Buonasera a tutti...oggi mi è venuta fuori questa voglia qua: iscrivermi al sellaronda..premetto che non ci vado con la speranza di vincere o di rientrare in una certa posizione, ma per il semplice gusto di mettermi alla prova..allora..io ora vado 2 volte alla settimana a spinning (un' ora a lezione) e al sabato o domenica vado a fare un giro fuori (spazio tra i 40 e i 70 km circa). Volevo sapere da voi alimentazione corretta per arrivare alla gara senza disfarmi dopo i primi 10 km e anche che tipo di allenamento dovrei fare..grazie mille.