Il reintegro dopo l’uscita in bici

Commenti

1. io dopo la gita da intera giornata birra media tutta la vita, il resto sono bazzecole di contorno :)
2. complimenti per i video, interessanti e piacevoli da seguire
   
   ora ho la conferma di avere abitudini alimentari sbagliate, a partire dalla colazione molto frugale...
   ed anche durante il giorno non mangio molto eppure tendo ad essere sovrappeso :zapalott: sarà il metabolismo che è cambiato con l'età (65 anni)
   
   la birra a fine giro è appagante, ma da tempo ho smesso di berla sia perché quasi sempre poi devo guidare sia perché su di me ha effetto soporifero, preferisco una bibita, magari una coca-cola, ed anche un caffè che mi aiuta a restare vigile

3. cionfo:
   
   Ah! Il binomio Bici e Chetosi è un terreno minato! Auguri! ;)
   Cmq a parte la birra che bevo veramente poco ma quando devo reintegrare velocemente perchè ho giorni consecutivi in bici preferisco sempre un litro di succaccio di frutta a 1,50 euro e 30 grammi di Pro Whey Feed Grass appena rientrato.
   Anche se poi essendo uno che tende ad ingrassare quando non ho impegni ravvicinati preferisco solo le proteine e al limite una banana.
   Sui BCAA leggevo di un antagonismo tra Leucina e Valina al punto da prenderli in fase pre il primo e post wo il secondo.
   

   Eh sì, già lo sappiamo che ce la andiamo a cercare parlando di quell'argomento :mrgreen:
   Comunque non mi sembra per niente male la tua strategia, anche nel caso in cui non ci sia un altro allenamento subito dopo...per il discorso dell'ingrassare facilmente, non me ne parlare...!!! Penso di avere un metabolismo di un bradipo pur stimolandolo sempre con lo sport :zapalott:
   Sì, per i BCAA si consiglia anche questa opzione, ne parleremo ;-)