PERCHÉ bpm altissimo

[Blue dream]

Vorrei una iinterpretaziome a questo fenomeno ed eventualmente a cosa vado incontro .Allego la foto del cardio di una ultima xc consideando che ho 49 anni ,mi alleno dalle 2 o 3 volte la settimana ,integro con amminoacidi .Cio nonostante i mie risultati sono scadenti.

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[ZANKYNO01]

Vorrei una iinterpretaziome a questo fenomeno ed eventualmente a cosa vado incontro .Allego la foto del cardio di una ultima xc consideando che ho 49 anni ,mi alleno dalle 2 o 3 volte la settimana ,integro con amminoacidi .Cio nonostante i mie risultati sono scadenti. Vedi l'allegato 256021

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Hai provato a cambiare cardio...???
anch'io l'avevo altissimo...infatti il mio era difettoso...


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[andymcnab4]

Usi una fascia? Connessa al tuo smartphone e che tipo di fascia?
Secondo la formula di Karvonen
La tua FCM e di 171 approssimativamente, durante la performance sentivi di essere al massimo?
Perché molte fascia danno un falso valore di lettura dal 5% a 10%...

 

[Blue dream]

Usi una fascia? Connessa al tuo smartphone e che tipo di fascia?
Secondo la formula di Karvonen
La tua FCM e di 171 approssimativamente, durante la performance sentivi di essere al massimo?
Perché molte fascia danno un falso valore di lettura dal 5% a 10%...

Ho un garmin 520 edge sembra alquanto attendibile.Poi non saprei.

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[Somis]

Ho un garmin 520 edge sembra alquanto attendibile.Poi non saprei.

Meglio che verifichi se i dati sono giusti. Ti tasti il polso o la giugulare contando i battiti per un minuto, e li confronti con quelli indicati sul display dell'Edge. Ci sono molti motivi per i quali i battiti potrebbero non essere quelli reali, ad esempio alcuni vestiti generano dell'elettricità statica che può causare interferenze con la trasmissione dei dati.

 

[ZANKYNO01]

Anche la pettorina che sbatte davanti, non sarà il tuo caso...ma a me alcune volte ha segnato picchi a 205...[emoji28][emoji28][emoji28]
Comunque da quando ho cambiato fascia i miei battiti sono calati moltissimo....

Prova con altre fasce, magari di amici tanto per confrontare....e la prova del polso come ti hanno già suggerito va bene, però la fai più che altro a riposo...

Alla tua età e quel giro è veramente strano che hai tenuto quella frequenza...saresti esploso prima...


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[Blue dream]

Mi sto preoccupando

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[gargasecca]

1) fascia buona di marca
2) batterie nuove
3) evitare interferenze
4) device valido e aggiornato
5)...nel dubbio una bella visita medico sportiva agonistica con ciclo ergometro che non fa mai male

 

[fitzcarraldo358]

Allego la foto del cardio di una ultima xc

"una ultima xc"... intendi una gara suppongo

la fcmax ci sta, 180 è assolutamente verosimile.
fcmedia è alta, ma se è una gara da un'ora o anche meno in cui hai dato tutto... ci può stare anche quella.

le tue sensazioni come erano? se corrispondono ad uno sforzo molto intenso puoi supporre che i numeri siano giusti.
se poi vuoi avere indicazioni su come gestire gli sforzi e l'allenamento col cardio non hai alternativa che fare una visita specialistica sportiva (non solo una idoneità agonistica, quella ti dice ben poco).

 

[Sailman]

Io ho la tua età ed una buona base di allenamento, anche se non specifica per MTB (running, strada e trail): in Bici, in pianura a 25 Km/h sono tra 110 e 120 bpm, in salita lunga tengo i 130 costanti, negli strappi arrivo a 145-150 al massimo. Durante la visita agonistica per farmi arrivare a 160 devo ammazzarmi...
Misuro anche io con un 520 con fascia Premium, da poco l'ho verificato con un Polar (che sul cardio puro resta il Top) con uno scostamento max (dal Polar) del 2-3%.

Ti consiglio anche io di provare a cambiare la fascia o provare con un altro cardio.

