malessere e fame post allenamento

[alpha76]

grazie dei consigli. Riduco i km e la frequenza delle uscite a 3 volte a settimana.

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[silverloren1]

Di nulla ..figurati! Facci sapere se va meglio (non x farsi i fatti tuoi ma x pura curiosità) e ... vai dal medico.

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[AleEND]

mai bevuto mai fumato, dall'oggi al domani senza preavviso mi è saltata la mitrale. Capite ammè!

Meno male che bevo e fumo... almeno posso stare tranquillo per la mitrale

 

[gengi__95]

ok grazie dei consigli. sicuramente mi sto allenando oltre le mie capacità e l'alimentazione non è corretta.
Il problema è in che modo dovrei allenarmi e cosa dovrei mangiare??? chi me lo dice?

Ciao sono Gianluca volevo dirti che per gli allenamenti c'è il personal trainer e per la dieta c'è il nutrizionista.. comunque a parte gli scherzi come hanno detto anche gli altri rivedi il tuo allenamento ma principalmente la tua dieta, si medico di te stesso, quando ti alleni senti il tuo corpo ti dirà lui quando fermarti. Per la dieta, io personalmente da quando ho intensificato la mia attività fisica ho cominciato a mangiare 5 volte al giorno utilizzando come spuntini frutta secca come noci, mandorle, mirtilli, ecc, ultimamente sto provando anche la frutta disidratata. se ti posso consigliare una piattaforma dove puoi trovare quasi tutto è https://www.fruttaseccaesalute.it/it/ mi sono trovato veramente bene spediscono veloce e ottima qualità.
comunque ovviamente a parte i miei e tutti gli altri consigli senti il tuo MEDICOOO...

 

[bikerVale]

Take it ease..
Mangia prima durante e dopo ..x cali di pressione Liquirizia, ma prima che cali, ossia verso fine giro.

E poi alleggerisci allenamento.
Giro e Tour sono finiti e x la Vuelta ormai sei in ritardo . Cosa ti Fracassi i Maroni a fare ... x cosa ? Pedala serenamente, goditi bici e panorama, salite e discesa... Cmq Buona fortuna. Senti il medico

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Concordo pienamente,
La bici deve essere un piacere prima di tutto!


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