Pranzo rigenerante

[Chinaski033]

Salve, volevo dei consigli su quale può essere un buon pranzo rigenerante al sacco, qualcosa che mi possa aiutare a recuperare le energie perse prima e ad avere altre energie per il ritorno.
Mi porto nella borraccia i sali e le barrette nello zaino, ma cosa può essere utile portarsi come pranzo? Visto il caldo e i molti chilometri ci vorrebbe qualcosa di veramente sostanzioso ma dubito che portarmi una porchetta sia una buona idea...

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[Deleted member 219441]

Qualcosa di facilmente digeribile. Valuta che nel momento che metti qualcosa nella pancia e inizi a pedalare la digestione si ferma perchè il corpo non può ossigenare stomaco e intestino e al contempo i muscoli. Personalmente se so che devo stare fuori a pranzo, nello zaino metto solo frutta, tanta frutta e ricominicio a muovermi non prima di un’ora dalla fine del pasto.

Se avessi avuto vent'anni invece, la porchetta poteva andare bene insieme solo se accompagnata da una birra da 66 cl.

 

[Chinaski033]

Qualcosa di facilmente digeribile. Valuta che nel momento che metti qualcosa nella pancia e inizi a pedalare la digestione si ferma perchè il corpo non può ossigenare stomaco e intestino e al contempo i muscoli. Personalmente se so che devo stare fuori a pranzo, nello zaino metto solo frutta, tanta frutta e ricominicio a muovermi non prima di un’ora dalla fine del pasto.

Se avessi avuto vent'anni invece, la porchetta poteva andare bene insieme solo se accompagnata da una birra da 66 cl.

Quindi un bel casco di banane!

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[franchi]

Io di solito non pranzo; sia che cammini o che vada in bici.
Mangio qualcosa ogni ora per tutto il tragitto il quale puo' durare, in particolare per le camminate, anche piu' di 12 ore.

 

[Deleted member 219441]

Quindi un bel casco di banane!

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Ehm no, non ti conviene. Dopo la terza banana le possibilità di dissenteria sono alte.

 

[Tc70]

Sui giri lunghi,di solito non mi prendo nulla oltre che qualche gel o barretta,al bisogno,mi fermo in qualche rifugio o bar e mangio...di solito roba leggera tipo una pasta in bianco o una bella fetta di dolce,ho provato con panino e prosciutto,ma non riesco a cacciarlo giù,devo berci un casino e a pensare che ho ancora qualche km,con qualcosa nello stomaco che non va ne su ne giù...lo preferisco a fine giro,seduto con una bella media davanti,allora si che non ho problemi...

 

[Chinaski033]

Sui giri lunghi,di solito non mi prendo nulla oltre che qualche gel o barretta,al bisogno,mi fermo in qualche rifugio o bar e mangio...di solito roba leggera tipo una pasta in bianco o una bella fetta di dolce,ho provato con panino e prosciutto,ma non riesco a cacciarlo giù,devo berci un casino e a pensare che ho ancora qualche km,con qualcosa nello stomaco che non va ne su ne giù...lo preferisco a fine giro,seduto con una bella media davanti,allora si che non ho problemi...

Si, infatti, documentandomi un po' sul web, avevo pensato di pranzare con panino al prosciutto (o alla marmellata) , mela e banana. Ma effettivamente hai ragione, il panino non scende. Quindi vada per la sola frutta. Mi sembra la soluzione più intelligente.

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[tostarello]

https://www.mtb-mag.com/forum/threads/importante-regolamento-sez-risponde-il-medico.175061/

 

[AlexV]

---quote eliminato---

capisco ti trovi bene, ma 2 messaggi su 2 per ricordarcelo...

---cut link---