fastidi ai lati, tipo iperpressione rotulea ma veramente poco...quasi pain free....sto prendendo dei condroprotettori...mi sembra vada anche meglio...ti ripeto è la mancanza di movimento in ufficio (anche lavoro stressante, è un call center)...ma in quel periodo non prendevo condroprotettori...
gli integratori fanno sempre bene, sono molto utili. andrebbe bene anche fare qualche contrazione isometrica in teoria. alcuni fisiatri consigliano di farli 3 mesi si e 3 no per non far abituare troppo l'organismo
A me è stata diagnosticata una condropatia a 15 anni (quindi...24 anni fa
)- Primo ortopedico di allora (prossimo alla pensione): mi fece fare cicli di punture al ginocchio di acido ialuronico (se non ricordo male), che non avevano risolto una mazza. Secondo questo primo ortopedico avrei dovuto pure sottopormi ad un trapianto di cartillagine...giuro!
- Secondo ortopedico. Il grandissimo Rodolfo Rocchi di Reggio Emilia che mi fece semplicemente potenziare il "famoso" vasto mediale. Dopo mesi e mesi di potenziamento e ripresa di attività fisica, in primis trekking in montagna, ricordo di non aver più avuto grossi fastidi in quegli anni.
Negli ultimi 10 anni ho praticato MTB a fasi molto alterne, ma dal 2022 ho ripreso abbastanza bene (3/4 uscite a settimana) e devo dire che ora sento i muscoli belli tonici, soprattutto il vasto mediale che ho potenziato durante l'inverno, e in bici non avverto alcun dolore.
Mentre quelle rare volte ormai che vado a camminare in montagna qualche fastidio in discesa devo dire che lo sento. Ma non saprei dire se dovuto ad una condropatia.
Io consiglio di tenerlo allenato con esercizi con cavigliere ed elettrostimolatore.
P.S. semi OT
Una rogna peggiore che ho avuto alle ginocchia in MTB è stata la bandelletta ileo tibiale!!! peggio che la condropatia a mio avviso. Una volta ero dovuto tornare all'auto pedalando praticamente con una sola gamba.
Questa la tengo sotto controllo con tanto, tanto stretching.
Ma facilevi fatica a salire le scale e camminare quando te la hanno diagnosticata???A me è stata diagnosticata una condropatia a 15 anni (quindi...24 anni fa
- Primo ortopedico di allora (prossimo alla pensione): mi fece fare cicli di punture al ginocchio di acido ialuronico (se non ricordo male), che non avevano risolto una mazza. Secondo questo primo ortopedico avrei dovuto pure sottopormi ad un trapianto di cartillagine...giuro!
- Secondo ortopedico. Il grandissimo Rodolfo Rocchi di Reggio Emilia che mi fece semplicemente potenziare il "famoso" vasto mediale. Dopo mesi e mesi di potenziamento e ripresa di attività fisica, in primis trekking in montagna, ricordo di non aver più avuto grossi fastidi in quegli anni.
Negli ultimi 10 anni ho praticato MTB a fasi molto alterne, ma dal 2022 ho ripreso abbastanza bene (3/4 uscite a settimana) e devo dire che ora sento i muscoli belli tonici, soprattutto il vasto mediale che ho potenziato durante l'inverno, e in bici non avverto alcun dolore.
Mentre quelle rare volte ormai che vado a camminare in montagna qualche fastidio in discesa devo dire che lo sento. Ma non saprei dire se dovuto ad una condropatia.
Io consiglio di tenerlo allenato con esercizi con cavigliere ed elettrostimolatore.
P.S. semi OT
Una rogna peggiore che ho avuto alle ginocchia in MTB è stata la bandelletta ileo tibiale!!! peggio che la condropatia a mio avviso. Una volta ero dovuto tornare all'auto pedalando praticamente con una sola gamba.
Questa la tengo sotto controllo con tanto, tanto stretching.
A camminare normalmente nella vita di tutti i giorni no. Le scale avevo più fastidio a scenderle.
di solito si fanno a fasi per non abituare troppo l'organismo, però dipende da cosa dice il medico
Ti definiresti quasi un ex condropati o...allora esiste chi veramente è curato??? Oppure la tieni ma con gli occorgimenti non la fai venire fuori??? Posso chiedere che lavoro fai???
...nel mentre scrivevo mi toccavo i maroni in realtà
Diciamo che con il ciclismo non ho più riscontrato dolori e sono tranquillo ora.
Camminando in montagna, esclusivamente in discesa, sento ancora di avere grossi limiti e ci vado cauto.
Io sono al controllo qualità in un'azienda alimentare. Faccio mediamente 5-7000 passi al lavoro. A volte 10000.