11 ottobre mi sono fatto una distorsione alla caviglia, ormai cammino senza stampelle, ma sono preoccupato per la completa ripresa in MTB. Come faccio a tornare il pazzo che ero prima in MTB?? ciao a tutti quelli che vorranno rispondermi!! 
Distorsione della caviglia: COSA FACCIO!!!!!
- Creatore Discussione AndreaTom
- Data di inizio
Riprendi con calma a pedalare in pianura senza forzare per recuperare elasticictà nell'articolazione, e progressivamente vedrai che in breve tempo la caviglia torna come nuova (o quasi).
Si, magari bastasse. Rivolgiti ad un bravo fisioterapista, perchè la distorsione alla caviglia, essendo un punto che regge tutto il corpo, è una delle più difficili da recuperare. Figurati che quando mi feci fare la posizione sulla sella, il bio-meccanico (se così si chiama colui che utilizza la scienza della bio-meccanica), toccandomi le caviglie, si accorse di una distorsione non curata di due anni prima 
Riposo riposo riposo...
poi visitina dal medico...
a volte le distrorsioni come le lussazioni sono peggio delle fratture...
meglio nn sottovalutare!! :?
poi visitina dal medico...
a volte le distrorsioni come le lussazioni sono peggio delle fratture...
meglio nn sottovalutare!! :?
Pedalealpino ha scritto:
eh si, perchè non tendono a guarire, piuttosto a riacutizzarsi... :???:
Guaio?? Cosa ti è successo??
yayayaya
Biker imperialis
a febbraio me sono procurata una cadendo con la moto,e la cosa migliore era fasciare stretta la caviglia per parecchi giorni,poi magari iniziare con cose tranquille(io con il nuoto).
il dolore scompare dopo parecchi mesi,e a me mi assilava appena sveglio.
oggi mi ritrovo con una costola incrinata da mtb.
ti assicuro che con la moto non sono tornato piu' come prima,penso troppo prima di piegare,penso ad un paletto che ha preso la moto e non io.
con la bici avevo fatto altri voli,ma con dolori lievi,e dopo poco tornavo come prima,ma quando tornero' in forma forse andro' piu' tranquillo.
by
il dolore scompare dopo parecchi mesi,e a me mi assilava appena sveglio.
oggi mi ritrovo con una costola incrinata da mtb.
ti assicuro che con la moto non sono tornato piu' come prima,penso troppo prima di piegare,penso ad un paletto che ha preso la moto e non io.
con la bici avevo fatto altri voli,ma con dolori lievi,e dopo poco tornavo come prima,ma quando tornero' in forma forse andro' piu' tranquillo.
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Simo* ha scritto:
una distorsione alla caviglia dx mentre correvo...
comunque non mi ha dato più problemi.
Ho il tuo stesso problema, domani rimonto in bici dopo un mese 
.
Un po di fastidio lo sento sempre, comunque continuo la riabilitazione facendo esercizi di stretching all'articolazione, spinning leggero e la nota tavoletta d'eqilibrio ( quella con la mezza sfera sotto ), che ti aiuta a rinforzare i muscoli ed i tendini attorno alla caviglia.
In bocca al lupo!
.Un po di fastidio lo sento sempre, comunque continuo la riabilitazione facendo esercizi di stretching all'articolazione, spinning leggero e la nota tavoletta d'eqilibrio ( quella con la mezza sfera sotto ), che ti aiuta a rinforzare i muscoli ed i tendini attorno alla caviglia.
In bocca al lupo!
RITORNi IN BICI!?!?!?!? Ma dove abiti?? io ho messo la mia sui rulli per iniziare qui in val di fiemme è arrivata la neve e le mtb va in letargo!! La mia caviglia va meglio soprattutto il movimento dorsale e plantare ma se tento di piegarla lateralmente vedo le stelle!!Fraska ha scritto:Ho il tuo stesso problema, domani rimonto in bici dopo un mese
Un po di fastidio lo sento sempre, comunque continuo la riabilitazione facendo esercizi di stretching all'articolazione, spinning leggero e la nota tavoletta d'eqilibrio ( quella con la mezza sfera sotto ), che ti aiuta a rinforzare i muscoli ed i tendini attorno alla caviglia.
In bocca al lupo!
