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Dolore ginocchio dx... cosa può essere?

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da Julietta, 12/7/18.

  1. Julietta

    Julietta Biker novus

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    Ciao. Da circa un mese a questa parte quando vado in bicicletta per più di un'ora (in salita) inizio ad avere un dolore insopportabile al ginocchio destro, precisamente davanti sotto la rotula. :-(
    Preciso che sono soggetta a questi non bene identificati dolori, ad esempio mi era già capitato di provare un dolore simile dietro al gomito sinistro quando nuotavo a stile libero che è improvvisamente passato non so bene come (ho iniziato a mangiare adeguatamente prima e a portarmi un litro e mezzo d'acqua con magnesio e potassio e zuccheri vari e credo sia servito), ma che è rimasto come un fastidietto.

    Questo dolore è presente in entrambe le ginocchia, ma soltanto il destro diventa così forte, immagino perché utilizzo la gamba destra più di quella sinistra essendo più forte (teoria personale).
    Se sono stanca, ad esempio magari ho sonno o non ho mangiato a dovere, è facile che il dolore si presenti quasi subito. Immagino perché da stanchi la muscolatura è meno efficiente.

    Qualcuno me lo consiglierà ed ha ragionissima, ma di solito aspetto ad andare dal medico perché prima voglio vedere se con qualche accorgimento riesco a risolvere da sola.

    Ora vi chiedo: vi è mai capitato? Può dipendere dall'altezza della sella (che magari dopo qualche schianto si è modificata)?

    Intanto proverò a bere di più durante l'allenamento e magari a rafforzare la muscolatura che non è abituata a questi giri un po' più lunghi che sto facendo.

    Scusate il papiro e grazie dei consigli, bacioni a tutti.
     
  2. goz

    goz Biker tremendus

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    "davanti sotto la rotula" c'è il tendine rotuleo. può essere sia infiammato.
    per la sella, nel dubbio, stai più verso l'alto che verso il basso e usa rapporti agili.
    ma se il dolore, è acuto consiglio a)riposo e b)medico
    ;-)
     
  3. Zufolo

    Zufolo Biker serius

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    Verifica altezza sella e arretramento col filo a piombo. Una sella troppo avanzata potrebbe procurare questo tipo di dolore. Almeno nella mia esperienza.
     
  4. Devid76

    Devid76 Biker serius

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    Usi attacchi a sgancio rapido? A me è successo che avessero messo le tacchette leggermente inclinate e mi procurava un fastidio simile


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  5. Pietro.68

    Pietro.68 Biker grossissimus

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    una...
    quando ho ripreso ad andare in bici dopo qualche anno di inattività ho avuto il tuo stesso problema.
    Per prima cosa devi essere sicura che pedali e sella siano nella posizione giusta.
    Ma un po' di infiammazione all'articolazione del ginocchio può capitare. Ti consiglio di usare il ghiaccio appena torni dal giro per sfiammare il ginocchio.
    Appena l'apparato di legamenti/muscoli del ginocchio si sarà irrobustito ti passerà.
     
  6. DrZivago

    DrZivago Biker poeticus

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    Canyon Nerve AL 2015
    Secondo me hai sforzato troppo...
     
    #6 DrZivago, 15/7/18
    Ultima modifica: 15/7/18
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