Il Functional training

[Federico Frulloni]

Finalmente, dopo moltissime richieste, eccoci a parlare del tanto di moda Functional Training.

Cosa è e come nasce: Il functional è un modo di allenarsi totalmente a corpo libero o con piccoli attrezzi che però ci permettono di perseguire sem... Continua la lettura...

Prodotti MTB scontati

 

[xtrncpb]

Ottimo lavoro. E hai citato solo una parte degli esercizi possibili attraverso il FT, che sono davvero tanti e in continua evoluzione.
Magari potresti postare qualche video più esplicativo, oppure qualche foto in più per dettagliare gli esercizi.

 

[WPaul63]

Bravo. Concordo pienamente con l'utilizzo di queste tecniche e di questo approccio per la pratica della MTB, soprattutto negli ambiti più dinamici (enduro, all-mountain alpino, freeride, DH)...!!

Keep on keeping on !

Paul

 

[fastric]

complimenti, davvero molto utile!

 

[Muzu]

Questa nuova rubrica me gusta

 

[pirs75]

Ciao Federico,
volevo chiederti cosa ne pensi del Metodo Lafay?

Visto che mi sembra che sia proprio un metodo FT.
ciao

 

[steccanella]

Scusate la domanda forse un po' stupida ma ha una qualche utilità per chi si vuole "allenare" fare riscaldamento saltando con la corda, tipo i pugili? Io lo faccio abitualmente a casa prima di dedicarmi a semplici esercizi con bilanceri, tavola propriocettiva, piegamenti, flessioni ed addominali...il tutto per circa 30 minuti...troppo poco per essere veramente efficace?

 

[Lucky86]

grande grande grande aiuto con questa rubrica!! sono già abituato a fare qualcosa a casa , a corpo libero o per di più con manubri.. i soli attrezzi che ho. se possibile vorrei conoscere qualche esercizio in più da poter fare con sono questi attrezzi...
mi potresti consigliare per favore?
grazie mille e ancora complimenti!!

 

[Guanoz]

Articolo dettagliato ed esauriente, davvero molto interessante... non solo per la mtb.
Da seguire!!

 

[pregys]

...va bene....mi accomodo mi accomodo ! ...però non cominciamo a spingere !

 

[spiri]

bello bello utile e gratisss :)

grazie

 

[MikyLorenz]

Molto interessante, anche perchè molto si può fare con una dotazione minima (o nulla) di attrezzi.

 

[biafano]

Ciao, io volevo farti una domanda...è possibile migliorare la paura del vuoto con esercizi del genere?...premetto che non ho le vertigini(faccio anche alpinismo leggero senza problemi), ma sono un pò inibito nei passaggi stretti con la bici...grazie

 

[azuma]

utilissimo, complimenti

 

[luckyalpha]

Scusate la domanda forse un po' stupida ma ha una qualche utilità per chi si vuole "allenare" fare riscaldamento saltando con la corda, tipo i pugili? Io lo faccio abitualmente a casa prima di dedicarmi a semplici esercizi con bilanceri, tavola propriocettiva, piegamenti, flessioni ed addominali...il tutto per circa 30 minuti...troppo poco per essere veramente efficace?

la corda è uno strumento fantastico! ottimo sia per scaldarsi che allenare il sistema aerobico...

sono contento che si sia presentato il FT; un solo appunto: avrei dai maggiormente enfasi al concetto di intensità. A mio avviso questa metodologia da il massimo risultato quando si sta su livelli di intensità elevati IMHO

 

[ruggidn]

aspetto con ansia le puntate specifiche per poter cominciare a fare gli esercizi, intanto faccio un po di flessioni cha da quello che ho capito non fanno mai male!

 

[Sfaticato]

S P E T T A C O L A R E
Non saresti potuto essere più chiaro ed esaustivo!
Grazie!

 

[littleboy]

bell articolo

 

[Løre]

ottimo articolo.

mi chiedo se però non affronterai l'argomento macchine isotoniche, visto che mi sembra che per principio non le consigli.

io in palestra mi alleno principalmente con quelle macchine: un po' per praticità (meno attesa rispetto agli attrezzi) un po' perchè ho l'impressione che costringano a fare dei movimenti "giusti" anche senza l'ausilio di un trainer che ti stia a fianco a controlalre l'impostazione del corpo nell'affrontare l'esercizio.

mi piacerebbe sapere anche riguardo questo tipo di attrezzi, cosa ti senti di suggerire per l'allenamento del biker.

grazie!

 

[naitsirc]

Io non sono d'accordo con chi dice che l'articolo è dettagliato ed esaustivo, semplicemente perchè l'argomento è troppo vasto per essere spiegato in così poche righe. In ogni caso trovo che sia fatto bene. L'unico consiglio che mi sento di darti: è quello di scrivere un articolo sull'allenamento che preferibilmente andrebbe fatto in questo periodo; così chi vuole può iniziare a seguire i tuoi consigli.