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come tutti gli anni siamo qui a tirare le somme, io voglio fare i complimenti a tutti i partecipanti, sia a chi è arrivato a selva e a chi no, i complimenti li faccio anche alla organizzazione, perchè nonostante il meteo inclemente di maggio, sono riusciti a ripristinare il percorso nel migliore...

io faccio qualche giro di nastro americano attorno alla bomboletta del gonfia e ripara, non lo avevo detto

minitools, 2 bombolette co2, valvola , caccia gomme, falsamaglia , camera tubolito, in un piccolo borsello sotto sella, gonfia e ripara attaccato al reggisella vermicelli nel manubrio

Non ho detto di essere l'unico intelligente, e non ho la presunzione di definirmi intelligente. Dover specificare che scampagnata non si intende andare a spasso a guardare il panorama lascia ma semplicemente la condapovelezza delle proprie possibilità rispetto a chi si allena tutti i giorni o...

Facciamo così, anche se ci si dovrebbe arrivare da soli, tant'è che c'è la categoria "Hobby", proprio nella fase di iscrizione. Riprovo così, magari è più facile: Tesserati=Gara Hobby=Scampagnata Se non sei un Pro che gareggia per vincere sei un amatore che va a farsi una scampagnata. Sarai...

Scusate possiamo interrompere queste guerra tra i pro zaino e gli anti zaino e restare in topic? Grazie se ti trovi bene con lo zaino fai bene a portarlo, per me ha infastidito qualche lettore, il tuo discorso di viverla come una scampagnata, chiaramente nessuno di noi comuni mortali ha la...

io una , capoliveri legend

io ho terminato il lungo anche con molti meno km di allenamento, tutto sta dalla tua soglia del dolore, perchè per noi comuni mortali la hero è anche tanta fatica e tanto dolore, penso che il momento chiave di questa gara è proprio l'ornella, se ti fai distruggere mentalmente da questa salita...

si proprio quelle 2, ti vedi già capoliveri li di fronte e ti devi fare quelle due salite per me massacranti, corte ma con tanta pendenza

il discorso carta e ccv, è davvero strano, ma io l'ho fatto 2016, 2017,2018,e pure 2019, per ora mai avuto problemi, io sinceramente non ho guardato dove sono e a che ora chiudono i cancelli, so solo che finalmente quest'anno le partenze saranno scaglionate e, si va direttamente sulla prima...

dal sito della gara, si scarica un modulo da compilare e, inviare a [email protected]

si scusami sono stato un pò secco nella risposta, sicuramente tono muscolare, cardio vengono allenate, ma per me nello spinning la differenza la fa l'istruttore, troppa gente si è inventata istruttore o istruttrice anche senza averne la competenza, e il rischio di trovare una di queste è alto

lo spinning è un buon modo per fare una bella sudata, e per trascorrere un ora in compagnia, ma non centra niente con una seduta mirata al miglioramento dei propri limiti

sicuramente il peso in salita conta e anche parecchio, e sicuramente l'età conta per la fase del recupero, con allenamenti mirati e di qualità si possono migliorare tutte le fasi, resistenza , esplosività ecc.. non sono un preparatore intendiamoci, sono un semplice amatore che pratica da diversi...

ciao, ti dico la mia, visto che la tua domanda iniziale era come posso migliorare in salita, il posizionamento in sella è fondamentale , soprattutto se hai problemi ad un ginocchio, i pedali flat ok, ma se il tuo piede non è in posizione corretta rischi di danneggiare ancora di più il ginocchio...

ciao se non ricordo male hanno vinto con 5 ore e 20, io non ho mai fatto allenamenti specifici e non sono in grado di dare consigli, solitamente inizio a pedalare seriamente a dicembre, faccio uscite con poco dislivello per poi aumentare km e d+ nel corso della stagione, personalmente ho...

ciao Federico, speriamo che sia come dici tu, me lo auguro per tutti voi possessori di questa bici

ma che pena, io mi chiedo come fa un marchio così blasonato a fare degli errori così enormi e soprattutto non trovare una soluzione valida

è proprio vero che siamo tutti diversi, io utilizzi black panther da 5 anni, normali, xtreme e spotted, in base alle stagioni, sono le uniche coperture che non rompo, ho più di una bici e mi piace anche provare cose diverse, ma non c'è niente da fare quando voglio essere sicuro uso sempre...

io la hero l'ho fatta 2 volte con il 28x42 altre 2 volte col 32x50, ma è da 2 anni che ho trovato la mia dimensione col pacco pignoni leonardi, quindi adesso pedalo con il 9/48 e corona ovale di 30, alla hero per me è meglio puntare sulla agilità, non ci sono zone dove spingere il rapporto...