io nella borraccia metto maltodestrine, su consiglio di un mio amico personal trainer, acquistate su questo sito [url]http://www.maltodestrine.it/[/URL] , poi tutte le mattine a digiuno ingerisco una pillola di magnesio+potassio ed una di antiossidanti (selenio e vitamine varie), acquistate al Conad.
Accetto consigli qualora un esperto volesse darmene e ringrazio in anticipo
Premesso che nn sono un dottore, ma prima di prendere qualsiasi cosa mi conulto con lui, lascia stare le maltodestrine, a lungo andare provocano problemi insulinici.
Il polase va più che bene se non fai una marea di km, al limite qualche integratore di magnesio/potassio (ma dovrebbe essere già nel Polase).
Anche una bustina di miele se hai bisogno di zuccheri
