Pare che i ciclisti di un tempo si massacrassero di uova!!! anche nella borraccia... figurati cosa diventava dopo un paio d'ore
... mi sa che è meglio la creatina
Cosa beve il biker Sardo prima di un giro?
- Creatore Discussione roberto77
- Data di inizio
Pare che i ciclisti di un tempo si massacrassero di uova!!! anche nella borraccia... figurati cosa diventava dopo un paio d'ore
... mi sa che è meglio la creatina
Si sente eccome... diciamo che il vantaggio di questi elementi, come li chiami tu, sono di più facile assimilazione rispetto ad un panino o una macedonia o chissà che...
qnd allenavo a luglio ke c'erano 35° all'ombra, se bevevo solo acqua mi accorgevo ke dopo un po nn riuscivo a ingerirne +, quasi mi veniva da rimettere... Se invece c aggiungi un po d zuccheri e sali, ne bevi meno e senti meno l'affaticamento dato dal caldo...
A quelle temperature sudavo come un animale.. Se nn integravo nn duravo nemmeno 3/4 d'ora
A quelle temperature sudavo come un animale.. Se nn integravo nn duravo nemmeno 3/4 d'ora
Non scordiamoci che la creatina è soggetta a restrizioni da paese a paese.....questo x dire che la differenza di cme viene giudicato un prodotto è molto aleatorio .....
di solito mi bevo una bevanda energietica, tipo gatorade. e mangio delle barrette energietiche, certe sn buone altre fanno veramente schifo
!!!!!!!!!
!!!!!!!!!
Acqua prima di uscire,
isostad diluito il doppio rispetto a quanto consigliato (io sudo molto e bevo molto, la dose normale di sali mi fa acidità),
barretta energetica in caso di necessità e/o giro lungo e/o salite impegnative.
Acqua quanto basta al ritorno, se occorre diluisco un po' (ma poco) di isostad
A cena cannonau di Jerzu o nebbiolo di Luras, a seconda del programma di allenamento.
Trucco da pro: appena giunto in vetta, accendo una Lucky Strike senza filtro: dopo due boccate stramazzo al suolo e rimango svenuto per 20 minuti, quando mi riprendo sono riposato per affrontare la discesa a palla! (Manovra eseguita da professionisti su circuito chiuso al traffico, non provate a casa!)
isostad diluito il doppio rispetto a quanto consigliato (io sudo molto e bevo molto, la dose normale di sali mi fa acidità),
barretta energetica in caso di necessità e/o giro lungo e/o salite impegnative.
Acqua quanto basta al ritorno, se occorre diluisco un po' (ma poco) di isostad
A cena cannonau di Jerzu o nebbiolo di Luras, a seconda del programma di allenamento.
Trucco da pro: appena giunto in vetta, accendo una Lucky Strike senza filtro: dopo due boccate stramazzo al suolo e rimango svenuto per 20 minuti, quando mi riprendo sono riposato per affrontare la discesa a palla! (Manovra eseguita da professionisti su circuito chiuso al traffico, non provate a casa!)
non aumenta la reattività in discesa, in automobilismo usano braricardici per diminuire il battito del cuore perchè come nella discesa il trucco e mantenere la freddezza insomma stare rilassati, i cechini o i funamboli non possono permettersi il lusso di una tazina di caffè...
L'unica cosa di buono della Redbull e che supportano parecchi eventi, il sapore può piacere o meno, ma come bevanda energetica e una vera -----...e un ecitante ma niente di più...
l'obbiettivo del cibo e bevande è quello di apportare al corpo tutto ciò che necessita, il corpo e sveglio e risponde bene quando non ha carenze o eccessi che si accumulano, avere tutto cio di cui si necessita non e cosa da poco...tutti abbiamo eccessi di calcio e carenza di magnesio per dirne una...basta curare l'alimentazione sempre e portare con se dei buoni e semplici integratori minerali, ecitanti o presunte bevante sovralimentatrici son tutte cazzate.....
esempio pratico stai tre settimana mangiando kili di pasta pasta e bevendo cocacola e caffe o redbull e vedi come rispondi in discesa o dove ti pare..
