I contenuti più recenti di ghelo

  1. Vendo FRM Anakin CapeCobra 2018/2019 vers. Leo Paez Zylon

    Comment by 'ghelo' in item 'Vendo FRM Anakin CapeCobra 2018/2019 vers. Leo Paez Zylon'

    Frm ha 2 taglie di telaio, una piccola (per altezza 1.60-1.75), e una grande (1.70-1.85). Questa è la taglia piu grande. Io sono alto 1.79 e, per la mia posizione e statura, è perfetta.
  2. Vendo FRM Anakin CapeCobra 2018/2019 vers. Leo Paez Zylon

    Vendo FRM Anakin CapeCobra 2018/2019 vers. Leo Paez Zylon

    FRM Anakin Cape Cobra aa 2018-2019 vers LionPaez Taglia M/L Gruppo Eagle XX1 (guarnitura nuova con corona 34t) Ruote i30 carbon con mozzi Meteor Forcella Formula 33 100mm Manubrio FRM 329 Reggisella carboflex medium Freni XT Sella Prodigy fullcarbon Copertoni Continental CrossKing tr nuovi
  3. ghelo

    www.ag-training.it/formule

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  4. ghelo

    www.ag-training.it

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  5. ghelo

    Allenamento mirato

    Ciao Diego, il problema (comune a molti) è da ricercarsi in una difficoltà iniziale nello smaltire l'acido lattico (ciclo di Cori). Le cause sono molteplici e soggetto-dipendenti. Sicuramente alcuni primi tentativi da suggerirti è provare differenti uscite pre gara (mi riferisco al giorno...
  6. ghelo

    Allenamento resistenza latticida

    Dicendo che vuoi allenare la resistenza lattacida significa che hai già stabilità che dovrai tocciare da quella caratteristica per incrementare le prestazioni nelle tue uscite. In realtà, quello che penso tu intenda sia aumentare la potenza a soglia anaerobica (FTP), la resistenza lattacida...
  7. ghelo

    Recupero lento

    Oltre a ciò che hanno indicato gli altri ti suggerisco di curare particolarmente l'alimentazione post allenamento. ALMENO mangiare una buona dose di carboidrati (1.5g/kg) e proteine (rapporto 1:4 con i carboidrati) entro i primi 30' dalla fine dell'allenamento. Questo ti permetterà di...
  8. ghelo

    Sfr in progressione

    Se lavori con cardiofrequenzimetro ha senso poiché, per lavori così brevi la latenza del cuore è grande rispetto allo sforzo. Facendo dunque come ti hanno consigliato è più probabile che tu eseguo uno sforzo a "potenza costante" (anche e vedi salire la FC). L'importante è non lavorare...
  9. ghelo

    Allenamento mtb per iniziare

    Consiglio spassionato ma valido solo statisticamente (bisognerebbe valutare il somatotipo di appartenenza e relative caratteristiche), con 2 sedute settimanali potresti investire: opz.A 1 seduta per allenare la forza e 1 per allenare i metabolismi oppure opz.B 2 sedute per allenare la forza in...
  10. ghelo

    Consiglio su rulli

    non conoscendo il tuo wattaggio in lavori SFR diventa difficile garantirti quale sia il minimo modello idoneo. Oltretutto, molti produttori non dichiarano le curve caratteristiche (soprattutto per i modelli inferiori). E' anche da valutare se utilizzi il trainer con una bici da strada (rapporti...
  11. ghelo

    Problema montaggio BB91/92

    Ho avuto a disposizione un altro Scott per provarci le calotte. Effettivamente anche in questo entravano con troppo gioco. Ho comprato quindi altre 2 calotte (Shimano Dura Ace) e queste entrano come devono entrare. Evidentemente avevo beccato delle calotte un po' magre ;) Grazie a tutti
  12. ghelo

    Deragliatore Scott Scale 900 SL (2013)

    Ragazzi, qualcuno può spiegarmi le seguenti 2 cose: -cosa serve quella madrevite sul piantone verticale? -che deragliatore devo montare con un diametro del tubo di 35,9 (si ho scritto bene, 35,9!!!) misurato nella zona dove la vernice è zigrinata. Spero la foto chiarisca le mie domande...
  13. ghelo

    Problema montaggio BB91/92

    Le calotte non le ho mai tolte: sono nuove. Il telaio idem: parliamo dello Scott Sl 900 2013. Lo sto assemblando per la prima volta. Se qualcuno mi indica un movimento centrale compatibile posso provare a comprarlo.. non so!
  14. ghelo

    Problema montaggio BB91/92

    Ciao a tutti, ho un dubbio di quelli che da solo non riesco a farmi passare. Ho acquistato un mov. centrale "Shimano BB91-41A MTB Press Fit 41 mm" che sto montando su un telaio Scott nuovo con sedi di 41mm e larghezza totale scatola 89,5. Seguo le istruzioni nel BB e quindi utilizzo il...
  15. ghelo

    Urgente: smontaggio foderi RS dual air

    Grazie, ho riletto attentamente e iniziato a battere con un martello nelle viti che indica.. 4/5 martellate assestate poi è andata bene. Credevo con colpi del genere di rompere qualcosa invece.. grazie :-)