Ho un quesito da porvi: ogni tanto faccio qualche garetta mtb senza pretese, però ci tengo ovviamente a far bene il più possibile.
Le classiche bustine "gel" a base di maltodestrine, zuccheri e carboidrati vanno assunte subito prima della gara o durante? L'ultima volta mi è successo una cosa strana (che non si era mai verificata prima) l'ho assunta subito prima di partire e appena sono andato un pò in affanno respratorio sentivo abbastanza mal di stomaco, tra stomaco e addome, e alla faccia della sferzata avevo le gambe legnose che mi andavano in lattico prima del normale. Secondo voi è sbagliato o è giusto assumerli prima dello sforzo? E poi quando eventualmente va presa una seconda dose? A quale distanza con la prima?
Grazie
Le classiche bustine "gel" a base di maltodestrine, zuccheri e carboidrati vanno assunte subito prima della gara o durante? L'ultima volta mi è successo una cosa strana (che non si era mai verificata prima) l'ho assunta subito prima di partire e appena sono andato un pò in affanno respratorio sentivo abbastanza mal di stomaco, tra stomaco e addome, e alla faccia della sferzata avevo le gambe legnose che mi andavano in lattico prima del normale. Secondo voi è sbagliato o è giusto assumerli prima dello sforzo? E poi quando eventualmente va presa una seconda dose? A quale distanza con la prima?
Grazie