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Tre giri in un solo post... Gravel Milano qualche settimana fa: Ciclovia Valle Brembana e Carona: Cave di Molera e sette curve di Valmorea:

Lo spessore sotto la tacchetta ok, compensa la mancanza di centimetri sia quando il pedale è in alto come quando è in basso, la pedivella più lunga compensa quando è in alto ma raddoppia la distanza quando è in basso. Oltre alla tacchetta spessorata considera una doppia/tripla soletta nella scarpa.

Cancano.

https://www.altavaltellinabike.it/

Perfetto direi, ora fai mantenimento con ripetute non oltre la soglia e a scalare, in C alla balena per la tua Marathon!!

Non ci si allena con solo ripetute, quelle servono per aumentare il VO2max (lo scopo è quello di farti migliorare la prestazione a parità di battiti), per una marathon del genere devi fare anche parecchi "lunghi" ma questi li fai al medio principalmente con qualche toccata in soglia bassa, per...

Provo a dirti la differenza che c'è tra fare ripetute e sostenere lo stesso ritmo per lo stesso tempo sommato delle ripetute. La ripetuta in soglia ha lo scopo di far adattare il tuo corpo al valore di soglia per X tempo senza stressarlo (di solito una tabella ha valori che aumentano in durata...

Esatto, la HERO è sempre la HERO!! dopo un corto e due lunghi quest'ultimo da M6 direi che basta (ma già so che non sarà facile starle lontano..) Ho faticato molto quest'anno, la testa non é più quella dei bei tempi, partito con tanti timori e fino dopo il Sourasass non sono riuscito a...

certo che ne avevi ancora di forze per lanciare la bike così.... bravo!!

Bella gara, percorso divertente è duro QB, tagliato copertone posteriore sul fianco e dopo vari tentativi sono riuscito a riparare con stringhetta di gomma, se mi legge ringrazio ancora chi mi ha dato bomboletta d'aria, la mia nei vari tentativi è finita...

Fango, no dove....

Immagine del mio avatar, edizione 2016, neve sul Pordoi e solo 2 gradi, ma quando hai l'adrenalina in circolo non senti nulla.

Guardando lo storico del meteo di Settembre le temperature sono ancora buone, poi può sempre capitare le settimana sfigata, ma questo può succedere anche a Giugno, a me è capitato di vedere la neve a Ferragosto in quel di Selva.

Dai guardate il lato positivo, più tempo per la preparazione e forse meno restrizioni da pandemia, il 18/09 non è così lontano!!

Grazie Fabio

Qualcuno è salito di recente che mi sa dire se è libera dagli alberi caduti?? Via Monte Martica passando da pian Valdes

Mai dire mai.... https://buy.garmin.com/en-IE/GB/p/659833

si esatto: https://www.carbon-ti.it/prodotti/viti-fissaggio-corone/x-fix-mtb-kit/x-fix-x-ring-evo-kit

Si si può, questa è specifica per il quarq: https://www.carbon-ti.it/prodotti/corone/x-ring-evo/x-ring-evo-30-x-104