Glutammina utile?
- Creatore Discussione marcobaldo56
- Data di inizio
cosa ti avevo detto? cmq aumenta i BCAA arriva a 6/7 se pesi fino a 70
8/9 se pesi fino a 80....5 sono pochi...
ciao
Mi hanno fatto fatto inc.....re come un negro ......perchè ero ...piccolo....ma ce l'avevo.......grosso!!!!! Uahhhh..uhau....uhaaa...
Volendo assumere la glutammina pre-allenamento, quanto prima dello sforzo consigliate di prenderla perchè abbia effetto?
L'assumo già post-allenamento e ne assumo giusto 5g. Vorrei però sapere quante ore (o bastano minuti?) prima dell'allenamento assumerla perchè svolga il suo lavoro con efficacia.
Ciao, premetto che non ne capisco una beneamata H di BCaa , integratori ecc.... ma questo discorso della Glutammina mi ha proprio preso.....
Per cortesia mi spiegate come agisce nel suo intervento ??' e' una cosa naturale ??' Non funge come un antidolorifico che "copre" tutto e non risolve niente vero ??
scusate le domande vaghe ma sono interessato a questo argomento per i miei dolori muscolari e "credo" cartilaginei dopo la pedalata !
grazie in anticipo
Jack
Ciao, premetto che non ne capisco una beneamata H di BCaa , integratori ecc.... ma questo discorso della Glutammina mi ha proprio preso.....
Per cortesia mi spiegate come agisce nel suo intervento ??' e' una cosa naturale ??' Non funge come un antidolorifico che "copre" tutto e non risolve niente vero ??
scusate le domande vaghe ma sono interessato a questo argomento per i miei dolori muscolari e "credo" cartilaginei dopo la pedalata !
grazie in anticipo
Jack
non ci siamo!!! dolori muscolari non articolari....
per dolori articolari prova con la Glucosamina/condroitina
ciao
io più che curare i sintomi cercherei la causa dei dolori...Ciao, premetto che non ne capisco una beneamata H di BCaa , integratori ecc.... ma questo discorso della Glutammina mi ha proprio preso.....
Per cortesia mi spiegate come agisce nel suo intervento ??' e' una cosa naturale ??' Non funge come un antidolorifico che "copre" tutto e non risolve niente vero ??
scusate le domande vaghe ma sono interessato a questo argomento per i miei dolori muscolari e "credo" cartilaginei dopo la pedalata !
grazie in anticipo
Jack
ecco un'altra informazione utile che ho trovato sulla glutammina.
La glutammina viene larga utilizzata da alcune cellulle del sistema immunitario (compreso i neutrofili ,i linfociti e i macrofagi) ed è di primaria importanza per la vitalità e il normale funzionamento di queste cellule.
Il superallenamento negli atleti è associato ad un calo di glutammina.
Gli effetti immunodepressivi dell'allenamento intenso possono influenzare la prestazione atletica e, forse, ridurre la capacità del sistema immunitario nell'allontanare le malattie.
Ecco secondo me altri buoni motivi ,per le persone che si allenano in modo serio e costante, per dare importanza alla glutammina , ai ramificati e alle vitamine antiossidanti.
Si sa ," pane e salame", "banana e miele", granita al tamarindo sono tutte cose buone , ma credo un po insufficenti per recuperare la fatica degli allenamenti.
La glutammina viene larga utilizzata da alcune cellulle del sistema immunitario (compreso i neutrofili ,i linfociti e i macrofagi) ed è di primaria importanza per la vitalità e il normale funzionamento di queste cellule.
Il superallenamento negli atleti è associato ad un calo di glutammina.
Gli effetti immunodepressivi dell'allenamento intenso possono influenzare la prestazione atletica e, forse, ridurre la capacità del sistema immunitario nell'allontanare le malattie.
Ecco secondo me altri buoni motivi ,per le persone che si allenano in modo serio e costante, per dare importanza alla glutammina , ai ramificati e alle vitamine antiossidanti.
Si sa ," pane e salame", "banana e miele", granita al tamarindo sono tutte cose buone , ma credo un po insufficenti per recuperare la fatica degli allenamenti.
granita di mandorla... granita di mandorla...
Riesumo questo post per dire la mia.
Le mie uscite avvengono prevalentemente dopo la colazione.
Ho provato così: 5g di glutammina + 2 cpr (2g) di l-arginina alfachetoglutarato (AKG) con citrullina (200 mg) a stomaco vuoto e circa 1h prima dell'allenamento, dopo 30 min circa dall'assunzione colazione.
Al rientro ed entro i 30 min. ho preso r2 sport della Enervit o recupero extreme della Ethic Sprt (mi trovo meglio) + 5g di glutammina (recupero eccezionale).
La sera 1 cpr (1g) di arginina con citrullina (100 mg).
Le mie impressioni son state più che positive.
Mi ha sorpreso molto.
Sapete se la glutammina va assunta a cicli? cioè periodizzata?
Le mie uscite avvengono prevalentemente dopo la colazione.
Ho provato così: 5g di glutammina + 2 cpr (2g) di l-arginina alfachetoglutarato (AKG) con citrullina (200 mg) a stomaco vuoto e circa 1h prima dell'allenamento, dopo 30 min circa dall'assunzione colazione.
Al rientro ed entro i 30 min. ho preso r2 sport della Enervit o recupero extreme della Ethic Sprt (mi trovo meglio) + 5g di glutammina (recupero eccezionale).
La sera 1 cpr (1g) di arginina con citrullina (100 mg).
Le mie impressioni son state più che positive.
Mi ha sorpreso molto.
Sapete se la glutammina va assunta a cicli? cioè periodizzata?
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