Problema dopo gare

[dewalt11]

ciao a tutti , mi alleno regolarmente e faccio spesso delle gf ma alla fine di ogni gara mi si presenta un problema. Subito dopo l'arrivo mi si abbassa la pressione ,cominciano dei problemi intestinali e devo correre in bagno, la salivazione si azzera e non riesco a mangiare niente; la situazione migliora dopo circa 40 minuti .
Durante la gara assumo gel da 60 ml con caffeina uno ogni ora di gara circa bevo regolarmente , ho provato anche a cambiare marca ma senza risultati.
Qualcuno sa darmi consigli su come risolvere questo problema o a chi rivolgermi ? Questa cosa mi stressa tantissimo perché ogni volta ho il timore di sentirmi male e non mi godo a pieno la gara!!!

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[brunopiru]

Nella mia ignoranza potrei dire che dovresti assumere anche dei cibi solidi oltre ai gel, magari la loro rapidissima assimilazione ti fa andare in subbuglio l'intestino


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[andrea griffini]

In effetti 1 gel ogni ora é un po tantino...anch io ti consiglio cibo solido

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[doghy]

consigli spannometrici: non assumere solo gel ma anche barrette/panini o altro di solido.
cura l'alimentazione, ovviamente idelmente sempre, in particolare nei giorni pregara (carico glicemico ad esempio)


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[Velocity]

Prova a mangiare qualcosa di "normale invece che i gel industriali pieni di porcherie chimiche.Tanto non credo che devi vincere il campionato del mondo quindi se non hai la botta della caffeina ti cambia poco e magari non stai male...Bevi regolarmente almeno 500ml di acqua ogni ora e vedi cosa succede....A spanne sembrerebbero sintomi da disidratazione che tra l'altro sono aumentati proprio dalla caffeina...

 

[Elandur]

Concordo con quanto detto sopra, e compatibile con una concentrazione del sangue nello stomaco per supplicre all'eccessivo lavoro indotto dai gel, il che spiegherebbe il calo di pressione...