Cosa beve il biker Sardo prima di un giro?

Discussione in 'Sardegna' iniziata da roberto77, 15/9/06.

  1. roberto77

    roberto77 Biker tremendus

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    Ciao a tutti....
    dato che siamo in vena di farci i fatti degli altri ho un quesito/sondaggio da fare a tutti voi:
    prima, durante e dopo un giro in MTB cosa bevete?

    Io dico la mia....
    alla partenza una red bull, durante acqua, al ritorno a casa una coca cola....

    fatemi sapere..

    Saludos
     
  2. Excalib65

    Excalib65 Moderatur GPSensis
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    Se il giro è lungo e fa caldo:
    - Camelbak con 1.3/1.5 litri di Polase (2 bustine... meglio diluirlo un po')
    - Borraccia termica da 1/2 lt con acqua fresca per sciacquarmi la bocca ogni tanto
    - A metà giro (o prima di una salita importante se le energie cominciano a mancare) comincio a sorseggiare una bustina di Enervitene (magari dopo una barretta energetica per le crisi ipoglicemiche...)
    - Al ritorno a casa acqua o (al limite) un Gatorade, ma comunque non bibite gassate
     
  3. Ihach

    Ihach Biker superioris

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    -alla partenza acqua ( ma solitamente NUDDA è mellusu)

    -subito dopo il riscaldamento e sopratutto ai primi sforzi (è strano ma mi sento una larva nelle prime fasi di post-riscaldamento) ho bisogno di un bel beverone, (borraccia opportunamente congelata dalla notte prima).
    In principio usavo i powerade, ma mi lasciano la bocca pastosa e la sensazione di ulteriore sete. Ora utilizzo prodotti della Multipower, mi trovo benissimo e risparmio. Con un barattolino campo mesi e sopratutto mi faccio i beveroni con la dose che voglio io (nella maggior parte dei casi un pò meno delle dosi suggerite

    -durante e dopo acqua fresca (di solito ho delle bottiglie da 1/2 litro ghiacciate la notte prima nello zaino)

    - a fine giro ancora acqua
     
  4. ANTMAR

    ANTMAR Biker tremendus

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    Prima: acqua, 1 bicchiere
    Durante: acqua, borraccia o zainetto idr. (dipende dalla stagione, dalla lunghezza, dalla difficoltà e dal passo). Eventualmente caramelline balsamiche al miele (da supermarket,sempre appresso), se percorso particolarmente impegnativo o gara, snack alla frutta-cereali-miele (da supermarket!) sostituibile con banana. In qualche gara con temperature alte (vedi g.f. villacidro e Santadi), oltre lo zainetto con acqua, porto mezza borraccia con integratori.
    Dopo: acqua o coca-cola con limone, raramente con pastiglietta ai sali minerali. Se si mangia, birra o vino!
     
  5. sputnik

    sputnik Biker marathonensis

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    Prima: acqua e, se riesco, un bel capuccino!

    Durante: acqua, se poi il giro è lungo e c'è parecchio caldo mi porto anche dei sali minerali.

    Dopo: sali minerali, acqua, e talvolta integratori di carboidrati. Al pasto successivo un bel bicchiere di vino!

    Bella domanda Rob77!
     
  6. bikesardinia

    bikesardinia Biker assatanatus

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    un cappuccio e 2 0 3 paste prima,durante acqua con polase e liquid carbo,dopo acqua
     
  7. Ihach

    Ihach Biker superioris

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    Bhe, se per prima intendete a coaaaaaaziooooone (105 FOR EVER), io non rinuncio MAI al mio 1/2 LITRO di LATTE TUTTE LE MATTINEEEEE!!!

    anche quando esco in bici, posso uscire anche subito dopo aver fatto colazione, non mi dà nessun tipo di fastidio, anzi lo avrei senza. L'unica complicazione potrebbe essere un bel ruttone che aumenta il buco dell'ozono hehehehe :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
     
  8. pcortesi

    pcortesi Moderatur Azotatis
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    Prima non lo so, ma quest'estate durante le escursioni mi hanno fatto assaggiare un tipico integratore salino sardo e le tipiche barrette sare, uno spettacolo....
    Vero Sputink?
     
  9. roberto77

    roberto77 Biker tremendus

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    bene...bene.... vedo che vi date alle grandi bevute e zazzate.... una sostanza non ho mai sentito...il "polase"... che è???? Si trova a vendere in supermercato o bisogna crearsela da soli? E soprattutto è cara?

    Saludos e grazie a chi mi fa sapere.
     
  10. roberto77

    roberto77 Biker tremendus

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    Altra domanda... ma quindi le sostanze ghiacciate non fanno male allo stomaco in riferimento alle congestioni??? A me avevano sempre detto di evitarle durante sforzi fisici....bhoo...
     
  11. Ihach

    Ihach Biker superioris

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    Si fanno male di sicuro, ma io le sorseggio, non mi alluppo altrimenti non pedalo +. Devono essere efficaci al MAX, quindi freschissime x tutta la durata della pedalata
     
  12. Excalib65

    Excalib65 Moderatur GPSensis
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    Esattamente si tratta di Polase Sport. Sono delle bustine di un integratore energetico-salino da sciogliere ciascuna in 1/2 litro di acqua (in realtà io la diluisco in 750 ml) a base di potassio, magnesio, carboidrati (fruttosio e maltodestrine), vitamine C ed E. Contribuiscono a a ridurre i sintomi dell'affaticamento muscolare reintegrando i sali minerali persi durante la sudorazione; magnesio e potassio sono utilissimi per prevenire contrazioni muscolari. Io li trovo solo in farmacia in confezioni da 10 bustine al costo di circa 10 €. Personalmente in una giornata calda, dove prevedo di sudare parecchio, ritengo di non poterne fare a meno, soprattutto in funzione di prevenire i crampi: mai avuto crampi da quando lo uso!
     
  13. fabryx80

    fabryx80 Biker paradisiacus

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    Dipende dal giro... Di solito filu e ferru prima d partire... Cannonau durante e qnd rientro a casa una bella ichnusa ke disseta!!! :loll:

    Tointesasa a parte, se so ke il giro è impegnativo mi prendo un bel quarto d latte con miele e muesli, molto muesli..
    Prima d partire una bustina d sustenium (tipo polase ma cn in + 2g d creatina) e durante il giro maltodestrine. Se uso quest'ultime nn sento necessità d usare barrette.
    Se il giro è meno impegnativo la semplice acqua fresca e magari dei cioccolatini sono molto + ke sufficenti...
     
  14. roberto77

    roberto77 Biker tremendus

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    mamma mia e dire che io con la red bull mi sentivo un drogato.... a voi Pablo Escobar vi fa un baffo.....sti gazzi!!!
     
  15. fabryx80

    fabryx80 Biker paradisiacus

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    ma ke dici... sono tutte cose ke potresti assimilare mangiandoti una macedonia e una manciata d mandorle secche..
    Siccome è scomodo portarsi un anguria in giro bisonga utilizzare dei surrogati
     

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