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Complimenti per le numerose iniziative!! a questo punto spero mettiate anche una piantina con la logistica della gara, ovvero dove trovare parcheggi gratuiti, docce, lavaggio bici, ritiro pettorale e pacco gara (tra l'altro un SIGNOR PACCO GARA!!) e, dulcis in fondo, i luoghi più spettacolari...

Qualcuno sa quando verrà segnalato il percorso, in fondo manca poco alla gara? io non ho il GPS e l'anno scorso non l'ho fatta...

e anche meglio degli inserti in gel su sella e fondello!!! :smile:

Deve cambiare solo il telaio. Se come dici il telaio è perfetto e sei sicuro sia stato usato solo su strada e il prezzo è buono lo prenderei di corsa. Inoltre, è ancora in garanzia?? considera che Olympia è un'ottima marca e con un servizio di assistenza secondo me impeccabile!! Quanto al...

veramente gli aminoacidi limitano al massimo il catabolismo! :spetteguless: non faranno miracoli ma a certi livelli, quando ti alleni intensamente, una grossa mano te la danno, peccato che quelli buoni costino un botto!

Aminoacidi subito dopo l'uscita?? oppure dividere la dose metà prima e l'altra metà dopo.

Per quanto riguarda il Veneto queste sono le prime che mi vengono in mente, hai solo l'imbarazzo della scelta in quanto sono tutte molto valide: http://www.coppavenetozerowind.it/

Guarda, sono neofita anch'io ma i miei compagni di uscite che sono molto più esperti mi sconsigliano di spingere rapporti duri ma di restare sempre su un rapporto agile.

EH BEH!!! vorrei anche vedere!! benvenuto nel club!! :))): tranquillo, qualche altra uscita e torni come nuovo!!

Siamo noi che vogliamo vedere il ciclista che scatta sui pedali in una salita al 15% e rifila 20 minuti al gruppo, siamo noi che vogliamo vedere record del mondo ad ogni olimpiade, siamo noi che vogliamo partite di calcio ogni 3 gg, siamo noi la causa del doping!!! oh, la mia è solo pura...

tranquillo, si tratta di aminoacidi, nulla di paragonabile a farmaci dopanti!!!

sono d'accordo, il mio appunto era rivolto solo sulla pignoleria di guardare al mm, secondo me si può benissimo sgarare anche di mezzo centimetro. Certo che se poi si comincia a sgarare di 5mm sulla sella, 5 mm sulle tacchette delle scarpe, 5mm sul manubrio, ecco che a quel punto la differenza...

l'unico consiglio che mi sento di darti, oltre a quello ovvio di pedalare e pedalare e pedalare, è quello di cercare di controllare la respirazione, inspira profondamente col naso ed espira con la bocca, in questo modo mantieni un FC più bassa.

Davvero è indispensabile settare il tutto al millimetro?? considerando che in salita ci si sposta sulla zona anteriore della sella, in discesa sul posteriore, mentre la "posizione perfetta" si tiene solamente sul piano e durante i giri saranno si e no il 5% del percorso totale.......

Di solito le leve freno si posizionano rivolte in basso in modo tale che il dorso della mano sia la naturale estensione dell'avambraccio, in pratica deve disegnare una linea retta, spero di essermi spiegato... :medita:

Tratto da Wikipedia: L'arginina è un amminoacido L'arginina può essere decarbossilata a dare l'agmatina. La conversione in citrullina tramite l'enzima ossido nitrico sintetasi produce anche ossido nitrico, che agisce da vasodilatatore. (forse il vantaggio sta qua!!) È commercializzato anche...

Forse sei troppo rigido con le braccia?? anche a me agli inizi succedeva nelle discese lunghe, poi mi sono concentrato ad avere una presa salda e gomiti piegati. Magari la forcella non tarata correttamente??

Bisogna tenere in considerazione che soggettivamente la creatina può stimolare una forte ritenzione idrica, non intesa come sottocutanea ma nel muscolo, con conseguente incremento del peso corporeo andando a eliminare i benefici soprattutto in salita. Questo ovviamente se assunta ciclicamente...

Vengo da più di 5 anni di allenamento in palestra e fi nda subito ho utilizzato creatina. La creatina di "vecchia generazione" come la chiamate voi e creatina monoidrato mentre quella di "ultima generazione" è "creatina veicolata" detta anche "creatina con trasporto" e altro non è che creatina...

che ti devo dire?? avrò sbagliato qualcosa... :cry: sono alquanto preoccupato!!