Scusatemi se mi intrometto, ma visto che parlate di jogging volevo chiederti una cosa.
L' anno scorso ho provato a farlo, di solito sono sempre uscito con la biga anche con il buio e mi sono sempre allenato con questa anche nel periodo invernale, ma come detto prima, l' anno scorso da Novembre causa nebbioni (l' unica situazione metereologica che evito se fa buio) ho provato a fare jogging e visto che la corsa a piedi non mi è mai tanto piaciuta, ho tentato e con discreti risultati, non molto ma x me che non ho mai corso fare 10 km su 40 min tutto sommato mi andava bene, ho continuato fino ai primi di Gennaio tre volte alla settimana.
Il problema c'è stato quando prendevo in mano la bici.. infatti da Novembre a Gennaio.. non riuscivo più a pedalare, media massima anche su bitume 25-26km/h una fatica che non ho mai provato prima..
Poi ho ricominciato ad andare solo in biga, prima in agilità poi.. vabbè il classico allenamento, e verso Marzo ho ricominciato a ritrovare la forma che avevo in questo periodo negli anni precedenti.
Parlando con alcuni mi dissero che la corsa non è proprio indicata x la bici, e avevo dato colpa alla corsa che non avevo mai provato prima..ora con il senno di poi, posso presumere che l' anno scorso forse ho "tirato troppo il mio fisico" ho sbagliato a evitare qualche periodo di riposo .. infatti già a Settembre sentivo dei problemini ai muscoli delle gambe.
Quest'anno vorrei ritentare a fare della corsa ma "mi spaventa" il risultato, non vorrei ritrovarmi al punto dell' anno scorso, dunque, ripeto forse o quasi sicuramente l' anno scorso la causa è stata colpa mia, ma visto che mi hanno sconsigliato la corsa a piedi (e da gente che gira in bici dall' età di 6 anni) mi farebbe piacere una tua opinione.
Caro Moka io non sono in grado di darti un consiglio perchè ognuno di noi è diverso dall'altro Io posso solo raccontare il mio caso personale dopo aver letto la tua esperienza con la corsa e la bici.
Prima di 8 anni fa ho sempre praticato il calcio a 11 poi calcetto e calcio a 7, tennis e pallavolo.
Ultimi 8 anni ho praticatola solo la mtb con una percorrenza media fino ad oggi di 8500 km/anno.
L'attività da podista l'ho praticata molto saltuariamente negli ultimi 3 anni correndo sempre a fondo lento senza mai fare caso a tempo e distanza.
Parliamo della mia svolta(per quanto riguarda la mia personale condizione fisica) che è avvenuta nell'ultimo anno premettendo anche che nell'estate del 2008 pesavo 69 kg per1.73 di altezza e incominciavo ad aumentare l'allenamento podistico rispetto agli anni precedenti.
Anno 2009:ad inizio dell'anno ho incominciato a correre a piedi tre volte a settimana aumentando un po' il ritmo ed uscendo in mtb solo nei weekend senza mai fare troppi km.
Tra Aprile e inzio agosto avendo molto più tempo a disposizione (problemi di disoccupazione)e ho iniziato a girare in bici percorrendo quando uscivo almeno un 100 km.
Ad un certo punto notai che se prima di andare in bici correvo un pochino a piedi mi scaldavo la gamba per la bici.Tra luglio ed agosto ho abusato sia dell'attivtà podistica che della mtb.Quattro allenamenti a settimana, mezz'ora di corsa a piedi e i soliti 80/90 km di bici e questo sempre in orari che sono da sconsigliare per il caldo(il mio caschetto si è sbiancato sotto il sole).A questo punto verso fine estate sono arrivato a pesare 61kg.Poi negli ultimi tre mesi accompagno il mio amico facendo ancora più corsa a piedi e non solo come quantità.Certo a me del tempo che faccio facendo jogging non interessa però lo faccio perchè a me piace fare sport.
Certo è che se vado a correre a piedi per mezz'ora è anche naturale che se faccio un giro in mtb di 100 km andando sostenuto essendo un essere umano certamente sentirei la stanchezza molto prima se facessi solo un giro in mtb.Ma ripeto pratico sia il podismo che la mtb senza stare dietro al tempo che faccio.Per me l'importante e farlo e basta senza arrivare a casa stravolto anche se due volte sono arrivato a casa con le gambe di legno.
L'unica cosa che posso dirti avendo letto quello che hai scritto è che nell'ultimo anno quando ho fatto jogging ho corso praticamente sempre per 10 km(negli anni precedenti erano abitualmente 6 km) e che più o meno quando faccio fondo lento percorro i 10 km in circa 50 minuti cioè 10 minuti in più di te.Anche io non riesco a riprendere dopo l'inverno lo stesso ritmo in mtb, all'istante non è possibile,ci vuole almeno un mese.Certo che la corsa non allena gli stessi muscoli che servono per la mtb, ma se un mio amico mi chiedesse di allenarsi a tennis riprenderei in mano la racchetta dopo anni senza preoccuparmi se mi fa bene o no alla mtb.
Chiudo ricordando che questo messaggio rappresenta solo la mia esperienza con lo sport da quando sono nato senza alcuna intenzione di suggerire niente.tanti saluti a Moka.....