Dolomiti super bike 08/07/2017

Discussione in 'Gare ed eventi' iniziata da VOTANTO', 11/7/16.

  1. big_63

    big_63 Biker forumensus

    Registrato:
    28/9/09
    Messaggi:
    2.028
    Bike:
    Specialized S-Works HT
    OK, si può calcolare cmq la potenza conoscendo il crono, i dati della salita su asfalto (lunghezza e dislivello) ed il peso complessivo bdc+peso ciclista
     
  2. carminemx

    carminemx Biker serius

    Registrato:
    27/9/13
    Messaggi:
    289
    Bike:
    Scott Spark 920
    Ciao scusami il ritardo nel rispondere, comunque se vuoi farti un idea più o meno posso dirti i dati del test vo2max che ho fatto, valori scarsi comunque. E peso bike+ciclista

    Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
     
  3. Denteavvelenato

    Denteavvelenato Biker serius

    Registrato:
    9/3/10
    Messaggi:
    286
    Scusate lo so che sarà stato scritto diverse volte ma volevo sapere fino a dove si può arrivare a cercare alloggio allontanandosi dal luogo di partenza della gara
    Grazie


    Sent from my iPhone using MTB-Forum mobile app
     
  4. jackenduro

    jackenduro Biker superioris

    Registrato:
    17/7/07
    Messaggi:
    868
    Bike:
    Bmc FS01
    Dipende quanti km vuoi fare la mattina della gara....e quindi quanto presto ti vuoi alzare

    Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
     
  5. big_63

    big_63 Biker forumensus

    Registrato:
    28/9/09
    Messaggi:
    2.028
    Bike:
    Specialized S-Works HT
    considera cmq che il V02max con un buon allenamento migliora di 15/20% ed è direttamente proporzionale alla potenza espressa ... ti consiglio di leggere quanto pubblicato da Roberto Massa, ottimo preparatore attivo sul forum "cugino"
     
  6. carminemx

    carminemx Biker serius

    Registrato:
    27/9/13
    Messaggi:
    289
    Bike:
    Scott Spark 920
    Grazie mille sicuramente darò un occhiata, infatti sapevo anch'io questa cosa che comunque c'è margine di miglioramento. Per curiosità qual'è il tuo valore di Vo2Max? Se non é un problema dirlo ovviamente.

    Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
     
  7. Denteavvelenato

    Denteavvelenato Biker serius

    Registrato:
    9/3/10
    Messaggi:
    286
    Non sono pratico della zona comunque in un raggio ragionevolmente comodo


    Sent from my iPhone using MTB-Forum mobile app
     
  8. jackenduro

    jackenduro Biker superioris

    Registrato:
    17/7/07
    Messaggi:
    868
    Bike:
    Bmc FS01
    Direi che oltre Dobbiaco e Monguelfo,che sono i due paesi ai lati di Villabassa, puoi vedere S.Candido, Versciaco e Prato alla Drava in direzione Austria o Sesto in direzione Veneto(Comelico) oppure in direzione Brunico puoi cercare a Tesido posto sopra a Monguelfo e primo paese della val Casies e quindi anche gli altri paesi da tale valle oppure anche fino alla valle di Anterselva con Rasun come primo paese o con qualche km in piu dall altro lato della statale Valdaora ...... ovviamente ho tralasciato le molte piccole frazioni presenti vicino ai maggiori paesi...

    Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
     
  9. big_63

    big_63 Biker forumensus

    Registrato:
    28/9/09
    Messaggi:
    2.028
    Bike:
    Specialized S-Works HT
    Lo scorso anno al max della forma 53 .. Potenza ftp 3,5 w/kg
     
  10. carminemx

    carminemx Biker serius

    Registrato:
    27/9/13
    Messaggi:
    289
    Bike:
    Scott Spark 920
    Io ad inizio preparazione novembre 2016 ero con questi valori:
    vo2max a 50 ml/kg/min
    potenza max 3.8 w/kg
    potenza di soglia a 3.1 w/kg
    Fc di soglia 179 bpm
    Fc max 192 bpm.

    Non so se sono valori buoni ho 27 anni

    Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
     
  11. big_63

    big_63 Biker forumensus

    Registrato:
    28/9/09
    Messaggi:
    2.028
    Bike:
    Specialized S-Works HT
    diciamo che un atleta medio della tua età, ottimamente allenato arriva a 55/60 con ftp 3,8/3,9
     
  12. carminemx

    carminemx Biker serius

    Registrato:
    27/9/13
    Messaggi:
    289
    Bike:
    Scott Spark 920
    Infatti sono valori un po scarsi...spero di migliorarmi magari ripeto il test a fine preparazione così da fare un confronto. E il primo anno che mi alleno con un metodo.

    Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
     
  13. Denteavvelenato

    Denteavvelenato Biker serius

    Registrato:
    9/3/10
    Messaggi:
    286
    Thanks


    Sent from my iPhone using MTB-Forum mobile app
     
  14. Pasquale_73

    Pasquale_73 Biker serius

    Registrato:
    27/8/14
    Messaggi:
    261
    Bike:
    Stumpjumper / Epic / Khers
    Cofermo ciò che ha scritto carminemx. Io l'anno scorso ho alloggiato a Valdaora e sono stato benissimo, ques'anno invece alloggerò vicino al lago di Braies. Inoltre, anche il giorno della gara è tutto organizzato benissimo, ci sono moltissimi parcheggi e non ci sono code eccessive, tutto nella norma.
     
  15. Denteavvelenato

    Denteavvelenato Biker serius

    Registrato:
    9/3/10
    Messaggi:
    286
    Mi puoi dire dove ?
    Io per ora sono in contatto con un albergo a dobbiaco
    Però i prezzi sono un po' altini


    Sent from my iPhone using MTB-Forum mobile app
     

Condividi questa Pagina