Come non avere male al sedere in bici

Come non avere male al sedere in bici

Daniel Naftali, 23/03/2022

Il male al sedere quando si pedala in bici è un problema che affligge sia i principianti che i ciclisti incalliti. Ci sono diverse soluzioni, a seconda della propria conformazione fisica e della disciplina che si pedala.

Male sedere in bici: il fondello

Il primo elemento da tenere in considerazione, per evitare di avere male al sedere, è quello di acquistare un buon fondello. Il che non vuol dire avere un pannolone superimbottito, ma un fondello di qualità, senza cuciture, antibatterico e che non vada a sfregare contro l’interno coscia quando si pedala.

Famosi sono i fondelli di marchi come Assos o Castelli. Fra l’altro Assos ha creato una linea appositamente per la mountain bike. Qui trovate diverse opzioni. Se non volete spendere così tanto, ottimi sono anche i boxer di Craft, che si adattano ad ogni pantalone corto e non hanno le bretelle, lasciando più libertà durante i giri lunghi.

Male sedere in bici: la sella

Ogni sedere ha la sua sella“. Niente di più vero. Impossibile consigliare una sella che vada bene a tutti, innanzitutto per la diversa larghezza delle ossa ischiatiche, e poi per la sensibilità personale ai punti di contatto. C’è un articolo molto approfondito sulle varie selle antiprostatite, con soluzioni veramente originali per venire incontro anche ai disturbi più particolari.

Uno dei marchi di più successo è sicuramente SMP, facili da riconoscere per il loro naso ripiegato verso il basso.

Quello che vi posso consigliare è di provare, provare e provare. Una volta trovata la sella giusta per voi, tenetevela stretta e portatela da bici a bici.

Per le tipologie di sella a seconda della disciplina che si pratica vi rimando al video.

In collaborazione con Bike Lab Torino.

 

Commenti

  1. NenaGT89:

    Io ho un problemino "opposto", preferisco scaricare sul lato B anziché stare troppo in avanti. Ci ho provato, non mi fa male ma mi si "addormenta" l'amica... mi tocca far delle lavorazioni di fino pazzesche, ma preferisco un po' più la schiena eretta.
    hai provato ad inclinare leggermente in basso la punta della sella ?
  2. cbet:

    hai provato ad inclinare leggermente in basso la punta della sella ?
    Sì, anche, un pochetto la tengo comunque più inclinata verso il basso anteriormente (belin, tutto il contrario di ciò che dovrebbe essere fatto... altro che settaggio in bolla!).
  3. cbet:

    personalmente, l'addormentamento l'ho definitivamente risolto con:
    - selle RIGIDE
    - con apertura in mezzo
    - leggermente inclinata in avantI (3-4 gradi)

    ma non so se per le donne sia esattamente la stessa cosa, viste le "evidenti" differenze in quella zona
    Sì la prima cosa che ho fatto, ad esempio, è mettere una sella in gel appositamente ideata per le donne. Già con quello ho risolto una discreta parte di problemi. Per quello, ad ognuno il suo... :D