 

[gabri87]

Ciao, io sono del '71 e come battiti sono molto vicino ai tuoi. Io riesco a stare anche per 1 ora a 165, penso che se hai fatto una visita sportiva ed e' tutto a posto, non hai da preoccuparti. Nella Passo Buole ho fatto 3 ore e 11 di gara con media battiti a 162

 

[Blue dream]

Si tratta di una gara .Ma il quesito che mi pongo é possibile raggiungere le stesse prestazioni senza toccare per lunghi tempi frequenze massimali.

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[doghy]

Vorrei una iinterpretaziome a questo fenomeno ed eventualmente a cosa vado incontro .Allego la foto del cardio di una ultima xc consideando che ho 49 anni ,mi alleno dalle 2 o 3 volte la settimana ,integro con amminoacidi .Cio nonostante i mie risultati sono scadenti. Vedi l'allegato 256021

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a prescindere che queste cose sarebbero da chiedere ad un medico e non ad un forum, cmq...

perdona
ho 42 anni e valori del genere li tengo "tranquillamente" in "allenamento"..

quale sarebbe il tuo dubbio / problema ?? Le "scarse" prestazioni che lamenti dipendono solo molto relativamente dalla FC.

 

[doghy]

Si tratta di una gara .Ma il quesito che mi pongo é possibile raggiungere le stesse prestazioni senza toccare per lunghi tempi frequenze massimali.

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se non tocchi le frequenze massimali in gara stai facendo una gara di birra e salciccie.....
non e' venerdi, vero ?

 

[Blue dream]

Ok ragazzi allora vado tranquillo .?I postumi sono stanchezzza e mal di testa è normale a voi capita dopo uno strapazzo del genere?

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[doghy]

Stanchezza, con buona pace di messier de La Palice, si.
Mal di testa non e' necessariamente ok..

 

[fitzcarraldo358]

Ok ragazzi allora vado tranquillo .?I postumi sono stanchezzza e mal di testa è normale a voi capita dopo uno strapazzo del genere?

boh non capisco i tuoi dubbi sinceramente. era una gara quindi hai dato probabilmente il tuo massimo quindi ci stanno i battiti alti. per migliorare la prestazione serve allenamento. ci sta la stanchezza dopo ovviamente. il mal di testa capisci anche tu che è meglio se non te lo fai venire... come? o hai chiesto troppo al fisico o più probabilmente non ti sei idratato a sufficienza (prima, durante e dopo lo sforzo)...
fai esperienza e impara ad ascoltare il tuo corpo ed interpretarne i segnali... tutto qua, non c'è molto da chiedere su un forum.

 

[Blue dream]

boh non capisco i tuoi dubbi sinceramente. era una gara quindi hai dato probabilmente il tuo massimo quindi ci stanno i battiti alti. per migliorare la prestazione serve allenamento. ci sta la stanchezza dopo ovviamente. il mal di testa capisci anche tu che è meglio se non te lo fai venire... come? o hai chiesto troppo al fisico o più probabilmente non ti sei idratato a sufficienza (prima, durante e dopo lo sforzo)...
fai esperienza e impara ad ascoltare il tuo corpo ed interpretarne i segnali... tutto qua, non c'è molto da chiedere su un forum.

Grazie a tutti .I mie dubbi sono perche i mie sacrifici sembrano vani forse realmente occore migliorare la qualità dell allenamento.

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[Karlwendel]

Mha... se quello è il grafico dall'inizio alla fine, la cosa più strana è la frequenza a "relativo" riposo: a occhio e croce attorno i 165... in partenza, ok avere il battito accelerato ma su quei livelli sembra davvero esagerato: a riposo quanto hai?

 

[Maiella]

Grazie a tutti .I mie dubbi sono perche i mie sacrifici sembrano vani forse realmente occore migliorare la qualità dell allenamento.

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Per quanto riguarda il mal di testa ti assicuro che per me è una costante quando vado in bici da corsa, meno in MTB e non ho mai capito perchè. Se ci sono dei dubbi che vuoi eliminare devi fare una visita medica. Non ti allarmare è solo per superare psicologicamente ciò che non ti quadra dai dati e magari migliorare dove c'è da migliorare (allenamento, alimentazione, riposo).