Il reintegro dopo l'uscita in bici

Bere e mangiare una volta tornati alla base è fondamentale per far recuperare il proprio corpo dagli sforzi dell’allenamento o anche solo dell’uscita. È il modo migliore per essere pronti per un’altra uscita il giorno dopo.

Il libro sull’alimentazione del ciclista. Qui trovate il nostro sito dove poter chiedere programmi personalizzati. Ci trovate anche su IG.

Commenti

giouncino

19/10/2021 13:08:37

io dopo la gita da intera giornata birra media tutta la vita, il resto sono bazzecole di contorno :)
tostarello

19/10/2021 15:56:15

complimenti per i video, interessanti e piacevoli da seguire

ora ho la conferma di avere abitudini alimentari sbagliate, a partire dalla colazione molto frugale...
ed anche durante il giorno non mangio molto eppure tendo ad essere sovrappeso :zapalott: sarà il metabolismo che è cambiato con l'età (65 anni)

la birra a fine giro è appagante, ma da tempo ho smesso di berla sia perché quasi sempre poi devo guidare sia perché su di me ha effetto soporifero, preferisco una bibita, magari una coca-cola, ed anche un caffè che mi aiuta a restare vigile
Alpinebike

20/10/2021 05:51:15

lorenzom89:

La storia del metabolismo in realtà è un falso mito. Era uscito un articolo (scientifico) proprio qui su mtbmag.
https://www.mtb-mag.com/quelllo-che-credevamo-di-sapere-sul-metabolismo-potrebbe-essere-sbagliato/

Grazie, non conoscevo questo studio (pubblicato addirittura su Science!). Almeno fornisce dei dati oggettivi. In effetti, come ho scritto, il problema è anche il nostro stile di vita -e, a questo punto, direi soprattutto, visto che il calo del metabolismo con l'età è irrisorio-. In pratica siamo noi che lo facciamo calare, con i nostri comportamenti errati e il pessimo stile di vita che spesso il lavoro ci impone, non tanto l'età che avanza! Abbiamo già in programma un video che tratta del consumo calorico ;-)