penso che, come spiegato in altri articoli, non si possa dare un esercizio/ posizione che vada bene per tutti. Tanto più che nello stretching (già solo nello statico) ci sono infinite posizioni per ogni singolo muscolo. Figurarsi quando andiamo a parlare dello stretching dinamico.
Inoltre in un solo articolo difficilmente si potranno elencare tutte.
Questo per dire che anche io, come voi, son sempre curioso di saperne di più. Scrivendo però dall'altra parte gli articoli di Rcm mi rendo conto che non si può scrivere sempre tutto subito. Bisogna invece creare un percorso, dare prima le basi, poi entrare man mano nello specifico su diversi livelli. Mi immagino quindi che Frulloni, tra un anno (circa 50 articoli) magari ci spiegherà per filo e per segno i movimenti da fare per lo stretcing e quale posizione assumere in caso di (per esempio) iper lordosi ecc ecc. Inutile farlo adesso dove metà degli utenti (compreso me) non sapeva la differenza nei diversi tipi di stretching e quando usarli.
Inoltre come detto considerate che mai Federico metterà delle schede precompilate e pronte all'uso per tutti (almeno spero)... e non perchè debba tirare l'acqua al suo mulino, ma perchè ciascuno di noi è diverso e deve essere analizzato singolarmente e avere la propria scheda in base alle proprie esigenze/problematiche di salute/ abitudini/ tempo a disposizione e mille altre variabili che io non so (non essendo personal trainer). Inoltre sarebbe molto pericoloso perchè se qualcuno si facesse del male (anche mali cronici, tipo mal di schiena ecc) seguendo queste "fantomatiche" schede prefabbricate.. allora lì la rubrica sarebbe poco seria.
L'importante in pratica è generalizzare i concetti base. Per dirla alla Raida come Mangi... Mi capita spessissimo quando faccio corsi o lezioni di dire alla gente di caricare di + l'anteriore in discesa. Con questo non scriverò mai in un articolo "tutti voi lettori dovete caricare di più la ruota anteriore mentre fate discesa" perchè come ho incontrato per ora persone che tendevano (chi più chi meno) a caricare poco la ruota davanti, ne esisteranno tante che la caricano giusta, o troppo. Se io osassi dire una cosa come quella appena scritta un bel pò di gente tirerebbe delle gran facciate e sicuramente la colpa sarebbe mia che non sono stato in grado di scindere quello che è un consiglio da dare al singolo, con quello che è un consiglio (generalista) da dare ad una molteplicità di persone.
