Ho notato che per ogni giro di circa due tre ore, torno a casa con parecchio male nella zona lombare, cosa potrebbe essere la causa?
Dolore zona lombare
- Creatore Discussione cale88
- Data di inizio
Postura sulla bike errata quindi da regolare meglio o bike regolata bene ma da adattare ad una tua problematica che può provocare fastidi tipo iperlordosi .. ma così è dura poterti aiutare.. se il fastidio è importante io ti consiglio rx ed una visita specialistica da ortopedico o fisiatra.
Indubbiamente avere un core poco allenato predispone a varie problematiche ma andare nello specifico come nel tuo caso è troppo superficiale ... potrebbe essere tutto o niente ... intanto se il dolore è solo post allenamento e svanisce subito dopo presumo che non sia nulla di grave .. però non continuare sennò il danno prima o poi arriva ... intanto vedi come sei seduto sul mezzo e correggi se esistono i difetti ... poi se il problema svanisce del tutto stando lontano dalla bike o quantomeno facendo uscite in relax allena il core in modo specifico e quando ottieni una certa tonicità prova a fare delle verifiche con uscite più gravose ... ma il mio vero consiglio è fai una visita da un medico quantomeno parti dal tuo medico curante che saprà indirizzarsi meglio di me. Poi fatto valutare bene come sei seduto in mtb. E non sottovalutare i fastidi alla schiena. Aggiorna appena sai qualcosa .. ciao
Mettici anche qualche grado in meno,temperature più fresche,abbigliamento magari ancora leggero o non proprio adatto per l'autunno...e mai pensare alle posture sbagliate o meno,finche' non si va da uno specialista in merito,quando si ha di certi frequenti dolori...
Distanza sella manubrio intorno ai 4 cm possibile sia troppo? Ho notato anche un dolore dietro al collo
Secondo me può centrare di più l'arretramento sella.. Se non lo metto giusto sforzo in modo diverso durante la pedalata e mi viene male alla schiena nella zona lombare in salita
Kaiser Soze
Biker Dolomiticus
Ciao.
Come ti hanno già detto, è pressoché impossibile risponderti senza averti visto in sella.
Probabilmente la bici non è settata correttamente oppure sei posizionato male.
Visita biomeccanica; secondo me sono sempre soldi spesi bene.
Ciao.
Come ti hanno già detto, è pressoché impossibile risponderti senza averti visto in sella.
Probabilmente la bici non è settata correttamente oppure sei posizionato male.
Visita biomeccanica; secondo me sono sempre soldi spesi bene.
Ciao.
Ho risolto il dolore lombare completamente montando l attacco manubrio da 90 al posto di 70 però un pelo mi è rimasto dietro il collo
Chiedo qui per non aprirne inutilmente di nuovi; la causa del mio dolore lombare lo conosco, già fatta visita biomeccanica e tutto è regolare, il problema si presenta, per esempio, quando faccio giri più lunghi come domenica scorsa dove ho un trasferimento di una 20ina di km, poi una salita di 10km al 10% come minimo per arrivare quasi al 20%, tappa in rifugio e ritorno per sentieri quasi uguali con temperatura di circa 10° a casa e 6° a 1200 metri del rifugio.
Questo giro l'ho fatto più volte, ma nelle ultime due uscite l'ho affrontato in modo diverso; 1° senza zaino con il necessario nelle tasche posteriori del Jersey e conseguente dolore lombare che mi ha costretto a 3 brevi soste nella salita.
Ieri invece ho montato una borsa sottosella di quelle grandi con dentro il necessario vario e ha una rete per la borraccia dove dentro ho messo una maglia termica di ricambio per la discesa di rientro e tutto è andato a meraviglia per la mia schiena quindi si deduce che quel che metto nelle tasche posteriori causano un ristagno di umidità che mi causano il problema così come lo zaino...
Però quella borsa sotto sella è inguardabile e avendo una full questa va a strusciare sul copertone quando l'ammortizzatore lavora...
