Allenamento rulli direto in preparazione marathon

[gigi8703]

Buongiorno a tutti, in vista della prossima stagione ho intenzione di partecipare principalmente a marathon anche abbastanza impegnative (varie marathon del trofeo dei parchi naturali e se riesco hero).
Abitando nel basso salento non ho la possibilità di allenarmi gradualmente su un aumento del dislivello percorso, le salite che ho nelle vicinanze sono brevi.
La mia domanda è, avendo acquistato un elite direto l'allenamento che andrei a fare seguendo delle video corse mi aiuterebbe in vista delle future marathon? So che sui rulli si perderebbero molte variabili presenti in una uscita su strada ma purtroppo, a me no che di non salire e scendere ripetutamente dalle stesse salite lunghe circa 3km non potrei fare altro.
In passato ho utilizzato trainerroad ed ho visto grandi miglioramenti ma ora lo vedo troppo noioso e preferire quindi seguire dei real video su big ring compatibili con la pendenza massima del direto (14%).
Conoscendo il mio ftp attuale cercherei anche di riproporre nel corso della salita gli allenamenti che facevo prima su trainerroad.
In fine quindi, il dislivello fatto su un rullo anche molto costoso e preciso (direto, drivo,neo ecc.) può essere paragonato in parte ad una uscita effettiva?
Grazie per i consigli

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[D-Lock]

Buongiorno a tutti, in vista della prossima stagione ho intenzione di partecipare principalmente a marathon anche abbastanza impegnative (varie marathon del trofeo dei parchi naturali e se riesco hero).
Abitando nel basso salento non ho la possibilità di allenarmi gradualmente su un aumento del dislivello percorso, le salite che ho nelle vicinanze sono brevi.
La mia domanda è, avendo acquistato un elite direto l'allenamento che andrei a fare seguendo delle video corse mi aiuterebbe in vista delle future marathon? So che sui rulli si perderebbero molte variabili presenti in una uscita su strada ma purtroppo, a me no che di non salire e scendere ripetutamente dalle stesse salite lunghe circa 3km non potrei fare altro.
In passato ho utilizzato trainerroad ed ho visto grandi miglioramenti ma ora lo vedo troppo noioso e preferire quindi seguire dei real video su big ring compatibili con la pendenza massima del direto (14%).
Conoscendo il mio ftp attuale cercherei anche di riproporre nel corso della salita gli allenamenti che facevo prima su trainerroad.
In fine quindi, il dislivello fatto su un rullo anche molto costoso e preciso (direto, drivo,neo ecc.) può essere paragonato in parte ad una uscita effettiva?
Grazie per i consigli

Potresti provare Zwift, ha molti piani di allenamento ed è molto più divertente di trainerroad (ovvio, nei limiti di fare comunque indoor cycling).

 

[gigi8703]

Potresti provare Zwift, ha molti piani di allenamento ed è molto più divertente di trainerroad (ovvio, nei limiti di fare comunque indoor cycling).

Non mi fa impazzire il fatto che sia virtuale. Preciso che quando possibile uscirò comunque su strada (mtb o bdc) e i rulli li utilizzerò solo per seguire un allenamento più specifico con un real video ma replicando in base all'esperienza passata parte degli esercizi fatti su trainerroad.
Il mio dubbio riguardava principalmente il dislivello percorso sui rulli. Quanto può essere indicativo?
Grazie

 

[D-Lock]

Non mi fa impazzire il fatto che sia virtuale. Preciso che quando possibile uscirò comunque su strada (mtb o bdc) e i rulli li utilizzerò solo per seguire un allenamento più specifico con un real video ma replicando in base all'esperienza passata parte degli esercizi fatti su trainerroad.
Il mio dubbio riguardava principalmente il dislivello percorso sui rulli. Quanto può essere indicativo?
Grazie

Mah, su zwift quando ti trovi un 15% di pendenza lo senti eccome, quanto poi sia reale paragonato a un 15% reale non ti saprei dire, a me pare bello tosto come nella realtà.

 

[marco]

Buongiorno a tutti, in vista della prossima stagione ho intenzione di partecipare principalmente a marathon anche abbastanza impegnative (varie marathon del trofeo dei parchi naturali e se riesco hero).
Abitando nel basso salento non ho la possibilità di allenarmi gradualmente su un aumento del dislivello percorso, le salite che ho nelle vicinanze sono brevi.
La mia domanda è, avendo acquistato un elite direto l'allenamento che andrei a fare seguendo delle video corse mi aiuterebbe in vista delle future marathon? So che sui rulli si perderebbero molte variabili presenti in una uscita su strada ma purtroppo, a me no che di non salire e scendere ripetutamente dalle stesse salite lunghe circa 3km non potrei fare altro.
In passato ho utilizzato trainerroad ed ho visto grandi miglioramenti ma ora lo vedo troppo noioso e preferire quindi seguire dei real video su big ring compatibili con la pendenza massima del direto (14%).
Conoscendo il mio ftp attuale cercherei anche di riproporre nel corso della salita gli allenamenti che facevo prima su trainerroad.
In fine quindi, il dislivello fatto su un rullo anche molto costoso e preciso (direto, drivo,neo ecc.) può essere paragonato in parte ad una uscita effettiva?
Grazie per i consigli

https://www.bdc-mag.com/test-rullo-elite-direto/

 

[gigi8703]

Mah, su zwift quando ti trovi un 15% di pendenza lo senti eccome, quanto poi sia reale paragonato a un 15% reale non ti saprei dire, a me pare bello tosto come nella realtà.

Perfetto. Il dubbio mi è venuto dopo aver utilizzato l'anno scorso dei tacx Flow smart rulli però entry level. Gli allenamenti fatti con un bel po' di dislivello non mi son sembrati eccessivamente duri. Ma credo dipenda anche dal rullo e dalla capacità di esprimere tanti watts a basse velocità, proprio come avviene in salita. Ora che proverò il direto spero sia tutto più realistico.

 

[D-Lock]

Perfetto. Il dubbio mi è venuto dopo aver utilizzato l'anno scorso dei tacx Flow smart rulli però entry level. Gli allenamenti fatti con un bel po' di dislivello non mi son sembrati eccessivamente duri. Ma credo dipenda anche dal rullo e dalla capacità di esprimere tanti watts a basse velocità, proprio come avviene in salita. Ora che proverò il direto spero sia tutto più realistico.

Secondo me già che hai un direct drive (che non ho mai provato) cambia molto in meglio. Io ho un tacx Bushido e funziona molto bene ma devo sempre stare su almeno 60-70 rpm, sotto inizia a frenare veramente troppo fino a inchiodarti.

Quindi le salite pesanti si simulano a patto di salire con rapporti molto molto agili.

 

[gigi8703]

Per la cronaca, sono ancora in attesa dei rulli ordinati in negozio
Nell'attesa potete dirmi cosa ne pensate dell'applicazione desktop elite My e training?
I real video sono di qualità, scorrono fluidi, sono aggiornati? Ho un anno di app gratis ma se è scadente acquisto direttamente un abbonamento per altre app es bigringvr che ha video full HD estremamente realistici.
Grazie