Per la precisione non oltre i 135 di media. Maxi piccole salite 140 per pochi minuti. Mi chiedo se devo diminuire il percorso lasciando inalterato lo sforzo o diminuire lo sforzo lasciando invariato il kilometraggio (circa 30 km fatti in meno di due ore con escursione totale calcolata dal ciclo computer di 250 metri).
premessa, son solo un' amatore come tanti altri, ma cerco sempre di informarmi e farmi una "cultura" per quanto meglio possibile; ma soprattutto, perdona se sono diretto e con poco tatto ma:
se sei una persona "sana", di eta' "ragionata" e peso tutto sommato "normale", che mangia "normale":
30 km con 250 metri di dislivello in meno di due ore, a 130 pulsazioni (che per quanto siano un parametro soggettivo, sono cmq tendenzialmente "poche") e' obbiettivamente poco piu' che "andare a prendere il pane"
se per questo inizi a sentirti "male", allora c'e' qualcosa che non va:
prima che scorrano fiumi di consigli piu' o meno sragionati sul forum, parlane con un medico, poi parlane con un medico, e poi parlane con un medico in primo luogo, e con un preparatore in secondo!
