Cosa mettete nello zaino per un giro lungo

[spiri]

Si va dalla banale, ma efficace, Insalatissima Rio Mare ...
....
Aneddoti a parte, diciamo che l'abitudine gioca un ruolo fondamentale nell' alimentazione.

per curiosita' lavori alla rio mare???
per carita' scherzo davvero. il tonno e' senza dubbio un alimento efficace per portare velocemente (relativamente parlando) proteine ai nostri muscoli. se poi ci si abbina insieme qualcos'altro tipo un bel pomodoro con cipolla di tropea be' allora e' proprio una bella gita. io per esempio preferirei i filetti di tonno un po' piu' costosi ma forse piu' buoni

sono d'accordo con te comunque che l'abitudine e' quella che ci contraddistingue nelle nostre camminate o pedalate.

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[sembola]

per curiosita' lavori alla rio mare???
per carita' scherzo davvero. il tonno e' senza dubbio un alimento efficace per portare velocemente (relativamente parlando) proteine ai nostri muscoli. se poi ci si abbina insieme qualcos'altro tipo un bel pomodoro con cipolla di tropea be' allora e' proprio una bella gita. io per esempio preferirei i filetti di tonno un po' piu' costosi ma forse piu' buoni

sono d'accordo con te comunque che l'abitudine e' quella che ci contraddistingue nelle nostre camminate o pedalate.

No, non lavoro alla Rio Mare... Devo ringraziare il compianto Mistercarnia per avermela fatta conoscere, al di là dell'apparenza è una scatoletta abbastanza utile, un mix di tonno, fagioli, mais e peperone che ho trovato sorprendentemente digeribile e che non stimola la sete. In più se anzichè il pranzo al sacco trovo una trattoria per un primo di pasta, non mi faccio remore come farei col panino: la scatoletta resta lì per la prossima volta, ed il pane viene riciclato per la zuppa

Il Mister era proprio l'esempio di come le abitudini alimentari siano molto personali: era capace di fare colazione con mezzo pandoro con la crema chantilly, o con un frullato di banane e gelato, e dopo mezz'ora pedalare in salita senza fare una piega...

 

[maxsolino]

No, non lavoro alla Rio Mare... Devo ringraziare il compianto Mistercarnia per avermela fatta conoscere, al di là dell'apparenza è una scatoletta abbastanza utile, un mix di tonno, fagioli, mais e peperone che ho trovato sorprendentemente digeribile e che non stimola la sete. In più se anzichè il pranzo al sacco trovo una trattoria per un primo di pasta, non mi faccio remore come farei col panino: la scatoletta resta lì per la prossima volta, ed il pane viene riciclato per la zuppa

Il Mister era proprio l'esempio di come le abitudini alimentari siano molto personali: era capace di fare colazione con mezzo pandoro con la crema chantilly, o con un frullato di banane e gelato, e dopo mezz'ora pedalare in salita senza fare una piega...

io davvero non capisco come fate, quando esco in bici devo far colazione almeno 2 ore prima con solo fette biscottare, miele e tea e, come naturale conseguenza, il mio zaino e` pieno di intrugli chimici tipo barrette e gelatine di frutta. considerando che le mie uscite sono al massimo 3/4 ore, non eccessivamente esigenti, non ho attacchi di fame esagerati e penso che non sia indispensabile reintegrare le proteine.

non ricordo chi (chiedo scusa) ha consigliato l'arrosto di tacchino. spesso e` il mio pasto successivo ad attivita` sportiva; lo trovo molto digeribile e non mi costringe a tracannare 2 litri di acqua subito dopo.

 

[sembola]

io davvero non capisco come fate...

Infatti io non lo faccio era il mio amico Mistercarnia che lo faceva, e con ottimi risultati... stomaco di ferro evidentemente.

 

[francescoMTB1]

Nelle uscite che mi impegnano l'intera giornata ,dove guadagnarsi la vetta e' cosa tosta ,con indosso uno zaino consistente e il pedalarmi fin dove posso un "Demo" ,anziche' panino tra bresaole e tonnarelli preferisco....trattarmi benino come da foto :

 

[spiri]

non so se essere piu' invidioso della mtb o del bbq ....
grande!!!

 

[maxsolino]

biscotti al plasmon sbriciolati , e datteri tritati....tutto mischiato e steso con un mattarello...faccio la forma rettangolare e via nella stagnola...energia subito assimilata...

mmm golasa la tua ricetta per la barretta fatta in casa

Infatti io non lo faccio era il mio amico Mistercarnia che lo faceva, e con ottimi risultati... stomaco di ferro evidentemente.

eh sì!!! perché il riomare con i peperoni

Nelle uscite che mi impegnano l'intera giornata ,dove guadagnarsi la vetta e' cosa tosta ,con indosso uno zaino consistente e il pedalarmi fin dove posso un "Demo" ,anziche' panino tra bresaole e tonnarelli preferisco....trattarmi benino come da foto :

oh dio! e poi ti rimetti in sella?!

 

[sembola]

eh sì!!! perché il riomare con i peperoni

Ti assicuro che prima di provarla non ci avrei mai e poi mai pensato, perchè la ritenevo una cosa indigeribile a casa, figuriamoci in bici. Ma il pandoro con la crema chantilly non mi ci provo nemmeno

Ovviamente non pretendo che possa essere adatta a tutti, come ho scritto in precedenza l'alimentazione è anche una questione di abitudini.

 

[nora]

...colazione 1oretta circa prima di salire in sella: Muesli con yogurt e miele (abbondante), caffè e succo di frutta....Nello zaino: sacca idrica con freelever o enervit, barretta, pocket coffe o kinder, albicocche secche (quando mi ricordo di comprarle..)! Se il giro è particolarmente lungo e faticoso, panino con la nutella ...

 

[Mòlle]

Aneddoti a parte, diciamo che l'abitudine gioca un ruolo fondamentale nell' alimentazione.

dillo a Sterro!

Anch'io oltre ai cambi ed acqua in quantità industriale porto il panino con la nutella e magari anche una banana.

 

[kevin46]

con la sacca e due porta borracce non ne hai abbastanza? beh allora prova cambiare il ripieno del panino in modo che non ti faccia venire sete

 

[alebit74]

Penso che durante le uscite sia meglio ripristinare le energie con zuccheri semplici e veloci da assimilare (pane marmellata o similari) lascerei piuttosto le proteine a casa al rientro.
Per i liquidi dipende dalla lunghezza del giro, certo che per uscite che impegnano giornata intera 2 borracce dubito possano essere sufficienti.