Ragazzi buona sera.
Faccio DH, da circa un mese ogni lunedi, mercoledi e venerdi faccio due semplici esercizi che dovrebbero aiutarmi quando vado in bici. 20 Squat con manubri da 3 Kg e un plank frontale di circa due minuti.
Risultato?
Il sabato pomeriggio quando salgo in sella alla prima discesa le gambe vanno a fuoco e mi fanno un male incredibile.
Consigli? Dove sbaglio?
Faccio DH, da circa un mese ogni lunedi, mercoledi e venerdi faccio due semplici esercizi che dovrebbero aiutarmi quando vado in bici. 20 Squat con manubri da 3 Kg e un plank frontale di circa due minuti.
Risultato?
Il sabato pomeriggio quando salgo in sella alla prima discesa le gambe vanno a fuoco e mi fanno un male incredibile.
Consigli? Dove sbaglio?