Chiudi
Questo sito utilizza cookies. Chiudendo questa finestra acconsenti all'utilizzo dei cookies e approvi la nostra informativa sulla privacy.

Ogni anno sudo di più,vecchiaia?

Discussione in 'Allenamento, alimentazione, infortuni, recupero' iniziata da WARFARVELEN, 11/6/19 alle 23:42.

  1. WARFARVELEN

    WARFARVELEN Biker ultra

    Registrato:
    13/12/16
    Messaggi:
    657
    Ciao.
    Ho 52 anni,sono 3 anni che vado in MTB su e giù per le colline,da primavera a fine estate. Cadenza 3-4 volte a settimana.
    3 anni fa quando ho iniziato stavo sotto il sole bollente e pedalare per 40 km non sudavo quasi nulla,o meglio,ero sempre asciutto,bagnato solamente schiena bassa e parte sotto inguine. La fronte era sempre sciutta e il caldo non dava noia quasi punto,anche con 40 gradi alle ore di punta di luglio/agosto.
    Poi l'anno scorso,ovvero il secondo anno,ho notato una sudorazione superiore,stessi percorsi,stesso caldo stessi tempi di uscita...e stessi orari.
    Questo anno soffro,la sudorazione adesso arriva anche in fronte e nemmeno siamo a luglio. Sono sempre in "pena",fatico di più dal caldo. Non sono fradicio,ma bagnato. Già dopo pochi chilometri.
    Onestamente sono magro,la pancia non l'ho (non mangio nemmeno il pane...), sono asciutto. Non ho capito se nell'invecchiare il metabolismo fa sudare di più,infatti mi accorgo che anche nella normale giornata il cado mi da più noia che gli altri anni,anche se il caldo onestamente piace molto.
    L'allenamento rispetto agli altri 2 anni questo anno è leggermente inferiore,ma non credo sia questo il problema, o forse si?
    Da cosa dipende,dalla vecchiaia? Meno allenato?
    Devo cambiare alimentazione? Sono un pastasciuttaro,pesce/carne/insalata alternati durante la settimana. Non fumo e non bevo.
     
  2. monorotula

    monorotula Moderatur
    Moderatur

    Registrato:
    13/11/03
    Messaggi:
    24.986
    Non sono un esperto, ma ho la tua età e gli stessi sintomi, all'incirca, quindi temo che ti sia già dato la risposta nel titolo. Non credo sia una questione di allenamento, sospetto che le capacità di termoregolazione dell'organismo non siano più efficienti come a 30 anni.
     
  3. Mar-cello

    Mar-cello Biker serius

    Registrato:
    31/8/10
    Messaggi:
    254
    Bike:
    Specialized Epic Comp
    Interessante sarebbe sapere se è sudorazione calda o fredda
    vista l'età, mio caro coetaneo, sarebbe interessante fare uno screening per valutare lo stato ormonale lo stato della prostata etc.
    L'andropausa potrebbe essere una causa, oppure l'aumento della prestazione rispetto all'inizio ha aumentato sforzo/sudorazione.
    Non sono medico e quello che ho scritto è semplicemente frutto di osservazione sul mio corpo.
     
  4. avalonice

    avalonice Biker extra

    Registrato:
    2/4/09
    Messaggi:
    758
    Riscaldamento Globale? Non è una battuta.
    La sudorazione è legata alla capacità del nostro corpo di scambiare calore con l'ambiente ed è legata sia alla temperatura che all'umidità dell'aria, in altre parole 40°C non sono significativi perché 40° con umidità 30% non sudi 35° umidità 100% grondi.
    Negli ultimi anni le condizioni meteo sono molto cambiate soprattutto si passa da giornate fredde a giornate afose a periodi di gran secco a periodi di piogge torrenziali quindi i parametri degli scorsi anni non sono così significativi.
    Inoltre il nostro corpo fatica ad adattarsi a questi cambi repentini e questo porta ulteriori problemi, concludendo potrei dirti che qust'anno a gennaio avevo caldo.
    P.S.
    la memoria non sempre così precisa da ricordarsi con esattezza ciò che è accaduto mesi addietro
    come fai a sapere che fatichi di più, hai statistiche di allenamento dettagliate con esami del metabolismo ecc.ecc.
     
    • Mi piace Mi piace x 4
  5. Boro

    Boro Biker celestialis

    Registrato:
    25/8/04
    Messaggi:
    7.561
    Di solito con l'età che avanza è il contrario, si sopporta peggio il freddo e si gira col maglione di lana ad agosto...:mrgreen:
     
  6. fafnir

    fafnir Biker celestialis

    Registrato:
    9/11/13
    Messaggi:
    7.286
    Bike:
    Knolly Warden, Kona Process 111
    Se con l'età si suda di più allora devo godermi gli ultimi anni in bici, oppure mi attrezzo con un'auto cisterna al seguito e il tergicristalli sugli occhiali.
    Anzi a pensarci bene mi servirebbero già adesso
     
  7. monorotula

    monorotula Moderatur
    Moderatur

    Registrato:
    13/11/03
    Messaggi:
    24.986
    Il lato positivo è che in inverno si gira meglio, con prestazioni anche discrete.
     
