Fatica alle gambe

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da Giuseppe1991, 10/4/18.

  1. Giuseppe1991

    Giuseppe1991 Biker novus

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    Salve ho una mtb da pochi soldi... E ogni volta che la prendo non riesco a fare più di 15 /16 km... Poi se provo una salita mi viene subito male nei polpacci e mi tocca scendere e spingere( anche salite non ripide) .. Secondo voi è questione di allenamento? Di bici? Grazie
     
  2. bikerlento

    bikerlento Biker poeticus

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    Wilier 501XN 29" custom
    Allenamento prima di tutto, per "ogni volta" cosa intendi? Quante volte a settimana esci?
     
  3. Maurett82

    Maurett82 Biker superis

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    Che rapporti usi?
     
  4. alestade

    alestade Biker superioris

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    Quanto pesi?
     
  5. Tc70

    Tc70 Biker pazzescus

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    Picola ma carattarastica...
    A 27 anni,se non si ha problemi particolari,roba di ''scavalcare i fossi per lungo''...esci ,pedala,poi esci e pedala e quando non sai che fare esci e pedala...fallo per tutta estate e vedrai che non avrai più dolori tra 4 mesi...e se ti prende, opterai per altra mtb...;-)
     
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  6. Giuseppe1991

    Giuseppe1991 Biker novus

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    Peso 78 kg per 1,75. Ho avuto un operazione ad una gamba per una frattura di femore ma ora tutto bene. Ora ho una mtb del decathlon, ma stamattina sono andato in giro dai vari rivenditori e volevo optare per una merida big nine 100
     
  7. red.hell

    red.hell Biker tremendus

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    sicuramente la prestazione non cambia

    cerca di arrivare a fare circa 40 km di pianura, poi riuscirai a capire meglio cosa ti serve
     
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  8. Fbf

    Fbf Biker dantescus

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    Diverse!
    aggiungerei: ricordati di bere spesso
     
  9. alestade

    alestade Biker superioris

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    La fatica dipende da vari fattori: scarso allenamento, sovrappeso (spesso le due cose sono correlate ) e per ultimo ma anche quello importante, la qualità della bici. Per i primi due ci vuole costanza e impegno. Per il terzo, il portafogli a fisarmonica.
     
  10. andry-96

    andry-96 Biker serius

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    Vero ma anche oggi ho visto ad un rifugio( Pirlo m.te spino) che si raggiung e solo da due salite belle dure una rockrider da 26 vecchia e scassata... la bici aiuta sicuramente ma se ti fermi alla prima salita non è lei il problema
     
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  11. Giuseppe1991

    Giuseppe1991 Biker novus

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    Sono riuscito con le due uscite ad arrivare a 25 e 30 km però tutta pianura e strada asfaltata.
     
  12. alestade

    alestade Biker superioris

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    Bravo continua così.
     
  13. bgcarlo

    bgcarlo Biker superioris

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    Ti serve solo costanza ed una buona dose di volontà, tranquillo. Prova a fare 3/4 uscite a settimana e vedrai che il mondo cambia e poi poco alla volta aumenta la dose di quelli che fai. Non crucciarti troppo per la bici. Tieni duro


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  14. Skywalker67

    Skywalker67 Biker infernalis

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    Sono passato al lato oscuro della forza ...
    Prima di parlare di bici, dicci qual'è il tuo livello di attività sportiva (cosa fai in settimana, se e quante volte), da quanto fai sport e da quanto vai in bici.

    Per farti un esempio, io ho cominciato ad andare in bici a 40 anni avendo fatto prima solo saltuaria attività fisica, e per molto tempo agli inizi ho fatto solo pianura lungo il lago, 15/16 km al massimo ad uscita le prime volte.
    Quando poi mi sono deciso ad affrontare una salitella banale dietro casa mia (circa 5 Km al 7% costante, sempre asfalto), la prima volta ho abbandonato a metà strada, la seconda sono arrivato in cima dopo 3 soste, la terza con una sola sosta.

    Tutto questo per farti capire che tutto dipende da che livello di allenamento parti.
     
  15. Tc70

    Tc70 Biker pazzescus

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    Picola ma carattarastica...

    :spetteguless: Sono più di 2...

    S.Michele
    Archesane
    S.Urbano,quest'ultima la si può percorrere su 2 strade diverse,entrambe dure,ma una in particolare,fatta oggi...;-)
     
  16. andry-96

    andry-96 Biker serius

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    Ops.. conosco solo quella che sale da San Michele è quella da gaino... e nessuna delle due mi sembra una passeggiata tranquilla
     
  17. Tc70

    Tc70 Biker pazzescus

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    Picola ma carattarastica...

    Nessuno ha detto che son passeggiate,le conosco bene eccome,prova quella di S.Urbano,che poi rifinisce sempre al Pirello...e se vuoi provare un 'altra tosta,quando sali da Gaino,prosegui dritto verso Campei de Sima...te sei giovane,triboli di meno...;-)
     
  18. andry-96

    andry-96 Biker serius

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    Trek superfly 100
    grazie del consiglio :-) sono un novellino eh, soprattutto sui giri lunghi che ho trascurato per tutto l' inverno
     
  19. Tc70

    Tc70 Biker pazzescus

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    Picola ma carattarastica...

    Appena posso andiamo a farci un giro insieme,però mi aspetti...son 'vecchio' io eh...:loll:
     
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  20. big_63

    big_63 Biker perfektus

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    Specialized S-Works HT
    dipende anche dalle caratteristiche muscolari !
     
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