Il reintegro dopo l’uscita in bici

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Bere e mangiare una volta tornati alla base è fondamentale per far recuperare il proprio corpo dagli sforzi dell’allenamento o anche solo dell’uscita. È il modo migliore per essere pronti per un’altra uscita il giorno dopo.

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Commenti

  1. complimenti per i video, interessanti e piacevoli da seguire

    ora ho la conferma di avere abitudini alimentari sbagliate, a partire dalla colazione molto frugale...
    ed anche durante il giorno non mangio molto eppure tendo ad essere sovrappeso :zapalott: sarà il metabolismo che è cambiato con l'età (65 anni)

    la birra a fine giro è appagante, ma da tempo ho smesso di berla sia perché quasi sempre poi devo guidare sia perché su di me ha effetto soporifero, preferisco una bibita, magari una coca-cola, ed anche un caffè che mi aiuta a restare vigile
  2. lorenzom89:

    La storia del metabolismo in realtà è un falso mito. Era uscito un articolo (scientifico) proprio qui su mtbmag.
    https://www.mtb-mag.com/quelllo-che-credevamo-di-sapere-sul-metabolismo-potrebbe-essere-sbagliato/
    Grazie, non conoscevo questo studio (pubblicato addirittura su Science!). Almeno fornisce dei dati oggettivi. In effetti, come ho scritto, il problema è anche il nostro stile di vita -e, a questo punto, direi soprattutto, visto che il calo del metabolismo con l'età è irrisorio-. In pratica siamo noi che lo facciamo calare, con i nostri comportamenti errati e il pessimo stile di vita che spesso il lavoro ci impone, non tanto l'età che avanza! Abbiamo già in programma un video che tratta del consumo calorico ;-)
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