,
  1. Traccia, mappa e info nella descrizione del video. Abbonati gratuitamente al nostro canale Trailguide, clicca qui.

    Chiudi

I Crampi.

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da Dani, 20/3/04.

  1. Dani

    Dani Biker superis

    Registrato:
    18/2/04
    Messaggi:
    483
    Oggi sono uscito in bici e mi sono venuti dei crampi da paura su entrambe le gambe nello stesso momento. Non sono riuscito a muovermi per 10 min. Perche vengono i crampi?
     
  2. Amuro_Rey

    Amuro_Rey Biker celestialis

    Registrato:
    16/4/03
    Messaggi:
    7.498
    Bella domanda ! (anche se forse era da postare nella sezione allenamento e alimentazione)
     
  3. Pedalealpino

    Pedalealpino Biker perfektus

    Registrato:
    7/3/04
    Messaggi:
    2.898
    credo sia dovuto all'acido lattico...
     
  4. Amuro_Rey

    Amuro_Rey Biker celestialis

    Registrato:
    16/4/03
    Messaggi:
    7.498
    Oggi alla mia terza uscita stagionale (causa lussazione :scassat: ), dopo 50km ho cominciato a sentire che le gambe stavano per "cramparsi", per fortuna ormai ho imparato a dosarmi e ad evitarli :???:
     
  5. zagordemores

    zagordemores Biker popularis

    Registrato:
    13/3/04
    Messaggi:
    74
    I crampi sono provocati anche da una scarsa idratazione durante lo sforzo.Bisognerebbe bere poco e spesso,per evitare di inchiodarsi.
     
  6. almailva

    almailva Biker cesareus

    Registrato:
    13/6/03
    Messaggi:
    1.746
    c'entra ben poco
    altrimenti tutte le volte che lavori oltre soglia saresti "crampato" di bestia è un problema di allenamento-alimentazione-idratazione combinati
    cioè di parametri e funzioni metaboliche fuori registro dovuta a volte anche a malattie che nn vengono nemmeno considerate.
    es.il mio socio di bdc (ha disfunzione tiroidea a causa di una malattia "brutta") aveva una percentuale di calcio nel sangue troppo alta che ad un certo punto dell'uscita gli scatanava i crampi, fatte le analisi individuato il problema e curato ha risolto tutto.
    quindi è un concatenarsi di cause che scatena tutto ciò.
    escludendo il malanno che è raro ma possibile bisogna curare tutto il resto detto sopra
     
  7. Amuro_Rey

    Amuro_Rey Biker celestialis

    Registrato:
    16/4/03
    Messaggi:
    7.498
    A me non capitano quasi mai, solo e soltanto nelle primissime uscite, quando la "benzina" è finita sento che se sforzassi come all'inizio i crampi potrebbero fermarmi, quind icerco di rallentare dosare ed arrivare a al "traguardo".
    Bastano un 2 tre uscite ed il problema non si presenata + :-?
     
  8. BrIxMtB

    BrIxMtB Biker augustus

    Registrato:
    5/2/03
    Messaggi:
    9.584
    mai successo, chissà xkè...
     
  9. Thomos

    Thomos Biker superis

    Registrato:
    1/3/04
    Messaggi:
    352
    In bici provati una volta.. -2° C ed erano i primi km che facevo da anni.. mai più venuti.. è questione di allenamento.. se giocassi un pò a calcio ora mi verrebbero ma in bici non più.. poi ovvio dipende da alimentazione e idratazione.. cmq consiglio di prender tante banane ( ..dove a propria discrezione :-o :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: :smile: )
     
  10. almailva

    almailva Biker cesareus

    Registrato:
    13/6/03
    Messaggi:
    1.746
    sempre meglio dei meloni :))):
     
Bozza salvata Bozza eliminata

Condividi questa Pagina