La colazione del biker

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La colazione è il pasto più importante della giornata. Quante volte avete sentito questa frase? Vediamo cosa mangiare all’inizio di una giornata in sella e come tarare il cibo a seconda dello sforzo.



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Commenti

  1. Colazione tipo:
    Bicchierone di acqua tiepida
    70 gr. fiocchi avena bio lasciati in ammollo dalla sera prima in
    150ml latte di soya/Zimill
    Scaldati e aggiunto cucchiaio di miele
    Cucchiaino di burro di arachidi/di mandorle
    20gr farina di avena integrale+proteine weight aromatizzate (cappuccino flavour)

    Dopo 1 oretta un caffè senza zucchero
  2. nicolabergamo:

    vai a correre in bici o a cagare? ( non è un augurio ma vista la colazione penso che sia come aprire una lattina di coca, calda, che ha rotolato per una montagna )
    :smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile:
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