ultime uscite con caldo , come alimentarsi?

[Singlespeed74]

salve,
dopo le ultime uscite ho notato che, le barrette energetiche si sciolgono e' cosi mi ritrovo uno schifo da mangiare, voi come fate d'estate per sostituire o ovviare a tal problema ?
Tra un po mi vedo costretto in sicilia a chiudere la mia mtb e cominciare col mare immersioni e giri in gommone , e se non riesco a eliminare il problema barrette dalla prossima domenica devo gia' rinunciare alla mtb.

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[Dn73]

Mah...dipende da quanto è lungo il giro.
Se non esagerato come dislivello sotto le due ore mi basta l'acqua ( sacca idrica da 2lt), a cui volendo aggiungi sali minerali.
Altrimenti gel o simili in forma liquida, semi liquida.
In qualsiasi farmacia trovi di tutto e di più.
Inutile fare un elenco. ..
In più credo esista sezione apposita nel forum.

 

[paxtic75]

salve,
dopo le ultime uscite ho notato che, le barrette energetiche si sciolgono e' cosi mi ritrovo uno schifo da mangiare, voi come fate d'estate per sostituire o ovviare a tal problema ?
Tra un po mi vedo costretto in sicilia a chiudere la mia mtb e cominciare col mare immersioni e giri in gommone , e se non riesco a eliminare il problema barrette dalla prossima domenica devo gia' rinunciare alla mtb.

di solito si sciolgono quelle al cioccolato,per caso usi queste? quelle ai cereali e frutta secca neutre x intendersi si possono un pò ammorbidire ma non sciolsersi

 

[paxtic75]

di solito si sciolgono quelle al cioccolato,per caso usi queste? quelle ai cereali e frutta secca neutre x intendersi si possono un pò ammorbidire ma non sciolsersi

scusa sciogliersi correggo

 

[Tc70]

salve,
dopo le ultime uscite ho notato che, le barrette energetiche si sciolgono e' cosi mi ritrovo uno schifo da mangiare, voi come fate d'estate per sostituire o ovviare a tal problema ?
Tra un po mi vedo costretto in sicilia a chiudere la mia mtb e cominciare col mare immersioni e giri in gommone , e se non riesco a eliminare il problema barrette dalla prossima domenica devo gia' rinunciare alla mtb.

Azzo,voi siciliani avete quei stupendi dolci alle mandorle (di tutti i tipi),mettili in una stagnola,hanno lo stesso nutrimento di una barretta di frutta secca e son più buoni...

 

[Maurett82]

salve,
dopo le ultime uscite ho notato che, le barrette energetiche si sciolgono e' cosi mi ritrovo uno schifo da mangiare, voi come fate d'estate per sostituire o ovviare a tal problema ?
Tra un po mi vedo costretto in sicilia a chiudere la mia mtb e cominciare col mare immersioni e giri in gommone , e se non riesco a eliminare il problema barrette dalla prossima domenica devo gia' rinunciare alla mtb.

Cioè, ho capito bene, rinunceresti ad andare in mtb perché hai le barrette che si sciolgono?

 

[zambor]

Io seguo i consigli del CT Mirko Celestino, nella borraccia acqua con limone e miele o zucchero di canna, panini con marmellata e se il giro è molto lungo gel alla fine.
comunque adesso che spero esca il caldo anche al nord un po di frutta fresca me la porto sempre dietro, oltre ai soliti mix di frutta secca e 2/3 datteri.

 

[bikerlento]

Siamo arrivati al punto che se non si può mangiare la barretta si rinuncia ad uscire in mtb..... che tristezza.

 

[IvanoRoma]

Io non uso nessuna barretta o robba strana, basta fare un buona colazione,pranzo,cena al massimo quando devo fare tanta strada mi porto una bevanda energetica tipo powerade..

 

[zambor]

Io non uso nessuna barretta o robba strana, basta fare un buona colazione,pranzo,cena al massimo quando devo fare tanta strada mi porto una bevanda energetica tipo powerade..

Voglio vedere se fai giri di 6/7 ore pedalati a non mangiare niente come fai.

 

[Tomcruz]

Niente barrette che si sciolgono col caldo, esci in gruppo e se avete fame, mangiate il più lento.

 

[IvanoRoma]

Voglio vedere se fai giri di 6/7 ore pedalati a non mangiare niente come fai.

6-7 ore ? comunque 200gr di pasta al ragu sono circa 1000 calorie (5 ore di bici) è sto parlando solo del primo eh...