poi stai 3 settimane mangiando vario, tutta roba fresca, latticini carne pesce insalata e frutta senza eccesso, prendendo integratori e bevendo cocacola senza caffeina e buttando nel cesso la redbull, poi facci sapere come rendi di più....
certa roba fa male di brutto!!! o-o
attualmente solo acqua...ma sto seriamente pensando di prendere qualche integratore di sali...
cosa mi consigliate oltre quelli già citati (polase, sustenium, prodotti multipower), oppure quale è meglio tra quelli citati...
considerate che sudo molto...che dire molto è poco!!!
cosa mi consigliate oltre quelli già citati (polase, sustenium, prodotti multipower), oppure quale è meglio tra quelli citati...
considerate che sudo molto...che dire molto è poco!!!
Nelle uscite utilizzo sempre una borraccia termica da 500ml di Gatorade.
Ho deciso di aggiungere una seconda boraccia termica...ma cosa ci metto dentro??
L'acqua liscia non mi dà soddisfazione.....sento che manca qualcosa
Ho letto diversi topic sull'argomento questa sera, molto interessant, ma la ricetta giusta non l'ho trovata. Si parla di redbull, acqua e sali, integratori, barrette, frutta...
Se sostituisco il Gatorade con un integratore tipo Polase Sport o Evervit G sport, o lo tento nella seconda borraccia, faccio una cosa giusta??
Ultimamente dopo 1,5 ore di marcia mi prendo una barretta energetica e viaggio ancora per un'oretta o più...
Non vorrei esagerare, nè trovarmi in carenza di sostanze importanti. Che mi cosigliate??
Ho deciso di aggiungere una seconda boraccia termica...ma cosa ci metto dentro??
L'acqua liscia non mi dà soddisfazione.....sento che manca qualcosa
Ho letto diversi topic sull'argomento questa sera, molto interessant, ma la ricetta giusta non l'ho trovata. Si parla di redbull, acqua e sali, integratori, barrette, frutta...
Se sostituisco il Gatorade con un integratore tipo Polase Sport o Evervit G sport, o lo tento nella seconda borraccia, faccio una cosa giusta??
Ultimamente dopo 1,5 ore di marcia mi prendo una barretta energetica e viaggio ancora per un'oretta o più...
Non vorrei esagerare, nè trovarmi in carenza di sostanze importanti. Che mi cosigliate??
Da poco tempo mi porto appresso un litro di succo di frutta. L'ho visto fare da Mastro Baic e va veramente bene !
Solo acqua prima, durante (sempre in funzione del giro) o sola acqua oppure Citrak Sport (sali minerali, vitamine, fruttosio, maaltodestrine): 1 bustina per 750 - 1000 ml. di acqua. Barrette del supermercato all'occorrenza. "Gelatine" all frutta ogni tanto...
Alla fine, spesso, uno o due bicchieri di una bevanda derivata dalla fermentazione di zuccheri dell'orzo e del malto. Preferibilmente di una marca che richiama la nostra Isola.
Ma solo per motivi campanilistici...
Alla fine, spesso, uno o due bicchieri di una bevanda derivata dalla fermentazione di zuccheri dell'orzo e del malto. Preferibilmente di una marca che richiama la nostra Isola.
Ma solo per motivi campanilistici...
eheheehehehe...alcuni mi guardavano allibiti sulla quantità di succo di frutta
eheheehehehe...alcuni mi guardavano allibiti sulla quantità di succo di frutta
Buona l'idea del succo di frutta, liquidi e zuccheri pret-a-porter
prima acqua
durante; una borr di acqua e una di polase
e a fine giro; gatorade, energade ecc....sali minerali...
durante; una borr di acqua e una di polase
e a fine giro; gatorade, energade ecc....sali minerali...
quoto
Prima, durante, e dopo..la discesa!
anche se con sputnik il ristoro sardo e' stato:formaggio salame e cannonau..............piu' acqua per sciaquarsi i dentigrande sputnik
Dato che la sola acqua non mi soddisfa pienamente nelle uscita, se nella borraccia metto anche un pò di limone....fà bene al biker??
sono pienamente d'accordo poi se a quella bionda bevanda aggiungi un paio di toast tagliati o una barretta energetica gusto salsiccia o cipolle di cui abbiamo una diapositiva nel gruppo sassari e anche meglio!!!!