Frattura alle costole. Cosa fare per mantenere l'allenamento

[Skywolf]

Buonasera, mercolefi scorso durante una uscita ho fatto un volo galattico e dopo un controllo i dottori mi dicono che ho vinto 2 costole rotte.
visto che devo stare fermo per 20 giorni [emoji24] c'è qualche esercizio da fare per mantenere la gamba?
Grazie a tutti
Sky

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[vadolungo]

Benvenuto nel club. Venerdì scorso ho voluto vedere da vicino un marciapiede, mentre tornavo a casa con la Vespa. Ora a 9 giorni dal botto il dolore è ancora forte, sopratutto quando sono steso. Ieri però, un giro in bici l'ho fatto. Sto meglio in sella che a letto. In bocca al lupo.

 

[anthony]

Buonasera, mercolefi scorso durante una uscita ho fatto un volo galattico e dopo un controllo i dottori mi dicono che ho vinto 2 costole rotte.
visto che devo stare fermo per 20 giorni [emoji24] c'è qualche esercizio da fare per mantenere la gamba?
Grazie a tutti
Sky

Nel caso di frattura costale e' sempre preferibile il riposo, non avere fretta

 

[Skywolf]

Fortunatamente il dolore non è forte ed ieri sono pure andato a fare un giro. Solo per scrupolo la sera sono andato a fare un controllo.
Farò cmq mio il suggerimento e non toccherà la bike fino al 20 novembre

 

[eneandi]

Se nn fai le gare lascia perdere riposati


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[Skywolf]

😭 mi toccherà aspettare

 

[valmori.villiam]

Ciao, alcuni anni fa ho rotto sei costole cadendo ad una gran fondo, dopo 8 giorni andavo in palestra a pedale su uno spintrainer per evitare di andare in strada e cadere nuovamente, il problema è quello, non è l'atto della pedalata. In ogni caso buona e rapida guarigione!!

 

[onoff80]

Prova a fare una discesa o a tirare il manubrio saltando degli ostacoli...poi dimmi se non era meglio il riposo! Fra l'altro con le costole rotte si fa fatica a respirare, quindi a 170 battiti su per una salita, non credo sentirai gran bene al costato.
Io le ho rotte due volte e x entrambe sono stato fermo 1 mese...si, un giro molto tranquillo lo puoi fare già alla 15ina, ma poi ti scatta l'embolo e cominci a spingere....non va bene, meglio riposare!

 

[Tc70]

Fortunatamente me le son rotte solo una volta...ma non credere che sian sufficienti 20 giorni...perchè ne rimarresti molto deluso...auguri...

 

[valeduke]

�� mi toccherà aspettare

Le ho rotte 2 volte questa este estate ....
4 la prima e tre la seconda ....
Se stai fermo 20/30gg sei a posto, se fai come me che vado a lavorare c'è ne vuole il doppio ... Io starei fermo ....

 

[Skywolf]

Ecco più si va avanti più si allunga il tempo. Pazienza via speriamo solo di poter inaugurare l'anno in bici e pensare che son cascato in un punto facile facile!
Maremma costoletta

 

[Eddie60]

RIPOSATI! Non fare come me che con due costole rotte tornai in sella dopo 24 ore e non mi fermai mai...E mi trascinai per sei mesi dolori pazzeschi!

 

[The_Farmer]

Io mi sono rotto un costola l'estate scorsa nel modo piu' stupido possibile.
Dovevo infilare una manopola rognosa nel manubrio della bici di mia moglie. Non voleva entrare. Mi sono "puntato" l'altra parte del manubrio al petto, tirato verso di me la manopola e ho sentito un.....crack.
Dolore per 15-20 giorni. Ridere era un supplizio.
Patacca si nasce. Io, modestamente, lo nacqui.

 

[Bandw]

Io l'ho rotta tre anni fà per una mancata precedenza avuta ad un incrocio da parte di un'automobilista, QUI il resoconto dell'epoca.
Se il lavoro te lo permette, fai riposo, il rischio di un pneumotorace anche per un colpo di tosse, è sempre in agguato, figuriamoci per pedalare
Io ripresi a pedalare in pianura dopo più di un mese ma avendo tapis roulant e spin bike a casa, vedevo film in tv facendo il minimo indispensabile per non stare fermo