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  • La Pinarello Dogma XC è finalmente disponibile al pubblico! Dopo averla vista sul gradino più alto del podio dei campionati del mondo di XC 2023 con Tom Pidcock (con la full) e Pauline Ferrand-Prevot (con la front), Stefano Udeschini ha avuto modo di provarla sui sentieri del Garda
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  1. francodapalermo

    ricomincio

    Grazie a tutti
  2. francodapalermo

    ricomincio

    grazie ragazzi
  3. francodapalermo

    ricomincio

    salve a tutti dopo un lungo stacco circa 6 mesi voglio ricominciare a pedalare come dovrei comportarmi prima facevo uscite di 3 volte a settimana
  4. francodapalermo

    Mal di gambe

    Grazie ragazzi io esco 3 volte a settimana 1 di carico e le altre 2 cerco di mantenere la soglia aerobica
  5. francodapalermo

    Mal di gambe

    Salve a tutti quando esco in bici mi mantengo nella mia soglia di solito faccio una 50 km con un dislivello circa 500 mt ma quando l'indomani non esco accuso un forte mal di gambe dove sbaglio...
  6. francodapalermo

    Forza e ossigeno

    Up
  7. francodapalermo

    Forza e ossigeno

    Salve a tutti io faccio forza e ossigeno in questo modo 3 min 60/70 rpm 3 min 80/90 rpm 2 min 90/100 rpm Secondo voi è giusto
  8. francodapalermo

    sfr z5

    Scusate ho sbagliato a postare
  9. francodapalermo

    sfr z5

    salve a tutti volevo sapere gentilmente se faccio sfr in zona 5 tipo 5 minuti a 50/60 rpm alleno la forza e la resistenza ....
  10. francodapalermo

    agilità

    grazie gentilissimi ogni tanto vado anche fuori soglia ovviamente non sempre
  11. francodapalermo

    agilità

    salve a tutti almeno due volte a settimana cerco di camminare in agilità cerco din non superare i 150 fc. intorno alle 90 rpm faccio bene ho faccio male
  12. francodapalermo

    Brucia grassi

    Grazie a tutti...
  13. francodapalermo

    Brucia grassi

    Grazie a tutti allora pedalo intorno alle 90 pedalate senza affaticarmi
  14. francodapalermo

    Brucia grassi

    Buongiorno a tutti sono ritornato da poco in mtb.. Dovrei cominciare a bruciare grassi come mi regolo.. Uso un garmin 520 ho impostato la mia soglia anaerobica e le zone . Quale la miglior zona Per bruciare grassi z1 o z2 o meglio z3....
  15. francodapalermo

    Acido lattico

    Mi succede quando vado in bici anche se non esco il giorno accuso stanchezza di km ne faccio sicuri 50 qualcosa in più o meno dislivello circa 700/100 Sent from my SM-G935F using MTB-Forum mobile app
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