Oggi peggio di ieri.. non mi so trattenere .. ma devo rallentare.. non ho voglia di prenderni una assistita
Pulsazioni sotto sforzo, io vado sempre a livelli forse troppo alti.
- Creatore Discussione Paolo G.
- Data di inizio
la motivazione per faticare è tutto ... a volte quando penso che ci sono bikers di 50 anni che si allenano seriamente 16 hr/settimana mi viene male.
Tu in quanto tempo recuperi?
Devo dire che anche se durante il giro i bpm rimangono alti, poi la sera si abbassano discretamente bene ed il giorno dopo ho già recuperato bene.
la motivazione per faticare è tutto ... a volte quando penso che ci sono bikers di 50 anni che si allenano seriamente 16 hr/settimana mi viene male.
...anche quelli di 57 e 7 mesi
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Lo so, sono d’accordo,, ma a stancarsi si sta poco,, guarda il giro di questa mattina.. in bdc, zero vento, ma da solo si prende tanta aria lo stesso e si fatica molto; specialmente se per non far abbassare troppo la velocità media, si tira un po’.
Guarda che bpm medi.
Non che ora io stia male, anzi, mi sento molto bene e neanche troppo affaticato,,
Pero.... la vel media si abbassa in un attimo... stavo tenendo i 32 di media,, mi è bastato rallentare un po’, ed è precipitata.
Il vento in bici è l’unica cosa che mi fa stare a casa. E non per la media che non la guardo, ma perché la fatica aumenta in maniera esponenziale ed il divertimento diminuisce allo stesso modo
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Verissimo.. quando da casa vedo muoversi bene i rami degli alberi,.. rinuncio.. se vicino casa tira forte,, in zone più aperte ti ribalta [emoji51]
come battiti nessun problema di recupero, io soffro terribilmente da un punto di vista muscolare e se esagero con i fuorisoglia ... sento mal di gambe per 2 /3 giorni
Io invece non ho alcun problema di gambe. Neanche con il recupero,, è proprio il mio cuore a “lavorare “ così in alto.
Evidentemente è così che deve essere
Me ne farò una ragione
alla fine se si è agonisti conta la prestazione, al di la se il cuore esprime alti bpm o meno ... per noi invece conta il divertimento, anche se io farei volentieri a meno del mal di gambe.Io invece non ho alcun problema di gambe. Neanche con il recupero,, è proprio il mio cuore a “lavorare “ così in alto.
Evidentemente è così che deve essere
Me ne farò una ragione
Ho fatto una scoperta... mi direte che ho scoperto l’acqua calda ed in effetti non ci avevo pensato... vedendo i professionisti che hanno la tendenza a tenere lo stomaco in fuori ovvero non lo trattengono, bensì lo tengono rilassato, io invece avendo un po’ di pancetta e dandomi questa cosa fastidio a livello estetico [emoji23],, ho sempre avuto la tendenza a trattenerlo in dentro. Ho provato a fare un giro senza tenere la pancia in dentro e ho notato che i battiti hanno così la tendenza a diminuire anche di molto.
Evidentemente, già il fatto di tenere tutto il tempo la pancia in dentro, richiede uno sforzo da parte del cuore che deve irrorare quella zona muscolare.
Non mi so dare altre spiegazioni.
[emoji848]
Evidentemente, già il fatto di tenere tutto il tempo la pancia in dentro, richiede uno sforzo da parte del cuore che deve irrorare quella zona muscolare.
Non mi so dare altre spiegazioni.
[emoji848]
Stefano Baldini (Maratoneta) affermava di portare sempre - correndo - gli occhiali da sole, per poter dirottare nelle gambe le energie altrimenti disperse nell'aggrottare le ciglia...
Beh sicuramente non era una buona idea pedalare in quel modo, la pancia va persa non trattenuta
Beh sicuramente non era una buona idea pedalare in quel modo, la pancia va persa non trattenuta
Hai ragione.. purtroppo ho sempre lottato con la bilancia [emoji20]. In salita la cosa influisce di meno rispetto a pianura e falsopiano.. però la differenza la noto. Mi basta tirare dentro la pancia (ormai sono allenatissimo in questo [emoji23]) che i bpm salgono, poi mollo e scendono... incredibile...provare per credere.
Mi ha sempre stupito vedere qualche professionista con lo stomaco molto rilassato,,, la maggior parte non si nota perché sono molto tirati fisicamente,, ma qualcuno c’è.
la pancia influisce molto di più in salita, credimi, parlo per esperienza :D
Io parlavo dal punto di vista tirarla in dentro e/o restare rilassati [emoji23]. Chiaro che se uno ha il pancione influisce in ogni caso.
[emoji5]
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