Ho scritto che per digerire 100 grammi di carne si consumano più calorie che per digerire 100 grammi di pasta.
Consigli alimentazione
- Creatore Discussione danyxtrail
- Data di inizio
Una cosa è sempre da tenere a mente, essere magri, non è sinonimo di essere sani, per cui meglio affidarsi ad un professionista,il problema è trovare uno serio ed aggiornato che personalizzi la dieta , non facendo i soliti copia / incolla.
Altrimenti il rischio di mangiare male, creando danni a lungo termine è reale.
Altrimenti il rischio di mangiare male, creando danni a lungo termine è reale.
Se posso dire la mia da ciclista amatoriale e da super ignorante: "la dieta deve essere varia ed equilibrata!!". Bene capire che spesso carboidrati=zuccheri ma anche che proteine non sono solo carne, ma anche legumi e semi. La carne nel 2019 mi fa' paura troppi ormoni, sti poveri animali mangiano mangimi di m&rd@ ke per forza di cose ingeriamo anche noi. Per rispondere @danixtrail per quel che mi riguarda quando pedalo porto sempre con me una frutta (banana mandarino, mela) o uno di quei mix di frutta secca e di solito dopo 1,5/2 ore faccio lo spuntino in sella. Se poi so di trovare alberi da frutta sul mio percorso . . . . be' . . . quale migliore occassione :):)
Prima del mio giro se ho mangiato o fatto colazione 2 / 2,5 ore prima di partire non mangio niente altrimenti anche qui un frutto al volo. Ultimamente mi e' capitato di non portarmi niente e giravo per la prima volta in un bike park ke ho sottovalutato (non pensavo di spomparmi cosi tanto!!) ed ad un certo punto ho avuto un calo di zuccheri (penso!!!!) per la prima volta in vita mia . . . .mi si e' sconnesso il cervello non sono riuscito a salire su una rampa a muro e mi sono trovato a terra avevo perso completamente lucidita' . . . . ho imparato a mie spese che bisogna portarsi sempre qualcosa secondo me anche una caramella (meglio al miele) puo' fare la differenza.
Prima del mio giro se ho mangiato o fatto colazione 2 / 2,5 ore prima di partire non mangio niente altrimenti anche qui un frutto al volo. Ultimamente mi e' capitato di non portarmi niente e giravo per la prima volta in un bike park ke ho sottovalutato (non pensavo di spomparmi cosi tanto!!) ed ad un certo punto ho avuto un calo di zuccheri (penso!!!!) per la prima volta in vita mia . . . .mi si e' sconnesso il cervello non sono riuscito a salire su una rampa a muro e mi sono trovato a terra avevo perso completamente lucidita' . . . . ho imparato a mie spese che bisogna portarsi sempre qualcosa secondo me anche una caramella (meglio al miele) puo' fare la differenza.
perdona la battutaccia ma a meno che non sei diabetico una sola caramella (se pur al miele) non ti cambia assolutamente nulla..
ti va di lusso se una caramella ha 8/10 kcal proprio esagerando alla grande sparandola grossa..
durante un uscita in MTB 8/10 kcal non le vedi neanche..
hai detto bene che bisogna sempre portarsi qualcosa e che è giusto alimentarsi durante l'uscita.. ma portatevi almeno una barretta! (che già quella miracoli non ne fà quando si è in crisi - una barretta piccola da 20/25g sono si è no 80/90kcal)
Sicuramente e come dici tu riguardo la caramella :) :) sicuramente per me e' un placebo :)