 

[zambor]

Ok ma quando la mangi la pasta? la mattina prima di partire o ti fermi in giro, perchè per esempio io molto raramente mi fermo a mangiare nei rifugi anche durante i giri lunghi, preferisco mangiare qualcosa al volo, max 5/10 minuti di sosta ma non di più.

 

[IvanoRoma]

Ok ma quando la mangi la pasta? la mattina prima di partire o ti fermi in giro, perchè per esempio io molto raramente mi fermo a mangiare nei rifugi anche durante i giri lunghi, preferisco mangiare qualcosa al volo, max 5/10 minuti di sosta ma non di più.

azzo caro mio brutta abitudine, anche se mangi leggero non devi mai metterti in sella subito dopo mangiato, non è buona cosa.. mangiare un pasto caldo o fresco è sempre meglio che mangiare barrette o altra robbaccia...

io per esempio d'estate esco sempre il pomeriggio tardi (prima fa troppo caldo) quindi faccio un pranzo bello pesante, verso le 17-18 circa esco quindi digerito tutto bene, mentre nelle altre stagioni esco verso le 11-12 facendo una colazione super prima.

 

[zambor]

azzo caro mio brutta abitudine, anche se mangi leggero non devi mai metterti in sella subito dopo mangiato, non è buona cosa.. mangiare un pasto caldo o fresco è sempre meglio che mangiare barrette o altra robbaccia...

io per esempio d'estate esco sempre il pomeriggio tardi (prima fa troppo caldo) quindi faccio un pranzo bello pesante, verso le 17-18 circa esco quindi digerito tutto bene, mentre nelle altre stagioni esco verso le 11-12 facendo una colazione super prima.

Io la domenica faccio quasi sempre giri che prevedono il trasferimento in macchina, quindi sveglia alle 6/6.30, colazione a base di cereali e yogurt grego, trasferimento generalmente di 1 o 2 ore, un caffe al bar e banana prima di partire, poi poi ogni ora e mezza circa piccolo spuntino al volo con gli alimenti che ho scritto sopra e molto raramente fermata al rifugio, se il giro è molto lungo un gel quasi alla fine se ne sento il bisogno, ma ne consumero 4/5 all'anno a dir tanto.

 

[Singlespeed74]

Ecco ci siete arrivati,per rispettare gruppo io non riesco a stare al passo di 20 con fronte x leggere con la mia rr500s .Perciò mi alimento al volo con powerade e barrette cereali(che ora a 30°si mollano e fanno schifo).Inoltre le uscite sono obbligate al gruppo che esce solo domenica alle 07:30 fino le 13:00 per minimo 40km fino a70km Max.Detto ciò mi rimane ben poco ora

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[IvanoRoma]

Io la domenica faccio quasi sempre giri che prevedono il trasferimento in macchina, quindi sveglia alle 6/6.30, colazione a base di cereali e yogurt grego, trasferimento generalmente di 1 o 2 ore, un caffe al bar e banana prima di partire, poi poi ogni ora e mezza circa piccolo spuntino al volo con gli alimenti che ho scritto sopra e molto raramente fermata al rifugio, se il giro è molto lungo un gel quasi alla fine se ne sento il bisogno, ma ne consumero 4/5 all'anno a dir tanto.

comunque il pasto che ti da l'energia vera si fa la sera prima, poi ognuno ha le sue abitudini, nel mio caso reputo barrette e gel inutili, mentre reputo acqua e bevande energetiche molto utili, se devo fare dei giri molto lunghi mi fermo sicuramente in rifugio o tavola calda...

 

[Singlespeed74]

Ok farò uscite da solo il pomeriggio in zone ombreggiate di 2 ore max con calma. Fino che duro poi appendo al chiodo per la pausa estiva

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[IvanoRoma]

Ecco ci siete arrivati,per rispettare gruppo io non riesco a stare al passo di 20 con fronte x leggere con la mia rr500s .Perciò mi alimento al volo con powerade e barrette cereali(che ora a 30°si mollano e fanno schifo).Inoltre le uscite sono obbligate al gruppo che esce solo domenica alle 07:30 fino le 13:00 per minimo 40km fino a70km Max.Detto ciò mi rimane ben poco ora

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comunque solo per dire... il pasto che ti da la "vera" energia si fa la sera prima :D ora non voglio rompere i maroni, ma secondo me gel e barrette sono inutili...

 

[Singlespeed74]

Lo immagino ma io non mi offendo.È che ora arranco a 30°e cercavo un rimedio ,mi rendo conto che ora è solo questione di idratazione e giri corti .

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