Avete qualche soluzione/idea per risolvere/alleviare questo problema, non capita a nessun'altro?
Ho lo stesso problema anche in bdc con le tasche posteriori piene, anche con solo il cellulare, dove sono costretto a spostarlo da una tasca all'altra per dare il cambio a questo fastidio....
Questo giro l'ho fatto più volte, ma nelle ultime due uscite l'ho affrontato in modo diverso; 1° senza zaino con il necessario nelle tasche posteriori del Jersey e conseguente dolore lombare che mi ha costretto a 3 brevi soste nella salita.
Ieri invece ho montato una borsa sottosella di quelle grandi con dentro il necessario vario e ha una rete per la borraccia dove dentro ho messo una maglia termica di ricambio per la discesa di rientro e tutto è andato a meraviglia per la mia schiena quindi si deduce che quel che metto nelle tasche posteriori causano un ristagno di umidità che mi causano il problema così come lo zaino...
Però quella borsa sotto sella è inguardabile e avendo una full questa va a strusciare sul copertone quando l'ammortizzatore lavora...
Avete qualche soluzione/idea per risolvere/alleviare questo problema, non capita a nessun'altro?
Ho lo stesso problema anche in bdc con le tasche posteriori piene, anche con solo il cellulare, dove sono costretto a spostarlo da una tasca all'altra per dare il cambio a questo fastidio....
Ho visto dal profilo tuo , presenti una Specialized Epic Comp Evo , ammesso che sia questa la tua bici e monti una Slla della serie Henge della Specialized che e' predisposta con boccole filettate al di sotto dello scafo della sella per il montaggio di Accessori Mountain Bandit "Bandit" :https://www.specialized.com/it/it/s...ed:false:parts:Dispositivi Bandit#result-list
Potresti optare per uno di questi accessori che contiene una camera,kit bucatura una valvola di gonfiaggio ed una bomboletta co2 ,stabile e senza il rischio di perdere nulla .
DAi uno sguardo sul sito specialized Italia alla voce accessori e borse , magari trovi cio' che ti interessa alle tue esigenze per avere scarica la zona lombare .
Si ho la Epic evo ed ho montato una sella Power S Works con quella predisposizione, però a voglia a farci stare tutto: intimo di ricambio, antivento/pioggia, riparazione ruote, telefono, gel o cibo, multi-tool...
Mi toccherà spargere il tutto per la bici con tutti gli accessori Specialized a catalogo vendendo un rene al mercato nero
È che non mi andrebbe di attaccare tutto al telaio e avere il corpo libero al tempo stesso, si lo so botte piena e moglie ubriaca...
Mi devo ingegnare un compromesso
Grazie, torno a guardare i vari accessori Specialized
Sei mai andato da un Osteopata? Nonostante la visita bio che era tutto ok, a me ha rimesso ''in sede'' 18 vertebre e il bacino...ho sofferto un pochino, ma nonostante abbia le tasche piene, non mi è più capitato di aver dolori cosi forti...tanto fa anche l'età, oltre a posture, bilancio dei pesi nelle tasche ecc...Parere personale naturalmente
Si, sono già stato qualche volta dell'osteopata e quando sono uscito mi sentivo più alto di 10 cmSei mai andato da un Osteopata? Nonostante la visita bio che era tutto ok, a me ha rimesso ''in sede'' 18 vertebre e il bacino...ho sofferto un pochino, ma nonostante abbia le tasche piene, non mi è più capitato di aver dolori cosi forti...tanto fa anche l'età, oltre a posture, bilancio dei pesi nelle tasche ecc...Parere personale naturalmente
Ora che mi ci fai pensare era capitato l'anno scorso e l'anno prima sempre in periodi freddi, l'ultima volta ho dovuto fare delle punture di antidolorifici... Praticamente da quando esco in bici più seriamente
Mi inventerò qualcosa