dolore cervicale, causa taglia piccola? come posso rimediare?

[mkin]

Ciao a tutti,

sono nuovo del forum, un mese fa ho rimesso in piedi una bici (abbandonata da diverso tempo) che aveva acquistato mio fratello nel 2011, una frw sycamore, di taglia L (17")

Ho regolato altezza sella e arretramento seguendo delle guide trovate sul web, il problema è sorto dopo un tragitto di 30 km misto asflato/sterrato , sono tornato a casa con un forte dolore/contrattura alla cervicale , che ancora mi porto dietro a distanza di un giorno dalla "pedalata"

vorrei precisare che l' unico dolore riscontrato è stato nella zona cervicale

girando sul forum ho capito che la taglia della mtb potrebbe essere piccola per me, la mia altezza cavallo è di 84 cm, e altezza di 175 cm , il dislivello sella/manubrio di circa 3 cm

attualmente è montato un manubrio flat di 56 cm, ed una pipa lunga 125 mm, qualche consiglio? posso fare qualche modifica o la taglia da 17" è troppo piccola per me?

mettendo una pipa più corta ed un manubrio più lungo tipo riser potrei risolvere?

grazie a tutti

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[Minitrek]

non è molto piccola e con le modifiche che faresti saresti praticamente quasi come su una bici da passeggio.
poi il dolore potrebbe non dipendere strettamente dalla bici

 

[Skywalker67]

Non penso che possa essere grande per te.
Considera che io sono circa 1 cm in meno di te di altezza e cavallo, la mia precedente trail 26" era una 17", mentre la mia attuale AM è una 18" (ma ci sto al pelo in altezza, reggisella telescopico da 150mm completamente affondato nel cannotto).

Con una pipa così lunga ed un manubrio così stretto immagino sarai in pratica allungato sul tubo orizzontale con le braccia strette.
Io proverei ad acorciare la pipa di almeno 4/5 cm, ma nel contempo a passare ad un manubrio flat da 740/760mm.

 

[StefPD]

Forse è solo perchè non sei abituato a guardare in avanti restando con il busto inclinato. Prova a fare uscite più brevi.

 

[andymcnab4]

Io controllerei l'arretramento della sella mi sembra un po' eccessivo.
Poi passerei a valutare se accorciare lo stem.
Per il manubrio decisamente piccolo per te deve essere almeno la tua larghezza spalle.

 

[mkin]

Con una pipa così lunga ed un manubrio così stretto immagino sarai in pratica allungato sul tubo orizzontale con le braccia strette.
Io proverei ad acorciare la pipa di almeno 4/5 cm, ma nel contempo a passare ad un manubrio flat da 740/760mm.

pensavo ad una soluzione simile, di prendere una pipa da 80 mm di lunghezza ed un manubrio più lungo, sperando in qualche modo di migliorare la postura in bici

per minitrek: l' unico episodio in cui ho avuto dolore alla cervicale è stato nel 2013, a causa di un tamponamento, il classico colpo di frusta, a parte questo non ho mai avuto particolari dolori/problemi in altre attività fisiche, tipo corsa e trekking in montagna..

Forse è solo perchè non sei abituato a guardare in avanti restando con il busto inclinato. Prova a fare uscite più brevi.

nei giorni precedenti l' uscita da 30 km, l' ho sempre utilizzata in distanza massima di 10 km per ogni singola uscita , e non mi ha dato particolari problemi

 

[mkin]

avrei deciso di cambiare lo stem ed il manubrio, che ne pensate di questo manubrio:

https://www.bike-discount.de/it/comprare/level-nine-riserbar-720mm-x-15mm-9-595710

mentre per questo stem da 75mm , può andare bene inclinato di 6 gradi oppure è meglio prenderne uno più rialzato?

https://www.bike-discount.de/it/comprare/level-nine-stem-31.8mm-6-75mm-651676