    • Mi piace Mi piace x 1
  8. WARFARVELEN

    WARFARVELEN Biker ultra

    Registrato:
    13/12/16
    Messaggi:
    657
    In inverno giro solo in cyclette,la mia cervicale non mi permette di uscire con la MTB....:paur:
     
  9. franico30

    franico30 Biker serius

    Registrato:
    20/6/17
    Messaggi:
    291
    Bike:
    Scott Spark 900 RC (2018) - Scott Scale 950 (2016)
    io, 45 anni, ho notato esattamente l'opposto, ovvero fino a 4-5 anni fa soffrivo di più il caldo. Devo dire che il cambiamento è coinciso anche con il cambio di alimentazione, ovvero da 4-5 anni sono diventato vegetariano. Non so se ci sia un legame ma almeno temporalmente le due cose coincidono.
    Ad ogni modo mi sembra che ora sei tornato alla normalità, mi sarei fatto controllare più prima quando dici che non sudavi dalla fronte in bici d'estate ;-)
     
    • Mi piace Mi piace x 1
  10. Mar-cello

    Mar-cello Biker serius

    Registrato:
    31/8/10
    Messaggi:
    254
    Bike:
    Specialized Epic Comp
    non sudare o sudare poco può essere per effetto della velocità, del caldo e dell'evaporazione. appena ti fermi è normale grondare come un rubinetto.. :-)
     
  11. Gianz

    Gianz Biker superioris

    Registrato:
    28/6/07
    Messaggi:
    896
    Bike:
    Gas29 Stambek + GT Grade Carbon
    Boh, io ero fradicio di sudore a 20 anni, e lo sono tutt'ora. Però sopporto assai di più il caldo rispetto ad un tempo. E, per converso, il freddo che un tempo reggevo benissimo, comincia a farsi invadente.
     
    • Mi piace Mi piace x 1
  12. Unicums

    Unicums Biker serius

    Registrato:
    31/5/16
    Messaggi:
    222
    Ma di che ti preoccupi? È solo il metabolismo che ha accelerato. Bruci di più e produci più calore. Tutto qui.

    Con cordialità.
     
  13. Hot

    Hot Biker meravigliosus

    Registrato:
    30/9/12
    Messaggi:
    18.986
    Bike:
    Varie
    Ma con l'età non dovrebbe diminuire, piuttosto?
     
    • Mi piace Mi piace x 2
  14. drmale

    drmale Biker cesareus

    Registrato:
    17/7/09
    Messaggi:
    1.619
    Bike:
    RMElement, RM Altitude, StbCubeAttain, GaryFisherProcaliber1991, BMWr65Scrambler
    Anch'io a 53 sudo copiosamente, esattamente come a 20 anni. Però a vent'anni andavo molto più forte... andavo in moto:medita:
     
    • Mi piace Mi piace x 3
  15. Hot

    Hot Biker meravigliosus

    Registrato:
    30/9/12
    Messaggi:
    18.986
    Bike:
    Varie
    Io sudo meno, invece.
    Sarà che è dura riuscire a fare le stesse cose di vent'anni fa
     
  16. Mar-cello

    Mar-cello Biker serius

    Registrato:
    31/8/10
    Messaggi:
    254
    Bike:
    Specialized Epic Comp
    si del 5% ogni lustro dai 25 in poi. Rallentato di un 30% in questo caso specifico.
     
  17. Unicums

    Unicums Biker serius

    Registrato:
    31/5/16
    Messaggi:
    222
    Il metabolismo, orientativamente, rallenta fisiologicamente in un sedentario dell'1% ogni due anni. In un uomo attivo questo processo si dimezza se l'allenamento è fatto con cognizione e criterio. Quella che cambia invecchiando è la densità muscolare che si perde a prescindere, insieme alla forza e alla resistenza tendinea.
     
  18. Hot

    Hot Biker meravigliosus

    Registrato:
    30/9/12
    Messaggi:
    18.986
    Bike:
    Varie
    Quindi esattamente il contrario di ciò che hai scritto sopra :-)
     
  19. Unicums

    Unicums Biker serius

    Registrato:
    31/5/16
    Messaggi:
    222
    No, esattamente quello che succede ad un uomo di 52 anni che a 49 inizia ad andare in mtb. Parte con metabolismo che ha un determinato valore e arriva ad un metabolismo con valore molto simile. Al contempo aggiunge tono muscolare anziché perderne e sicuramente ha pure ridotto il volume della massa grassa che è un grosso fattore per la ritenzione idrica. Una cellula adipocita contiene trigliceridi e acqua, meno massa grassa hai meno liquidi trattieni.

    Questo dato va bene per chi non fa completamente attività fisica. Un uomo o una donna che quotidianamente fanno 30 minuti attività fisica possono ridurre di molto questi valori.

    Ripeto, l'età non ti fa diventare meno performante per colpa del metabolismo, è tutto l'insieme che va valutato.
     
  20. Hot

    Hot Biker meravigliosus

    Registrato:
    30/9/12
    Messaggi:
    18.986
    Bike:
    Varie
    :specc: Guarda che qui c'è anche chi pedala da vent'anni e oltre... non è che ci puoi raccontare la fava e la rava.
    Certe cose le abbiamo vissute sulla nostra pelle, non su internet
     
Sto caricando...

Condividi questa Pagina