perchè mi viene sonno?

[borg]

questo mi succede da quando la mia ex mi ha abbandonato...... :???:

Allora non e` grave, sono solo gli ormoni che chiedono di sfogarsi %$))

Prodotti MTB scontati

 

[R12805]

Bè, il nostro corpo secerne anke le endorfine.... 8-)

E poi credo sia normale!

 

[sempredecorsa]

Il sonno penso sia dovuto alla stanchezza. Anche se ho mangiato qualcosa, dopo un giro di 3-4 o più ore, se mi butto sul letto a leggere non arrivo allaterza riga. Il mio vero problema comunque è la fame che ho dopo i giri lunghi: na cosa da squali e mi dura finché non vado a letto la sera.

 

[chicco82]

troppe seghe

 

[doregin]

Come da oggetto dopo un'uscita in mtb passate circa 2 o 3 ore mi viene sonno, ma tanto sonno. Devo mengiare qualcosa o assumere qualche sostanza (alimentare s'intende) per combattre questo "disturbo"? A voi capita mai?
Ciao

A me è successo solo una volta in crisi di fame

 

[wollo]

io dopo un'uscita di 2 o 3 ore...non riesco più a dormire la notte mi viene l'insonnia? cosa devo fare!
Grazie per le risposte
o-o

Se dormi col pupazzo dell'avatar te credo...

aH parte gli scherzi, durante lo stress (anche l'esercizio fisico è stress!!) può succere che per una lunga catena di eventi (che non ti sto ad elencare per non farti addormentare) "alteri" la melatonina ....che puoi "rintegrare" (la vendono anche in erboristeria!!) Provare per credere!!...e per dormire!!!
Scusa il linguaggio poco scientifico, ma son di corsa !!!
Buonanotte!!
Se poi ti vuoi informare...ci sono molti siti internet a riguardo.....

 

[dony]

a me viene sonno il pomeriggio al lavoro...che devo fare?

scherzi a parte capita nche a me dopo un giro massacrante e poco allenamento di avere momenti di sonno...soprattutto se ti fermi a mangiare un panino oppure quando torni a casa, soprattutto in vasca da bagno! :-?

 

[Crazy_Diamond]

Ciao, il problema del sonno è dovuto ad un eccessivo consumo di zuccheri semplici nel proprio organismo superiore a quelli disponibili! Mi spiego meglio sopratutto negli sport dove uno sforzo non poco rilevante è prolungato nel tempo il nostro organismo tende a raccogliere il più possibile energia da bruciare (zuccheri,sali minerali ecc ecc) una volta che quest'ultima verrà al termine tenderà a bruciare grassi ed affini (che non daranno mai un energia pronta ed efficiente come quella degli zuccheri) e per questo si avverte stanchezza!! Ma attenzione non solo questo potrebbe essere il motivo al problema!! Anche la monotonia dell'allenamento potrà incidere sulla stanchezza come anche la composizione particolare del tuo sangue!! Prova (e con me ha funzionato alla grande) a mangiare due cucchiaini di miele ogni mattina magari appoggiandoci una colazione degna del nome e (se il tuo problema è alimentare) arriverai a fare la notturna prchè sonno non ne avrai più!! :?

 

[Burzum]

io di solito risolvo prendendo un paio di cucchiani di miele un oretta prima di uscire in bici e per gli allenamenti più intensi aggiungendo maltodestine e sali minerali nella borraccia..