Bere e mangiare una volta tornati alla base è fondamentale per far recuperare il proprio corpo dagli sforzi dell’allenamento o anche solo dell’uscita. È il modo migliore per essere pronti per un’altra uscita il giorno dopo.
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ora ho la conferma di avere abitudini alimentari sbagliate, a partire dalla colazione molto frugale...
ed anche durante il giorno non mangio molto eppure tendo ad essere sovrappeso :zapalott: sarà il metabolismo che è cambiato con l'età (65 anni)
la birra a fine giro è appagante, ma da tempo ho smesso di berla sia perché quasi sempre poi devo guidare sia perché su di me ha effetto soporifero, preferisco una bibita, magari una coca-cola, ed anche un caffè che mi aiuta a restare vigile
Comunque non mi sembra per niente male la tua strategia, anche nel caso in cui non ci sia un altro allenamento subito dopo...per il discorso dell'ingrassare facilmente, non me ne parlare...!!! Penso di avere un metabolismo di un bradipo pur stimolandolo sempre con lo sport :zapalott:
Sì, per i BCAA si consiglia anche questa opzione, ne parleremo ;-)