Maltodestrine...... Come, quando e quanto

[Anonybike]

ma non fai prima a farti un panino col miele, invece di queste schifezze chimiche?

Bocconcini ai cereali con dentro il miele sono spettacolari

Prodotti MTB scontati

 

[Anonybike]

Quindi, tralasciando le quantità, come tipologia di alimento è giusto come sto facendo adesso(panino anziche banana)!!

No sbagliato, il panino ti fa sentire sazio hai la sensazione di recuperare le forze ma non è così, per sfruttare i carboidrati del panino ci vogliono un paio d'ore tranne che tu non metta dentro del miele.

 

[Anonybike]

alle fine, essendo un prodotto semplice da produrre, un marca vale l'altra o ci sono differenze sostanziali?

Se ti riferisci a prodotti da palestra sono simili perché comunque non sono pure ma mescolate con vari tipi di integratori come la carnitina, creatina vitamine varie e Chi più ne ha.......
Quelle che uso io sono purissime per uso alimentare si comprano in farmacia , io le vendo quindi non ho problemi a reperirle.

 

[ILCEKO]

Si ma per utilizzare i grassi come carburante bisogna ingerire zuccheri altrimenti si va in crisi.
Quelli che girano 4 ore senza alimentarsi ci sono, io ero uno di loro, mi allenavo 5 volte a settimana (uscivo 7 volte facendo scarico attivo) e sempre rigorosamente in ipoglicemia notturna.
La domenica bastava la colazione per girare tranquillamente con solo la borraccia e a volte una banana.
Tornando al quesito iniziale usa le maltodestrine 70 gr, 40 di fruttosio e mezzo limone , dose per borraccia,
Nell'altra integratori tipo polase e potassio.
Ho scritto 2 borracce perché è sottinteso che vanno usati solo nelle prestazioni di Endurance o comunque quando sai che è prevista un'uscita che va oltre i tuoi limiti.
Nell'alimentazione oltre la colazione vanno assunti 4 biscotti tipo oro Saiwa ogni ora.
Come ti hanno già detto per giri domenicali 40/50/60 km bastano solo i biscotti e l'acqua . Spero di esserti stato d'aiuto

Si, grazie dei suggerimenti.
Oggi 85 km ad un buon ritmo e mi sono alimentato 50 g di malto in 500 ml di acqua ed una barretta da 40 g....
Forse avrei potuto mangiare un fruttino della zuegg ma visto che il giro non era eccessivamente lungo ho preferito evitare...

 

[ILCEKO]

No sbagliato, il panino ti fa sentire sazio hai la sensazione di recuperare le forze ma non è così, per sfruttare i carboidrati del panino ci vogliono un paio d'ore tranne che tu non metta dentro del miele.

Cercherò di mangiarlo un pò prima... Ipotizzando l'uscita alle 11:30 mangerò il panino alle 10:00.
Quando si esce orario pranzo si rischia sempre di rientrare privi di forze ed io preferisco mangiare un pò di più rispetto..
Tu come ti comporteresti?

 

[big_63]

Se ti riferisci a prodotti da palestra sono simili perché comunque non sono pure ma mescolate con vari tipi di integratori come la carnitina, creatina vitamine varie e Chi più ne ha.......
Quelle che uso io sono purissime per uso alimentare si comprano in farmacia , io le vendo quindi non ho problemi a reperirle.

le malto vendute sfuse in farmacia quanto costano mediamente al kg?

 

[Deleted member 219441]

No sbagliato, il panino ti fa sentire sazio hai la sensazione di recuperare le forze ma non è così, per sfruttare i carboidrati del panino ci vogliono un paio d'ore tranne che tu non metta dentro del miele.

Non è detto, dipende dal peso del panino e da cosa ci metti dentro.

Il panino col miele potrebbe servire se esci con temperature basse, non è cosigliabile portarselo dietro (nemmeno nello zaino) con temperature elevate. Si deteriora facilmente.

 

[Anonybike]

Cercherò di mangiarlo un pò prima... Ipotizzando l'uscita alle 11:30 mangerò il panino alle 10:00.
Quando si esce orario pranzo si rischia sempre di rientrare privi di forze ed io preferisco mangiare un pò di più rispetto..
Tu come ti comporteresti?

Se io dovessi uscire verso le 11:30, farei un'abbondante colazione verso le 9, latte con fruttosio e cereali, e poi i soliti biscottini da prendere dalla tasca ogni ora di pedalata.

 

[Anonybike]

Non è detto, dipende dal peso del panino e da cosa ci metti dentro.

Il panino col miele potrebbe servire se esci con temperature basse, non è cosigliabile portarselo dietro (nemmeno nello zaino) con temperature elevate. Si deteriora facilmente.

Io li porto anche ad agosto, mai nessun problema

 

[Anonybike]

le malto vendute sfuse in farmacia quanto costano mediamente al kg?

Onestamente non ricordo bene, mi sembra 6.50 il barattolo da 1kg

 

[Anonybike]

Il mio angolino della salute

 

[ILCEKO]

Se io dovessi uscire verso le 11:30, farei un'abbondante colazione verso le 9, latte con fruttosio e cereali, e poi i soliti biscottini da prendere dalla tasca ogni ora di pedalata.

Mbe se potessi fare colazione alle 9 non ci sarebbero problemi, io fatto è che colazione la faccio alle 7 e poi vado a lavoro, quindi, devo mangiare verso le 10 altrimenti in bici non vado...

 

[kaver82]

Il mio angolino della salute

Aprendo la terza foto mi sono venuti i brividi.. quanta chimica..

 

[Anonybike]

Aprendo la terza foto mi sono venuti i brividi.. quanta chimica..

È vero, tengo quell'arsenale solo per avere il prodotto giusto al momento giusto,
Cioè in base al periodo, stagione, allenamento, giro ecc.ecc..
D'altronde io uso l'integrazione liquida e poi Porto con me i biscotti del mulino bianco , arachidi o come detto prima bocconcini con miele,
Sento gente che critica la mia borraccia sostenendo che loro usano solo acqua pura e poi dalle tasche tirano fuori barrette e gellini da farci il giro d'Italia.

 

[Anonybike]

Da quando ho iniziato ad usare queste, non mi mancano mai.