ricomincio

[francodapalermo]

salve a tutti dopo un lungo stacco circa 6 mesi voglio ricominciare a pedalare come dovrei comportarmi
prima facevo uscite di 3 volte a settimana

Prodotti MTB scontati

 

[bikerlento]

Se già andavi saprai perfettamente come andare.

 

[Ivo]

Non so quali siano le tue aspettative ma la cosa principale è che tu riesca a divertirti

 

[francodapalermo]

grazie ragazzi

 

[marcus69]

fai fondo.evita salite spaccagambe....se hai la bdc usala

 

[Tc70]

salve a tutti dopo un lungo stacco circa 6 mesi voglio ricominciare a pedalare come dovrei comportarmi
prima facevo uscite di 3 volte a settimana

Puoi fare comunque 3 uscite a settimana,magari per il primo periodo resti su ritmi blandi,riabituando la tua muscolatura,dopodichè,inizia a incrementare i carichi fino a tornare come prima...credo che in 2 mesi ,a far tutto senza strafare, ci riesci

 

[drmale]

Devi condizionarti, quindi più stai in bici meglio è, ergo: ritmi blandi cercare agilità e divertirti il più possibile. Dopo due settimane, cioè 6/8 uscite, introduci giornata di salite. Dopo tre mesi costanti, sei a bolla, se vuoi ti alleni e cresci, altrimenti fai quello che vuoi.

 

[francodapalermo]

Grazie a tutti