Ciao! Mi trovo spesso a uscire di sera post lavoro, tipo alle 19. 30, uscita di circa 2 ore e quindi prima delle 21.45 non ho finito tra doccia ecc.. Che fare per mangiare? È da cenare prima, fare digiuno post allenamento.? Credo sia giusto mangiare dopo l'allenamento, ma così tardi la sera e poi andare a letto è corretto? Per la digestione non ho problemi durante la notte in realtà, ma vedo che non riesco a dimagrire, forse anche a causa di questo...