ciao.
ho bisogno di qualche consiglio e parere sulle mie ultime uscite in MTB.
A causa del fine settimana sempre occupato, nell'ultimo mese sto uscendo sempre in pausa pranzo (50-60 minuti) su un percorso di circa 20 km misto tra bosco-sentiero-strada bianca con un dislivello di circa 200-300 mt a seconda del giro.
avendo così poco tempo a disposizione faccio sempre tutto il giro a tutta, cercando di spingere sempre di più giorno dopo giorno.
adesso però mi vengono dei dubbi e delle paure.
- non è che se faccio un giro di 3 ore dopo la metà dell'uscita non ce la faccio più fisicamente visto che sono allenato per andare a tutta solo per un ora??
- è produttivo questo tipo di allenamento?
_____________________________
Ho sentito parlare da alcuni Biker che nei loro allenamenti fanno le "ripetute".. scusandomi per l'ignoranza... ma COSA SONO LE RIPETUTE??
Grazie
Stefano
ho bisogno di qualche consiglio e parere sulle mie ultime uscite in MTB.
A causa del fine settimana sempre occupato, nell'ultimo mese sto uscendo sempre in pausa pranzo (50-60 minuti) su un percorso di circa 20 km misto tra bosco-sentiero-strada bianca con un dislivello di circa 200-300 mt a seconda del giro.
avendo così poco tempo a disposizione faccio sempre tutto il giro a tutta, cercando di spingere sempre di più giorno dopo giorno.
adesso però mi vengono dei dubbi e delle paure.
- non è che se faccio un giro di 3 ore dopo la metà dell'uscita non ce la faccio più fisicamente visto che sono allenato per andare a tutta solo per un ora??
- è produttivo questo tipo di allenamento?
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Ho sentito parlare da alcuni Biker che nei loro allenamenti fanno le "ripetute".. scusandomi per l'ignoranza... ma COSA SONO LE RIPETUTE??
Grazie
Stefano