Quelllo che credevamo di sapere sul metabolismo potrebbe essere sbagliato

Il credo comune lo conoscete: più si va in avanti con l’età, meno energia il nostro metabolismo brucia e quindi si mettono su chilogrammi. In particolare dai 40 anni in su, c’è una specie di rassegnazione sul mettere su peso.

Martedì sono stati pubblicati i risultati di una ricerca fatta su 6.500 persone di età compresa fra gli 8 giorni e i 95 anni, in cui si è scoperto che ci sono 4 fase del metabolismo, legate all’età.

Infanzia fino al primo anno di età, in cui abbiamo il picco nel bruciare calorie. Oltre il 50% in più rispetto all’età adulta.
Da 1 a 20 anni, il metabilismo rallenta del 3% all’anno
Dai 20 ai 60 anni, il metabolismo rimane costante.
Dai 60 anni in su, il metabolismo rallenta dello 0.7% all’anno.

Insomma, la scusa di ingrassare perché si invecchia pare veramente solo una scusa ed è molto più legata alle abitudini e allo stile di vita delle persone. Ovviamente, chi si muove ogni giorno e fa sport regolarmente ingrassa meno. Se poi prendiamo uno sport come la bicicletta, che non impatta negativamente su articolazioni e muscoli come per esempio la corsa, ecco che abbiamo trovato una sorta di fontana della giovinezza.

Commenti

edosossi

15/08/2021 06:46:04

Ero convinto che fino a 20 anni il metabolismo "accelerasse" per poi iniziare a rallentare. Proprio vero che il problema dopo i 19/23 anni è l'aumento delle ore da sedentari in ufficio e non il metabolismo lento.

Io sono andato ieri con un caldo infernale per potermi godere il Ferragosto con le gambe sotto il tavolo: fritto a pranzo e grigliata alla sera... Sperando che faccia meno caldo.
Domani mattina poi andrò a smaltire facendo un giro.

Buon ferragosto a tutti
Mors

15/08/2021 07:09:37

Teo66:

Eppure a 20 anni mangiavo come Obelix e sembravo Asterix, adesso mangio come Asterix e sembro Obelix :nunsacci:

Questa me la salvo
emmellevu

15/08/2021 11:52:18

Molto spesso (parlo per esperienza :mrgreen: ) chi ingrassa trova la scusa che e' tutta colpa del metabolismo.

Pero' nel 99% dei casi la verita' e' che si mangia troppo. E basterebbe provare una sola settimana a calcolare le calorie mangiate. Chi e' in forte sovrappeso scoprira' probabilmente di mangiare molto piu' del necessario.

Purtroppo la verita' fa male, ma e' cosi'. Se si vuole dimagrire bisogna mangiar meno del fabbisogno. Scorciatoie non ce ne sono.
Andare in bici puo' essere di aiuto a consumare calorie e ad attivare il metabolismo, ma alle volte si tende a pensare che "visto che ho fatto un giretto in bici ... allora posso mangiare a volonta'". Il che e' un problema, soprattutto se la volonta' e' tanta ed il giretto e' poca cosa !!! :mrgreen:
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