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Migliorare fiato

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da MicheleZ, 28/12/18.

  1. sofiya

    sofiya Biker cesareus

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    Scapin oraklo Niner rlt gravel
    Pensa anche a chi sta sopra .
     
  2. bonny92

    bonny92 Biker ciceronis

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    Cannondale F29 carbon team & Canyon ultimate cf sl dic 8.0


    Un orgia insomma!
     
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  3. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    I numeri dimostrano che un metodo funziona, se si parla di allenamento è fondamentale dimostrare che l'allenamento funziona. Se uno dei numeri non se ne fa niente significa che non se ne fa niente neppure di un'allenamento che dia risultati voluti, e non c'é niente di male, molti vanno in bici così ed è rispettabilissimo.
     
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  4. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    Vado a dormire che domani ho 2 allenamenti da fare.. @sofiya pensa a stappare delle bottiglie di vino e ai panini col salame, la specialità di voi gravelisti! :smile:
     
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  5. sofiya

    sofiya Biker cesareus

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    Scapin oraklo Niner rlt gravel
    Io anche della birra se c'è.
    E la figa non deve mancare mai!
    O è un articolo che non ti piace?
    La birra intendo.
     
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  6. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    E cosa te ne fai della figa quando hai il rullo?
     
  7. ANDREAMASE

    ANDREAMASE Biker delirius tremens

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    una da strada e una no!
    i gusti son gusti eh!!! ;-)
    io sto con @sofiya !!!
     
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  8. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    eh va beh dai passi la figa ma con moderazione! :mrgreen:
     
  9. A71

    A71 Biker superioris

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    Più o meno è quello che avevo pensato, ma anche arrivare in cima ad una salita, senza ricordarmela per una settimana....
     
  10. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    C'è da dire che i watt sono uno strumento di lavoro oltre che una misura della potenza, cioè servono se usi un powermeter per allenarti. Diversamente puoi usare le fasce di F.C. giusto per fare una cosa intermedia tra l'allenarsi in modo preciso e il girovagare alla cazzo, tanto una fascia cardio è economica e monitorarsi costa poca fatica...
     
  11. big_63

    big_63 Biker assatanatus

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    È vero in questi casi è preponderante la resistenza anche perché dopo qualche ora di gara generalmente si subisce il tracciato e ci si trascina...
     
  12. big_63

    big_63 Biker assatanatus

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    Scott Scale RC 900 Pro
    Potenzialmente hai un buon livello e se anche tecnicamente te la cavi bene sono curioso di vedere come ti piazzerai
     
  13. sofiya

    sofiya Biker cesareus

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    Scapin oraklo Niner rlt gravel
    Guarda questo è un forum dove gli utenti esprimono dei pareri, non è la bibbia. Il mio è un parere come gli altri che, anche se non comprende numeri, può avere un senso. Specifico "secondo me" che qui è pieno di pignoli.
    Ora, se il tuo desiderio è terminare delle marathon senza velleità di classifica e conservando energia per uscire a cena con la tua donna cazzo ti serve migliorare di potenza?
    Piuttosto preparati ad alimentari correttamente, a partire forte da "freddo" (in griglia si sta fermi) a pedalare in ogni condizione (in certe occasioni può anche nevicare), a non correre dietro a tutti (capita spesso di perdere la lucidità) ecc. ecc, e altri mille eccetera che con i watt non c'entrano un cazzo.
    È solo la mia opinione
     
  14. A71

    A71 Biker superioris

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    Io uso un cardiofrequenzimetro, ma noto, che è insufficiente per avere dei parametri, in quanto la frequenza cardiaca non è una costante, a parità di prestazioni noto che a seconda dei giorni la frequenza è differente anche di molto
     
  15. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    Certo, i limiti del cardiofrequenzimetro sono la variabilità della FC e la latenza di risposta, però in mancanza d'altro... come dicevo è un giusto compromesso tra il fare le cose in modo preciso o a sensazione. Per quel che costa è sempre un riferimento in più, se poi ci fai un test incrementale per ricavare delle fasce realistiche è sempre meglio che niente.
     
  16. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    Sono curioso anche io. Tecnicamente diciamo che sono sopra la media ma non mi considero certo uno che va forte, c'é da lavorare anche su quello e lo stavo facendo, domani dovrebbe arrivarmi il carro nuovo e monterò la mtb per tornare ad allenarmi. Poi prima gara utile turni permettendo mi ci butto dentro.
     
  17. ANDREAMASE

    ANDREAMASE Biker delirius tremens

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    una da strada e una no!
    e quella sarà la vera prova del nove! ;-)
     
  18. big_63

    big_63 Biker assatanatus

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    Scott Scale RC 900 Pro
    per avere un idea del gap, hai già avuto modo di provare tratti ews confrontando i tempi ?
    oggi per curiosità ho dato un occhiata ai risultati di finale ligure in quanto con amici, si parlava del "vecchio" (46 anni) Zanchi che se la cava ancora alla grande...
     
  19. jo il pazzo

    jo il pazzo Biker extra

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    Transition smuggler
    Eh no ma lo farò, quando giro a Finale in genere sono in modalità un pò più ludica, sto sul versante base nato poi mi sparo un tipico rollercoaster, toboga di canova, cacciatore... però ora mi scarico le tracce e inizio a girarmi le P.S. qualcosa avevo già fatto, tipo dh uomini, ma tempo fa, sinceramente non l'ho nemmeno registrati su strava molti giri.
     
  20. big_63

    big_63 Biker assatanatus

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    Scott Scale RC 900 Pro
    certo che guardando i tempi, anche Zanchi che è stra-dotato tecnicamente, rispetto ai primi del mondiale prende di media 30" ogni ps
     
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