gamba che trema

[chameleon]

ragazzi dopo un po che sto in piedi sui pedali ( nei tratti in discesa)e con le ginocchia flesse, mi iniziano a tremare le gambe per lo sforzo. QLCUNO di voi forumendoli sa consigliarmi qualche esercizio per abituare le gambe a stare in piedi sui pedali.................
RINGRAZIO E SALUTO TUTTI CIA' CIA' !

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[Dedek Milče]

non c'è nessun esercizio specifico, semplicemente con l'allenamento sarai meno "al gancio" e faticherai meno in tutto, anche a stare in piedi sui pedali.

 

[sambugan]

Nessun mistero, girare girare e ancora girare

 

[AlEx(89)!]

secondo me un consiglio ci sarebbe....
aalora:mettiti in piedi,inizia a allargare le gambe(+ o - quanto la largezza della tue spalle),a questo punto rivolgi le punta dei piedi verso l'interno e inizia a scendere in verticale con il corpo...questo es sembra abbastanza inutile ma praticamente dopo 5/8 min le gambe iniziano a tremare....tieni il più possibile la posizione(nel limite umano!) e poi distendi.
Vedrai che facendo questo esercizio 2 volte alla settimana ci saranno grossi miglioramenti.
Miraccomando evita di farli in giorni della settima na vicini; piuttosto fai Lunedì e Giovedi!

 

[lot_rak]

secondo me un consiglio ci sarebbe....
aalora:mettiti in piedi,inizia a allargare le gambe(+ o - quanto la largezza della tue spalle),a questo punto rivolgi le punta dei piedi verso l'interno e inizia a scendere in verticale con il corpo...questo es sembra abbastanza inutile ma praticamente dopo 5/8 min le gambe iniziano a tremare....tieni il più possibile la posizione(nel limite umano!) e poi distendi.
Vedrai che facendo questo esercizio 2 volte alla settimana ci saranno grossi miglioramenti.
Miraccomando evita di farli in giorni della settima na vicini; piuttosto fai Lunedì e Giovedi!

Quoto..d'oh!!